金剛護體神功

少林金剛護體神功,採用“內練一口氣,外練筋骨皮”的有機結合,使內外達到統一,使體內潛在的內氣在意識的指導下全力集中,產生出較大的爆發衝擊力,從而達到強壯身體,抗暴自衛的作用。一般人只要按要求苦練20天左右即可承受他人之拳打腳踢,並用於實戰,百日後即可大成,為散打實戰者必修之功法。

基本介紹

  • 中文名:金剛護體神功
  • 丹田聚氣:雙腳自然分開略比肩寬,十趾抓地
  • 羅漢練氣:接上式,身體緩緩下蹲成馬步
  • 掌揉功:接上式,身體緩緩直立
丹田聚氣,羅漢練氣,掌揉功,打揉功,觀音坐蓮,收功,

丹田聚氣

雙腳自然分開略比肩寬,十趾抓地,足心透空,面南而立,口眼微閉,下頦微收,舌舐上齶,頭上頂,腳尖稍扣,兩手相疊捂住丹田(左手在上,右手在下),自然呼吸,意守丹田5分鐘。

羅漢練氣

接上式,身體緩緩下蹲成馬步,同時兩掌向下伸直,掌心向上,十指尖相對,置放於腿內側,身體保持正直,吸氣時兩掌由下緩緩上托,十指尖仍相對(上托肘只能用內勁不可用蠻力),意念氣由湧泉,經腿、腿內側上升譽臭到胸口膻中穴,此時十趾用力抓地,同時提肛、收腹,儘量使肚皮貼向潤享蘭後脊背,胸部自然凸出。呼氣時,兩掌緩緩下按(下按肘用意不用力),意念氣從膻中穴下行至丹田(氣呼盡動作完)。反覆習練49次。

掌揉功

接上式,身體緩緩直立,兩手自然置於體側、意守膻中穴,然後右手放於臍上第一掌處,掌心朝上,由右向左揉之,緩慢、揉力均勻,不輕不重(不使皮肉移動為宜)。按揉時心靜、眼內視,意想膻中穴,此式行功至30天時內氣充足,丹田有熱脹感,皮肉筋骨皆硬如木板,不畏拳打腳踢。

打揉功

接上式,在上式所揉之處用小木棍輕輕拍打數遍後,如前法揉之排打部位,此式練習數日後,氣滿筋堅,即可在心下兩肋處用木棍排打,首先用木棍從心口上打至頸,再從右肋打到胸,再從左肋打到肩,然後用揉法揉之,反覆習練數日後,則氣滿籃奔轎嬸前胸,任脈充盈,此時即可從右肩到頸側至玉枕,再從左肩由頸側至玉枕,再從玉枕下到夾反覆習練,不可倒行、本式習練3個月,任、督二脈基本暢通,周身氣血充盈,功力倍增。

觀音坐蓮

接上式,放鬆全身後,雙腿盤坐,兩手相疊于丹田前,左手在上,右手在下,雙殃詢舉手拇指輕觸,意請龍己念集中於丹田,全身放鬆,沉肩墜肘,舌舐上齶,雙眼微閉,頭上頂,身正直,心內收,自然呼吸,靜坐30分鐘。

收功

雙腿慢慢站起,散步3分鐘,抖動身體各處,使身體放鬆,功畢。
注意事項
1.動作與呼吸相互統一,如羅漢練氣中,吸氣時手上托您槳兆,呼氣時手下按須同時完成。
2.呼吸應細長、均勻、綿綿不斷,動作應輕緩,不可用蠻白櫻歸諒力。
3.練功期間應節制性生活。
4.其餘事項與硬氣功同。
5.練此功,必須持之以恆,需付出艱辛的汗水,不可三天打魚,兩天曬網

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