釋放壓力·心理自助叢書

《釋放壓力·心理自助叢書》是2004年華文出版社出版的圖書。主要講述了當事業、家庭、物質需求、社會的飛速發展、科技的日新月異導致世界的變化、競爭的加劇帶給我們壓力的因素無所不在時，如何正確看待壓力。

基本介紹

• 中文名：釋放壓力·心理自助叢書
• ISBN: ：7507516970
• 條形碼:： 9787507516975
• 尺寸:： 20.6 x 13.8 x 1.8 cm

圖書信息

出版社: 華文出版社; 第1版 (2004年1月1日)

平裝: 273頁

正文語種: 簡體中文

開本: 32

重量: 281 g

內容簡介

《釋放壓力(成功減壓的個案與診斷)》指導讀者當事業、家庭、物質需求、社會的飛速發展、科技的日新月異導致世界的變化、競爭的加劇帶給我們壓力的因素無所不在時，如何正確看待壓力，做個真正的勇士，化壓力為動力，創造屬於自己的快樂和幸福。

媒體評論

書評

世界的變化，競爭的加劇，帶給我們壓力的因素很多：事業、家庭、物質需求、社會的飛速發展、科技的日新月異等等。壓力無所不在，誰也躲避不了。是做個壓力下的懦弱者，還是做個真正的勇士，全看你自己。

目錄

第一章　壓力向你做鬼臉

一、你對壓力了解多少

二、生活就是壓力

三、給壓力分分表

四、探尋壓力的來路

五、看透壓力的廬山真面目

六、找出你的壓力源

七、好好扮演自己的角色

八、壓力的影響

九、別讓壓力長期伴隨你

十、找到壓力馬上行動

第二章　挖出壓力的老巢

一、透過壓力的面具

二、撩開壓力的神秘面紗

三、壓力就是生活

四、壓力來源於你的思想

五、剖析自己才能找到壓力

六、從自己身上找原因

七、透視壓力的影響

八、面對壓力

九、把壓力遇制在搖籃里

第三章　在壓力下做彈簧

一、把壓力的包袱放下

二、學會調整壓力

三、對抗煩惱的方法

四、勇於面對壓力

五、直面壓力才能找到解決方法

六、情緒會對壓力產生影響

七、克服壓力產生的不良情緒

八、正確運用壓力

九、戰勝壓力會給你帶來什麼

十、把壓力排好隊

十一、把壓力變成動力

第四章　向壓力開戰

一、靜下來，把壓力從腦中踢出去

二、造一個放鬆機

三、給全身做做運動

四、反緊張吹跑

……

第五章　輕鬆生活自己造

第六章　把工作做出色彩來

第七章　何妨做個“交際花”

第八章　物競“能”擇適者存