安保徹——國際著名免疫學家，石原結實——日本最知名的保健醫生，兩位專家在本書中以獨到見解，用通俗易懂的語言和輕鬆有趣的圖表，對一些所謂的健康“常識”醫療“常規”進行了剖析和糾正，幫助大家重建“遠離疾病的生活方式”，輕鬆治好疾病，並掌握從此不生病的智慧! 本書介紹的養生方法易學易用，具有很強的可操作性，涵蓋養生的方方面面。
基本介紹
- 書名：醫生不知道:權威保健醫生教您不生病真法
- 類型：醫學
- 出版日期：2013年9月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787543695443
- 作者：安保徹 石原結實
- 出版社：青島出版社
- 頁數：226頁
- 開本：32
- 品牌：青島出版社
基本介紹,內容簡介,作者簡介,媒體推薦,圖書目錄,後記,序言,
基本介紹
內容簡介
知健康之道，享健康人生！
兩位名醫聯手合著，在各自專精的領域，給大家最實用的健康養生建議！
教您認清錯誤醫學常識，遠離疾病！
只要改變生活方式，全方位地提升個人健康，就能健康地活到100歲！
兩位名醫聯手合著，在各自專精的領域，給大家最實用的健康養生建議！
教您認清錯誤醫學常識，遠離疾病！
只要改變生活方式，全方位地提升個人健康，就能健康地活到100歲！
作者簡介
安保 徹，
1947年出生於日本青森縣。醫學博士，新澙大學研究院齒科醫學綜合研究科·免疫學·醫學動物學教授。1972年畢業於東北大學醫學系。1980年在美國阿拉巴馬州立大學留學期間，培植出“對抗人體NK細胞抗原CD57的單株抗體，並將其命名為“Leu-7”。1989年發現了“胸腺外分化T細胞”，1996年解析出“白血球的自律神經支配機制”，種種重大發現震驚世界。著有：《自己治好自己的病》（新潮社）、《免疫革命》（講談社國際）、《遠離癌症的生活方法》（講談社）等。
石原結實，1948年出生於日本長崎縣。醫學博士，畢業於長崎大學醫學部，專攻血液內科。曾親赴著名的長壽地區高加索地區以及瑞士等國進行自然療法的研究。在擔任石原診所院長的同時，在伊豆主持了以增進健康為目的的“斷食道場”，倡導胡蘿蔔蘋果汁斷食法，參加體驗者總計3萬餘人，參加者包括國會議員、女演員、大學教授等。此外，作為嘉賓無數次參與電視健康節目錄製，受到廣泛好評。著有《體溫升高病自除》（三笠書房）、《半斷食健康法》、《東西醫學》、《遠離癌症的生活方法》（以上講談社）等。
1947年出生於日本青森縣。醫學博士，新澙大學研究院齒科醫學綜合研究科·免疫學·醫學動物學教授。1972年畢業於東北大學醫學系。1980年在美國阿拉巴馬州立大學留學期間，培植出“對抗人體NK細胞抗原CD57的單株抗體，並將其命名為“Leu-7”。1989年發現了“胸腺外分化T細胞”，1996年解析出“白血球的自律神經支配機制”，種種重大發現震驚世界。著有：《自己治好自己的病》（新潮社）、《免疫革命》（講談社國際）、《遠離癌症的生活方法》（講談社）等。
石原結實，1948年出生於日本長崎縣。醫學博士，畢業於長崎大學醫學部，專攻血液內科。曾親赴著名的長壽地區高加索地區以及瑞士等國進行自然療法的研究。在擔任石原診所院長的同時，在伊豆主持了以增進健康為目的的“斷食道場”，倡導胡蘿蔔蘋果汁斷食法，參加體驗者總計3萬餘人，參加者包括國會議員、女演員、大學教授等。此外，作為嘉賓無數次參與電視健康節目錄製，受到廣泛好評。著有《體溫升高病自除》（三笠書房）、《半斷食健康法》、《東西醫學》、《遠離癌症的生活方法》（以上講談社）等。
