醬爆雞丁蓋澆飯

醬爆雞丁蓋澆飯

醬爆雞丁蓋澆飯是以雞脯肉、胡蘿蔔、黃瓜、青椒等為原料的蓋澆飯。輔料:花生米、甜麵醬蔥白、蒜頭、雞蛋(取蛋清)。

基本介紹

  • 中文名:醬爆雞丁蓋澆飯
  • 主要原料雞脯肉1塊
  • 是否含防腐劑:否
  • 適宜人群:大多數人群
原料:雞脯肉1塊、胡蘿蔔1根、黃瓜1根、青椒1個。
輔料:花生米、甜麵醬蔥白、蒜頭、雞蛋(取蛋清)。
做法:
1、黃瓜胡蘿蔔去皮切丁(大小隨意),青椒去蒂切小塊,蒜和蔥白均切末,備用;
2、雞脯肉切丁後,取蛋清,用蛋清,1勺料酒,少許鹽,拌均勻,醃製5分鐘;
3、鍋中倒適量油,燒熱後,下胡蘿蔔丁,蒜末蔥末煸炒2分鐘,然後下入黃瓜和青椒炒1分鐘;
4、將醃製過的雞丁下入,不停翻炒以防粘鍋,至雞丁變色,粒粒分明;
5、將雞丁等食材用鍋鏟推至一旁,將1勺甜麵醬,1勺豆瓣醬倒入鍋中央,稍稍加熱後,和食材一起翻炒均勻,再倒入花生米,略炒1分鐘左右就行了,盛起澆在熱米飯上即可。

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