野獸健身：全面強化運動能力的動物模擬功能性訓練

內容簡介

德國功能性訓練專家阿爾馬赫博士*創的動物動作模擬訓練，是適應人體生物力學、調動全身肌肉鏈與關節的多維功能性訓練體系。這套訓練方法能夠幫助現代人回歸真正自然的運動方式，喚醒人類基因中埋藏的運動天賦。動物是天生的運動大師，它們的動作是進化所賦予的、絕對高效的運動模型——獅子的力量、獵豹的柔韌性、野貓的靈敏性都令人驚嘆。通過不斷模擬自然的運動模型，人類也能夠尋回逐漸喪失的運動本能，高效最佳化運動表現。只需投入身體，再加上百分之百的專注力，就能體驗到運動真正的樂趣，更重要的是，通過科學的訓練，運動者能夠精準提升力量、速度、敏捷性、穩定性、協調性、柔韌性、爆發力與本體感覺，全面強化運動能力。

作者簡介

（德）法比安•阿爾馬赫

功能性訓練專家阿爾馬赫博士擅長利用自己豐富的醫學知識以及運動和體育科學的專業知識幫助專業運動員以及健身愛好者提高運動成績、強化運動表現。法比安•阿爾馬赫博士曾作為體操運動員和游泳運動員活躍於國際競技體育界。近15 年來，他除了在德國等國家擔任教練之外，還曾在歐洲知名的各大體育學院擔任講師和培訓師。他致力於整體性的功能性訓練體系的研究與發展，同時注重靈活性訓練與自重訓練的拓展，並積極參與著相關理念的推廣實踐活動。

（德）埃娃•弗萊塔

埃娃•弗萊塔是德語語言學家以及法語語言學家。她在新聞傳媒領域有超過15年的工作經驗。作為自由撰稿人和作家，她特別擅長撰寫體育、健身和生活領域的文章。

野獸健身：全面強化運動能力的動物模擬功能性訓練

基本介紹

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