媒體推薦
在社會高齢化日益突出的日本，醫療費用的急劇增長成為顯著的問題。另一方面，醫生不足的現象也日益嚴重。在當前醫療費用、醫生數量大幅增加的情況下，病人沒有減少反而增加。其主要原因是，不健康的生活方式造成人們的免疫力低下和失當醫療的雙重影響。
在這本書中，兩位醫學權威專家針對當前臨床醫療的偏頗常識，以及普通人對健康的錯誤認識，進行了討論，力求為人們尋求理想的預防疾病的生活方式。
——《朝日新聞·讀書頻道》
在這本書中，兩位醫學權威專家針對當前臨床醫療的偏頗常識，以及普通人對健康的錯誤認識，進行了討論，力求為人們尋求理想的預防疾病的生活方式。
——《朝日新聞·讀書頻道》
圖書目錄
前言
第1章導致疾病的生活方式
過食導致的現代人的疾病——石原
從精神病患者拒絕進食談一下斷食療法——石原
壓力是萬病之源——安保
血液的污濁是疾病的根源——石原
壓力是導致糖尿病的原因嗎？——安保
壓力會促進衰老——安保
發疹、炎症、動脈硬化的原因——石原
現代人體溫降低的原因——石原
低體溫是各種疾病的根源——安保
癌細胞最喜歡低體溫與壓力——安保
天氣寒冷時自殺率就會提高？——石原
發燒是身體正在進行自我修復的表現——安保
體溫低是暴力傾向與自閉症的原因嗎？——石原
副交感神經活躍的兒童與多動症的關係——安保
兒童過敏症的激增是過度保護造成的——安保
“長壽的日本人”已是昨天的故事嗎？——石原
第2章醫學常規往往不是健康常識
不可思議的是：疾病並未隨著醫生與醫療費用的增加而減少——石原
西醫自身的矛盾——安保
細菌具有對污物進行淨化處理的作用——石原
西醫錯誤的血壓治療方法——安保
對慢性疾病進行不恰當治療的西醫——石原
對症療法的藥物不能服用兩周以上——安保
因“吃藥”而死的人——石原
發燒、疼痛、倦怠是自然治癒時的症狀——安保
退燒藥的副作用——石原
抗癌劑反而成為高致癌性藥物——石原
殺死腸內細菌的抗癌劑——安保
人們為什麼相信“癌症病毒說”——石原
癌細胞轉移是癌症末期的徵兆嗎？——安保
癌是淨化血液的裝置？——石原
線粒體與癌細胞的關係——安保
身體具有的神奇自然治癒力——石原
疾病早期發現與治療時所實施的不必要手術——安保
醫院裡極富營養的營養餐對身體真的好嗎？——石原
免疫力並不會隨著年齡的增長而下降——安保
第3章錯誤百出的健康潮流
減鹽風潮中不減反增的腦中風與心肌梗塞——石原
過度限制鹽分攝取會引發癌症——安保
“少吃飯”也是不健康的——石原
高蛋白質才是健康的鬧劇——安保
由於飲食的歐美化，疾病也趨於歐美化——石原
“一天食用三十種食物”真的有必要嗎？——石原
一天八十卡路里就能維繫健康——安保
“每天攝取兩升水”對健康有好處嗎？——石原
喝水過多是消化不良的原因——安保
膽固醇值高的人有長壽傾向——石原
香菸也有助於放鬆——安保
為了有更好的睡眠，要注意睡前酒——安保
通過斷食抗衰老——石原
放射線也有抗衰老的效果——安保
美人是睡眠打造出來的——安保
與其“久睡”，不如“早睡”——安保
溫泉風潮能治癒日本人嗎？——安保
活性氧燃燒病原菌與廢物——石原
第4章遠離疾病的飲食方法
飲食要適合人類的牙齒和腸子——石原
要注意酸性食品與甜食——安保
