基本介紹
- 中文名：金世明
- 出生日期：1952年
- 主要成就：人稱中國阿甘、行者第一人。
- 祖籍：陝西寶雞
人物經歷,徒步歷練,
人物經歷
緣於愛好，金世明2005年2月退休後，與阜康市兩位體育愛好者決定徒步15000公里到北京。當年8月16日，三人從阜康市出發了，第一站是新疆的烏魯木齊，接著到青海。第三站抵達拉薩後，兩位比老金年紀小的同伴因體力不支、水土不服等原因，放棄了行程，金世明一路堅持走來。2006年11月，金世明終於走到北京，完成了15000公里徒步走的目標。一位媒體記者採訪老金時說，已經走完了相當於地球直徑的15000公里，何不繼續走完相當於地球周長的4萬餘公里，在奧運會開幕式時走到北京。於是，金世明在北京休息了20餘天后，又開始了徒步的旅程。途中遇到各地舉行的馬拉松賽他都積極參加，2007年3月，他參加廈門國際馬拉松賽，拿了老年組第二名的好成績。“迎奧運挑戰極限，徒步征服地球周長四萬餘公里”成了他的新目標。2008年他被評為中國迎奧運十大狂人之一，排名第四。從此金世明開始了他的徒步身涯不歸路，一路堅持地走下去，下一個目標是中國徒步第一人，目前已著手申報吉尼斯世界記錄。
徒步歷練
從2005年開始徒步，金世明已過了13年(截止2018年冬）。穿的運動鞋，基本都是走爛的。 金世明腳上的灰色運動鞋沒有牌子。
“在國道上走，鞋子爛了沒地方買。”老金說，一般會多備一雙運動鞋，一是方便換洗，其次防止走到路上壞了。“走路靠鞋！”老金強調說，他一般不挑剔，好走路的鞋就可以。
“這些年，一直有各地驢友給我捐鞋。”老金說，有時候驢友看自己鞋爛了，就送他一雙。“當然，都是運動鞋，皮鞋肯定不行。”
老金給喜歡徒步或正準備徒步的朋友支招：要穿好走路的運動鞋，鞋底不要太薄。太薄的鞋底，緩衝和減震不好，久走，腳底會痛。“總之，大小適宜，輕便舒適，緩衝和減震性能好的運動鞋是首選。”
老金說，對於老年人來說，徒步是最好的健身方式。初次徒步，一次不要走太久，循序漸進。
老金的走路經
從不冒險和夜行，每天走50公里，一般負重15公斤
徒步行走的艱辛,常人難以承受，談起7年徒步經歷，老金表示，非常享受一路的酸甜苦辣。靠每月的退休工資1700元維持旅行費用，一路走來，老金總是住最便宜的小旅館，吃最便宜的飯菜：“偶爾吃個雞蛋，就算補充營養了。”
“我記過賬，7年，一路走來，有上千人捐助我衣物路費近3萬元。”老金說，一般不會接受別人資助，除非是特別困難。
老金一般早上五六點鐘起床，開始一天的行程。每天大概步行50公里左右，背包一般負重15公斤。“太重了背不動，增加旅途負擔。”
“保持一定速度，不用太快。”老金說，中午可找個涼快的地方坐一下。晚上五六點鐘就要找住宿的地方。老金說，他從來不走夜路，從來不冒險，提前勘察好路線。“徒步主要是鍛鍊身體，沒有必要去尋找冒險刺激。”
老金的養生經
保持身體柔韌，從不喝飲料，路線“夏北冬南”
2012年的前半年，老金走了114個城市。多年徒步，有何秘訣？
“沒什麼秘訣，就是徒步前做好熱身運動，保持身體的柔韌性。徒步中，我從來不喝飲料。”說到這裡，老金把自己泡的茶拿給記者看，並特地展示了下腰的動作。
“現在很多年輕人都喜歡坐辦公室，身體柔韌性還不如我。”老金特別將徒步7年的心得體會寫在日記本的扉頁上：“生命最寶貴，運動價更高。任何藥補身，不如早晚跑。”
關於徒步的路線和講究，老金說他沒注意那么多，一門心思想走完全國。“一般是夏天到北方，冬天到南方。”老金說，只有這一點講究：夏天北方涼快點，冬天南方暖和些。
