酒釀清蒸白魚

酒釀清蒸白魚

酒釀清蒸白魚是江蘇省的傳統名菜,屬於蘇菜系。

基本介紹

  • 中文名:酒釀清蒸白魚
  • 主要食材:白魚,酒釀
  • 分類:江蘇菜
  • 口味:鮮香
  • 產地:江蘇
材料,製作,注意,營養,

材料

主料:鮮白魚1條(約1000g)
配料:酒釀 50g 料酒 10g 鹽 5g 味素 3g 蔥薑末 10g 香蔥 3根 姜3片 乾荷葉 1張 油10g

製作

1、將白魚去鱗、鰓和內臟清洗乾淨,乾荷葉放入沸水中焯燙一下備用。
酒釀清蒸白魚
2、用個2g的料酒和味素,3g的鹽與蔥薑末擦遍魚身,醃製10分鐘。
3、將荷葉分成兩片,一片墊在盤中,將醃製好的白魚放上,將酒釀鋪在魚身上,再將香蔥和薑片放上,用另一張荷葉蓋上,用旺火蒸大約15分鐘至熟。
4、從鍋中取出,揭開上面的荷葉,去掉上面的香蔥和薑片,撒上香蔥末,將油燒熱後澆在魚身上即可。

注意

1、酒釀在超市就能夠買到,如果沒有,可以用豉油來代替味道也很鮮美。
2、蒸至的時間不要過長,否則魚肉發麵,魚刺不易離肉,風味大減。

營養

白魚除味道鮮美外,還有較高的藥用價值,具有補腎益腦,開竅利尿等作用。尤其魚腦,是不可多得的強壯滋補品。久食之,對性功能衰退、失調有特殊療效。適宜營養不良,腎炎水腫,病後體虛,消化不良之人食用。但吃白魚時要注意不要與大棗一起吃。

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