了解陽性體質與陰性體質——石原
吃根菜類可以預防衰老——石原
胡蘿蔔·蘋果汁是百藥之長——石原
生薑紅茶使身體溫暖——石原
糙米是萬能藥——安保
關於青椒——安保
必須吃早餐嗎？——石原
斷食能夠治癒癌症與疾病——石原
第5章遠離疾病的生活方法
“團塊世代”與上班族的共同點——安保
“工作狂”面臨的認知症風險——安保
工匠與藝術家老而不呆且長壽的原因——石原
給交感神經容易緊張的人的建議——安保
現代人常見的兩種失眠類型——安保
消瘦型的人也會發生睡眠呼吸暫停綜合徵——安保
用放血的方式來消除肩周炎與失眠症——石原
通過刺絡療法調整自律神經的平衡——安保
泡澡可以長壽——安保
手浴可以消除肩周炎，泡腳可以消除腰痛——石原
微量的放射線對身體有好處——安保
激烈的運動會導致免疫力低下——安保
鍛鍊下半身可以預防腦中風——石原
每天進行三分鐘伸展運動的作用——石原
單腿直立一分鐘與散步五十分鐘有相同的效果——石原
通過按揉手指提高免疫力——安保
掌握鼻呼吸法——安保
民間療法的力量——石原
後記
第1章導致疾病的生活方式
過食導致的現代人的疾病——石原
從精神病患者拒絕進食談一下斷食療法——石原
壓力是萬病之源——安保
血液的污濁是疾病的根源——石原
壓力是導致糖尿病的原因嗎？——安保
壓力會促進衰老——安保
發疹、炎症、動脈硬化的原因——石原
現代人體溫降低的原因——石原
低體溫是各種疾病的根源——安保
癌細胞最喜歡低體溫與壓力——安保
天氣寒冷時自殺率就會提高？——石原
發燒是身體正在進行自我修復的表現——安保
體溫低是暴力傾向與自閉症的原因嗎？——石原
副交感神經活躍的兒童與多動症的關係——安保
兒童過敏症的激增是過度保護造成的——安保
“長壽的日本人”已是昨天的故事嗎？——石原
第2章醫學常規往往不是健康常識
不可思議的是：疾病並未隨著醫生與醫療費用的增加而減少——石原
西醫自身的矛盾——安保
細菌具有對污物進行淨化處理的作用——石原
西醫錯誤的血壓治療方法——安保
對慢性疾病進行不恰當治療的西醫——石原
對症療法的藥物不能服用兩周以上——安保
因“吃藥”而死的人——石原
發燒、疼痛、倦怠是自然治癒時的症狀——安保
退燒藥的副作用——石原
抗癌劑反而成為高致癌性藥物——石原
殺死腸內細菌的抗癌劑——安保
人們為什麼相信“癌症病毒說”——石原
癌細胞轉移是癌症末期的徵兆嗎？——安保
癌是淨化血液的裝置？——石原
線粒體與癌細胞的關係——安保
身體具有的神奇自然治癒力——石原
疾病早期發現與治療時所實施的不必要手術——安保
醫院裡極富營養的營養餐對身體真的好嗎？——石原
免疫力並不會隨著年齡的增長而下降——安保
第3章錯誤百出的健康潮流
減鹽風潮中不減反增的腦中風與心肌梗塞——石原
過度限制鹽分攝取會引發癌症——安保
“少吃飯”也是不健康的——石原
高蛋白質才是健康的鬧劇——安保
由於飲食的歐美化，疾病也趨於歐美化——石原
“一天食用三十種食物”真的有必要嗎？——石原
一天八十卡路里就能維繫健康——安保
“每天攝取兩升水”對健康有好處嗎？——石原
喝水過多是消化不良的原因——安保
膽固醇值高的人有長壽傾向——石原
香菸也有助於放鬆——安保
為了有更好的睡眠，要注意睡前酒——安保
通過斷食抗衰老——石原
放射線也有抗衰老的效果——安保
美人是睡眠打造出來的——安保
與其“久睡”，不如“早睡”——安保
溫泉風潮能治癒日本人嗎？——安保
活性氧燃燒病原菌與廢物——石原
第4章遠離疾病的飲食方法
飲食要適合人類的牙齒和腸子——石原
要注意酸性食品與甜食——安保
了解陽性體質與陰性體質——石原
吃根菜類可以預防衰老——石原
胡蘿蔔·蘋果汁是百藥之長——石原
生薑紅茶使身體溫暖——石原
糙米是萬能藥——安保
關於青椒——安保
必須吃早餐嗎？——石原
斷食能夠治癒癌症與疾病——石原
第5章遠離疾病的生活方法
“團塊世代”與上班族的共同點——安保
“工作狂”面臨的認知症風險——安保
工匠與藝術家老而不呆且長壽的原因——石原
給交感神經容易緊張的人的建議——安保
現代人常見的兩種失眠類型——安保
消瘦型的人也會發生睡眠呼吸暫停綜合徵——安保
用放血的方式來消除肩周炎與失眠症——石原
通過刺絡療法調整自律神經的平衡——安保
泡澡可以長壽——安保
手浴可以消除肩周炎，泡腳可以消除腰痛——石原
微量的放射線對身體有好處——安保
激烈的運動會導致免疫力低下——安保
鍛鍊下半身可以預防腦中風——石原
每天進行三分鐘伸展運動的作用——石原
單腿直立一分鐘與散步五十分鐘有相同的效果——石原
通過按揉手指提高免疫力——安保
掌握鼻呼吸法——安保
民間療法的力量——石原
後記
後記
後記
信賴自己的本能
——石原結實
我從長崎初到東京的時候，曾經在某鐵道公司的診所工作了一年多。在診所進行的健康檢查中，我發現了一個很有意思的現象。儘管在同一家公司上班，但是駕駛員、列車長、線路維修人員，因其職業類型的不同，其健康檢查的結果也不一樣。
其中有的人的健康檢查完全正常。讀過本書的人會明白，這種人就是每天檢查線路的線路維修人員。
這是由於運動量不同的緣故。線路維修人員與駕駛員、列車長不同，他們每天都要走路。相反，駕駛員中患有高血脂、高血壓的比例更高，這是因為他們長時間處於身體相對靜止的駕駛過程中，而且精神處於緊張狀態，壓力很大。與總是握著方向盤的駕駛員不同，每次到站，列車長都要查看一下情況，有少量的運動，因此其檢查值異常的發生率介於線路維修人員與駕駛員之間。
在倫敦的雙層巴士中也有同樣的發現，儘管這種情況現在已經漸漸減少了。雙層巴士的駕駛員也是握著方向盤，基本上沒什麼運動，而列車長則由於需要在一層與二層之間來回走動，有一定的運動量。正是因為如此，駕駛員的高血壓比例以及心肌梗塞的發病率高於列車長。
此外，在有坡道的街上住的人與在沒有坡道的街上住的人也有類似區別。相較而言，住在有坡道的街上的人患心肌梗塞、腦中風、高血壓幾率低，這是因為爬坡道也是一種運動。
當然，對身體有好處的運動，如果過量，也會變得對身體有害。正如本書中安保先生所言，中老年人進行激烈的運動之後，由於免疫系統內NK細胞的活性降低，免疫力也會下降。
要知道所謂的適度運動，只有適合身體的需要才是最重要的。
這同樣適用於運動以外的情況。任何事情做過量都沒有好處。過飲、過食、過勞、極端減鹽、極端的水分攝取、極端的無菌與抗菌思維……從近年來的健康風潮來看，呈現出“走向極端”的現象。有的東西必須攝取，有的東西絕對不能攝取，這樣的想法很容易走向極端。這些情況背後隱藏著不容易發現的風險。這一點在本書的第三章中作為中心問題講過了，如果讀者能夠重讀一下就是我的榮幸了。
本書中已經警告人們不要極端地信賴西醫，當然，如果認為“無論任何時候都可以用傳統醫學解決問題”，過度地偏重傳統醫學也是禁忌。就修復因交通事故而損壞的內臟而言，我們必須信賴西醫的最新技術，生來就患有糖尿病的患者，通過注射胰島素，的確是有效的對症療法，也只有西醫才能夠解決這一問題。
“飯吃八分飽，醫生不用找；飯吃十二分飽，醫生不夠用”，是我用來給過食的現代人敲警鐘時常說的話。不僅在食物方面是這樣，任何事情都要控制在八分，是邁向不生病的生活方式的第一步。
與此同時，傾聽自己身體發出的“聲音”，對健康也很重要。
通過閱讀本書，我們就能夠理解人類為什麼擁有很強的自然治癒能力。
發燒、發疹、疼痛、腫脹、酸軟，出現這些症狀都是身體自我修復的證據。而且伴隨的過敏症狀以及異位性皮膚炎等皮膚病也是人體排泄出不必要的物質，淨化血液，不使身體過於勞累的自然反應。
但是，西醫經常會使用針對上述症狀的解熱劑藥降低體溫，通過使用類固醇處方抑制發疹，進行對症療法。這也說明西醫不信任身體原本具備的自然治癒力，不理解身體發出的“聲音”。
在本書的第二章中，安保先生曾經就“由纖維蛋白元引發的C型肝炎”、亂用纖維蛋白元等相關問題，指出西醫“對人類的身體缺乏敬畏觀念”。的確如此，現在的西醫缺乏對生命敬畏的哲學態度。
請看一下野生動物。與我們不同，它們既沒有醫生也沒有護士，如果他們生病了該怎么辦呢？那個時候它們會拒絕一切的食物，即使是食肉動物也會只吃草，調整身體，然後好好地休整，等待身體完全康復。
但是，我們人類卻在身體稍微出現一點不適之後，很快就到醫院去了……
另外，我們將自己培養的習慣當成常識，並且將這些所謂的常識套用到自己身上。但是，現在所有的這些常識都開始露出了破綻。
還沒有聽說過野生動物因為太胖而患上生活方式病的例子。患上這種生活方式病的只有人類與寵物。我們到了早、中、晚一定的時間，即使肚子不餓，也還是吃東西，按照“一日三餐”的習慣進行，並且認為這是對身體有好處的。但是，從現實情況來看，隨著體重的漸漸增加，疾病也一起增加了。
與人類在300萬年的發展歷程中培養起來的本能相比，我們更相信最多長達100年的習慣以及區區數年獲得的知識，這是非常淺薄的一種行為。
難道我們就不能採取“遠離疾病的生活方式”嗎？通過改變這種淺薄的認識，每個人都開始信賴自己的本能。如果能做到這一點，無論是誰，都可以健健康康地活到125歲。
即使從現代科學的角度，也有人類能夠活到125歲的根據，“細胞分裂”就能說明這一點。美國的遺傳學家貝伊?芙里克曾經證明過，“取出人類胎兒的纖維母細胞進行培養，它共分裂了五十次”。人類細胞分裂一次所需要的平均時間為兩年半，因此2.5年乘以50等於125年——說明人類確實有可能活到120至125歲。
信賴自己的本能
——石原結實
我從長崎初到東京的時候，曾經在某鐵道公司的診所工作了一年多。在診所進行的健康檢查中，我發現了一個很有意思的現象。儘管在同一家公司上班，但是駕駛員、列車長、線路維修人員，因其職業類型的不同，其健康檢查的結果也不一樣。
其中有的人的健康檢查完全正常。讀過本書的人會明白，這種人就是每天檢查線路的線路維修人員。
這是由於運動量不同的緣故。線路維修人員與駕駛員、列車長不同，他們每天都要走路。相反，駕駛員中患有高血脂、高血壓的比例更高，這是因為他們長時間處於身體相對靜止的駕駛過程中，而且精神處於緊張狀態，壓力很大。與總是握著方向盤的駕駛員不同，每次到站，列車長都要查看一下情況，有少量的運動，因此其檢查值異常的發生率介於線路維修人員與駕駛員之間。
在倫敦的雙層巴士中也有同樣的發現，儘管這種情況現在已經漸漸減少了。雙層巴士的駕駛員也是握著方向盤，基本上沒什麼運動，而列車長則由於需要在一層與二層之間來回走動，有一定的運動量。正是因為如此，駕駛員的高血壓比例以及心肌梗塞的發病率高於列車長。
此外，在有坡道的街上住的人與在沒有坡道的街上住的人也有類似區別。相較而言，住在有坡道的街上的人患心肌梗塞、腦中風、高血壓幾率低，這是因為爬坡道也是一種運動。
當然，對身體有好處的運動，如果過量，也會變得對身體有害。正如本書中安保先生所言，中老年人進行激烈的運動之後，由於免疫系統內NK細胞的活性降低，免疫力也會下降。
要知道所謂的適度運動，只有適合身體的需要才是最重要的。
這同樣適用於運動以外的情況。任何事情做過量都沒有好處。過飲、過食、過勞、極端減鹽、極端的水分攝取、極端的無菌與抗菌思維……從近年來的健康風潮來看，呈現出“走向極端”的現象。有的東西必須攝取，有的東西絕對不能攝取，這樣的想法很容易走向極端。這些情況背後隱藏著不容易發現的風險。這一點在本書的第三章中作為中心問題講過了，如果讀者能夠重讀一下就是我的榮幸了。
本書中已經警告人們不要極端地信賴西醫，當然，如果認為“無論任何時候都可以用傳統醫學解決問題”，過度地偏重傳統醫學也是禁忌。就修復因交通事故而損壞的內臟而言，我們必須信賴西醫的最新技術，生來就患有糖尿病的患者，通過注射胰島素，的確是有效的對症療法，也只有西醫才能夠解決這一問題。
“飯吃八分飽，醫生不用找；飯吃十二分飽，醫生不夠用”，是我用來給過食的現代人敲警鐘時常說的話。不僅在食物方面是這樣，任何事情都要控制在八分，是邁向不生病的生活方式的第一步。
與此同時，傾聽自己身體發出的“聲音”，對健康也很重要。
通過閱讀本書，我們就能夠理解人類為什麼擁有很強的自然治癒能力。
發燒、發疹、疼痛、腫脹、酸軟，出現這些症狀都是身體自我修復的證據。而且伴隨的過敏症狀以及異位性皮膚炎等皮膚病也是人體排泄出不必要的物質，淨化血液，不使身體過於勞累的自然反應。
但是，西醫經常會使用針對上述症狀的解熱劑藥降低體溫，通過使用類固醇處方抑制發疹，進行對症療法。這也說明西醫不信任身體原本具備的自然治癒力，不理解身體發出的“聲音”。
在本書的第二章中，安保先生曾經就“由纖維蛋白元引發的C型肝炎”、亂用纖維蛋白元等相關問題，指出西醫“對人類的身體缺乏敬畏觀念”。的確如此，現在的西醫缺乏對生命敬畏的哲學態度。
請看一下野生動物。與我們不同，它們既沒有醫生也沒有護士，如果他們生病了該怎么辦呢？那個時候它們會拒絕一切的食物，即使是食肉動物也會只吃草，調整身體，然後好好地休整，等待身體完全康復。
但是，我們人類卻在身體稍微出現一點不適之後，很快就到醫院去了……
另外，我們將自己培養的習慣當成常識，並且將這些所謂的常識套用到自己身上。但是，現在所有的這些常識都開始露出了破綻。
還沒有聽說過野生動物因為太胖而患上生活方式病的例子。患上這種生活方式病的只有人類與寵物。我們到了早、中、晚一定的時間，即使肚子不餓，也還是吃東西，按照“一日三餐”的習慣進行，並且認為這是對身體有好處的。但是，從現實情況來看，隨著體重的漸漸增加，疾病也一起增加了。
與人類在300萬年的發展歷程中培養起來的本能相比，我們更相信最多長達100年的習慣以及區區數年獲得的知識，這是非常淺薄的一種行為。
難道我們就不能採取“遠離疾病的生活方式”嗎？通過改變這種淺薄的認識，每個人都開始信賴自己的本能。如果能做到這一點，無論是誰，都可以健健康康地活到125歲。
即使從現代科學的角度，也有人類能夠活到125歲的根據，“細胞分裂”就能說明這一點。美國的遺傳學家貝伊?芙里克曾經證明過，“取出人類胎兒的纖維母細胞進行培養，它共分裂了五十次”。人類細胞分裂一次所需要的平均時間為兩年半，因此2.5年乘以50等於125年——說明人類確實有可能活到120至125歲。
序言
前言
過分認真與熬夜之人的悲劇
——安保 徹
現在，由於過於認真而喪命的人越來越多了。即使沒到喪命的地步，由於過於認真而搞壞身體的人也不在少數。
加班到深夜的白領會搞壞身體、有幹勁的陪護員與計程車司機由於上夜班也會搞壞身體……當然，我並不認為認真是壞事，但是，如果過於勉強自己，就會損害我們身體。
近來，我在想，夜生活應該是損傷人們身體的一個重要原因吧。
我曾經遇到三個年輕人。雖然他們都年紀輕輕，二十歲剛出頭，但是全都患上了癌症，其中一個還得了淋巴性白血病。
跟他們交談後，我發現了他們的一個共同點：三個人全都是在便利店上夜班。
在本書之中還會提到，人類原本是日出而作、日落而息的，這樣的生活節奏持續了10萬年的時間。修復受損細胞的成長激素等都是在夜間人們睡覺的時間段最活躍，發揮作用的。
但是，一味追求成功的現代社會，將這種生活節奏徹底打亂了，人類身體原本沒有經歷過的壓力因此而生，身體自然不能很好地應對這些狀況。
這樣，每天過著夜生活以及前文提及的過於認真的生活，就會導致壓力積滯，免疫力低下，出現容易患病的狀態。
隨著疾病的不斷增加，醫療技術以及醫療手段也在持續發展。但是，疾病卻一點兒也沒有要減少的跡象。詳細內容本書還會談及，目前的現狀是儘管醫學在發展，患病的人數卻反而增加了。
目前，現代醫學正面臨著很大的障礙。之所以這么說，是因為現代醫療常常在沒弄清患者的致病原因的情況下，就針對患者的症狀進行治療了。
有時候，明明不需要使用藥物身體就能自愈，而現實卻是大量原本不應該使用的藥物被使用了，原本不需要切除的部位反而被切除了……令人不可思議的是，雖然這是非正常的治療方法，人們卻若無其事地任其發展並加以套用。
我以一直以來由於醫生不足而成為問題的婦產科為例加以說明。
分娩原本是一種分泌現象，而分泌現象通常發生在精神放鬆、副交感神經處於優位的時候。比如，快到家的時候，常常自然而然地就會想上廁所，這也是因為心情放鬆，精神安定時，副交感神經處於優位而引起的。同樣道理，分娩通常會發生在半夜，因為這時候副交感神經正處於優位狀態。
但是，在現在的醫院裡，一旦在夜間生產，由於醫生與護士人手不夠，不能很好地應付，所以就出現了人為地將生產調整到白天的傾向。為了控制生產時間，會使用一種名為利托君的藥物，這種藥物可以刺激交感神經，從而抑制子宮的收縮。
交感神經不是在精神放鬆的時候，而是在緊張的時候處於優位。一旦交感神經處於優位，就會引起血管的收縮，會給母體與胎兒造成負擔。
我認為應該像以前一樣，正常分娩根本不需要醫生來做，而完全由助產士負責。
古時候，在醫院分娩是很罕見的。在醫學發達的今天，也應該重新構建只有出現危險的時候才由醫生處理的體系吧？
但是如今，不僅孕婦，連醫院的醫生都認為分娩應由醫生來負責。這是對現代醫療的絕對信賴嗎？但是，醫療不是萬能的。
本書中列舉了一些在臨床醫療流行的被誤解了的“常規”，以及大家都弄錯了的有關健康的“常識”。我想通過我與石原結實先生的討論，幫助大家重建“遠離疾病的生活方式”。
請隨意地讀一下本書。如果本書能夠讓讀者健健康康地過好每一天，就是我無比的榮幸了。
過分認真與熬夜之人的悲劇
——安保 徹
現在，由於過於認真而喪命的人越來越多了。即使沒到喪命的地步，由於過於認真而搞壞身體的人也不在少數。
加班到深夜的白領會搞壞身體、有幹勁的陪護員與計程車司機由於上夜班也會搞壞身體……當然，我並不認為認真是壞事，但是，如果過於勉強自己，就會損害我們身體。
近來，我在想，夜生活應該是損傷人們身體的一個重要原因吧。
我曾經遇到三個年輕人。雖然他們都年紀輕輕，二十歲剛出頭，但是全都患上了癌症，其中一個還得了淋巴性白血病。
跟他們交談後，我發現了他們的一個共同點：三個人全都是在便利店上夜班。
在本書之中還會提到，人類原本是日出而作、日落而息的，這樣的生活節奏持續了10萬年的時間。修復受損細胞的成長激素等都是在夜間人們睡覺的時間段最活躍，發揮作用的。
但是，一味追求成功的現代社會，將這種生活節奏徹底打亂了，人類身體原本沒有經歷過的壓力因此而生，身體自然不能很好地應對這些狀況。
這樣，每天過著夜生活以及前文提及的過於認真的生活，就會導致壓力積滯，免疫力低下，出現容易患病的狀態。
隨著疾病的不斷增加，醫療技術以及醫療手段也在持續發展。但是，疾病卻一點兒也沒有要減少的跡象。詳細內容本書還會談及，目前的現狀是儘管醫學在發展，患病的人數卻反而增加了。
目前，現代醫學正面臨著很大的障礙。之所以這么說，是因為現代醫療常常在沒弄清患者的致病原因的情況下，就針對患者的症狀進行治療了。
有時候，明明不需要使用藥物身體就能自愈，而現實卻是大量原本不應該使用的藥物被使用了，原本不需要切除的部位反而被切除了……令人不可思議的是，雖然這是非正常的治療方法，人們卻若無其事地任其發展並加以套用。
我以一直以來由於醫生不足而成為問題的婦產科為例加以說明。
分娩原本是一種分泌現象，而分泌現象通常發生在精神放鬆、副交感神經處於優位的時候。比如，快到家的時候，常常自然而然地就會想上廁所，這也是因為心情放鬆，精神安定時，副交感神經處於優位而引起的。同樣道理，分娩通常會發生在半夜，因為這時候副交感神經正處於優位狀態。
但是，在現在的醫院裡，一旦在夜間生產，由於醫生與護士人手不夠，不能很好地應付，所以就出現了人為地將生產調整到白天的傾向。為了控制生產時間，會使用一種名為利托君的藥物，這種藥物可以刺激交感神經，從而抑制子宮的收縮。
交感神經不是在精神放鬆的時候，而是在緊張的時候處於優位。一旦交感神經處於優位，就會引起血管的收縮，會給母體與胎兒造成負擔。
我認為應該像以前一樣，正常分娩根本不需要醫生來做，而完全由助產士負責。
古時候，在醫院分娩是很罕見的。在醫學發達的今天，也應該重新構建只有出現危險的時候才由醫生處理的體系吧？
但是如今，不僅孕婦，連醫院的醫生都認為分娩應由醫生來負責。這是對現代醫療的絕對信賴嗎？但是，醫療不是萬能的。
本書中列舉了一些在臨床醫療流行的被誤解了的“常規”，以及大家都弄錯了的有關健康的“常識”。我想通過我與石原結實先生的討論，幫助大家重建“遠離疾病的生活方式”。
請隨意地讀一下本書。如果本書能夠讓讀者健健康康地過好每一天，就是我無比的榮幸了。
