《那些傷,為什麼我還放不下》世界尖銳得有些脫軌，怎么看來也不會是明媚的記憶和令人欣喜的過往。就像那些拿刀子劃豆腐的人，永遠都不知道豆腐的疼。 受傷的，終歸是那些至情至性、不會偽裝的性情中人。 為什麼我們放不下那些傷害過我們的人？為什麼我們如此害怕被拋棄？為什麼當兩個人的相處已經成為折磨，我們還是沒有離開的勇氣？ 這本書的創作用了41年時間，揭秘了斯坦福項目41年的追蹤實驗，教讀者們如何科學地放下傷痛、消除內心的忿恨、自責、愧疚等情緒，讓生命提效2.5倍！ 《人生沒岔路》《福布斯》雜誌的美國400大富豪排行榜中，最富有的四十大富豪有45%是猶太人。美國1/3的百萬富翁是猶太人。美國大學中，20%的教授是猶太人。華府主要的律師事務所中，40%的合伙人是猶太人。如果猶太人的成功來自於他們從小耳濡目染的親職教育，那么財富和人生經驗的傳遞，如果有一位本身就有這樣經歷的人，告訴我們到底該怎么做，人生中的碰壁和頭破血流，恐怕就會少了很多。這一本書，不是教你成功，而是不想你在世界到處碰壁；這一本書，涉及很多課題，求職、婚姻、人際、理財；這一本書，是這位74歲的老富豪，希望後輩能得到的人生智慧
基本介紹
- 書名：那些傷,為什麼我還放不下+人生沒岔路
- 作者：吉姆·丁克奇 (Dincalci J.)
- 出版社：廣西科學技術出版社
- 頁數：459頁
- 外文名：How to Forgive When You Cannot
- 譯者：袁小茶
- 出版日期：2014年7月1日
- 開本：32
基本介紹,內容簡介,作者簡介,媒體推薦,圖書目錄,
基本介紹
內容簡介
《那些傷,為什麼我還放不下》
橫掃3大美國國家級圖書獎：
2010美國“活在當下”圖書獎；
美國“獨立書獎”；
入圍《前言雜誌》“年度圖書”
有些道理，聽起來容易做起來難。
斯坦福項目，41年追蹤實驗心血之作
本書可以幫你：
工作效率提高2.5倍
心血管疾病、癌症的發病率明顯下降
改善人際關係，擺脫僵局，迎接新機遇。
更重要的是——放下，讓生命一切如新。
如果你有以下心理困擾，請閱讀本書：
喜怒無常、神經過敏、臨床憂鬱症
做事的積極性下降
大量消極的負面情緒
食欲不振、睡眠質量下降
性慾下降
隔離感和孤獨感
容易感冒
《人生沒岔路》
一位老富豪悄悄教給後代的財富秘笈
據說，最有“錢途”的金融圈人士都是這么規劃人生的
這不是一本雞湯
這是一位徹底活明白的老富豪
50年後，希望後輩能早看、早明白
準確找到“錢途”+“前途”的人生規劃圖
59封信，讓你了解比肩巴菲特/羅傑斯的投資大師
花旗銀行的白骨精們、摩根史丹利諸多成功人士們
是如何規劃自己的財富人生的
橫掃3大美國國家級圖書獎：
2010美國“活在當下”圖書獎；
美國“獨立書獎”；
入圍《前言雜誌》“年度圖書”
有些道理，聽起來容易做起來難。
斯坦福項目，41年追蹤實驗心血之作
本書可以幫你：
工作效率提高2.5倍
心血管疾病、癌症的發病率明顯下降
改善人際關係，擺脫僵局，迎接新機遇。
更重要的是——放下，讓生命一切如新。
如果你有以下心理困擾，請閱讀本書：
喜怒無常、神經過敏、臨床憂鬱症
做事的積極性下降
大量消極的負面情緒
食欲不振、睡眠質量下降
性慾下降
隔離感和孤獨感
容易感冒
《人生沒岔路》
一位老富豪悄悄教給後代的財富秘笈
據說，最有“錢途”的金融圈人士都是這么規劃人生的
這不是一本雞湯
這是一位徹底活明白的老富豪
50年後，希望後輩能早看、早明白
準確找到“錢途”+“前途”的人生規劃圖
59封信，讓你了解比肩巴菲特/羅傑斯的投資大師
花旗銀行的白骨精們、摩根史丹利諸多成功人士們
是如何規劃自己的財富人生的
作者簡介
《那些傷,為什麼我還放不下》
Jim Dincalci（美）：美國知名心理學家、史丹福大學原諒項目學者、甘迺迪大學心理諮詢、跨文化研究博士。在過去的41年裡，Jim博士一直致力於研究能夠讓人們學會原諒的技巧,將情緒、精神、心理和身體等各方面結合起來幫助人們過的更幸福、更快樂。這個方法也使他自己得到了自我解脫。自20世紀60年代，作者的工作領域為傳統健康和心理療法；自2001年起，作者在全美多所高校開設公開課，具有持續影響力。
《人生沒岔路》
（美）約翰·D·斯普納JohnD.Spooner
美國最著名的投資顧問兼暢銷書作家。他是《波士頓雜誌》評出的全球最棒的20位金融顧問之一，美國百佳投資顧問。他是全球最大金融控股公司花旗集團的常務董事、摩根史坦利美邦公司的常務董事。他的客戶包括傑克尼克爾森等。他是美國著名的小說家，專欄作家，曾榮獲文學燈火獎傑出作家稱號。出版的作品眾多，被翻譯為漢語、日語、葡萄牙語、匈牙利語等，熱賣全球。
Jim Dincalci（美）：美國知名心理學家、史丹福大學原諒項目學者、甘迺迪大學心理諮詢、跨文化研究博士。在過去的41年裡，Jim博士一直致力於研究能夠讓人們學會原諒的技巧,將情緒、精神、心理和身體等各方面結合起來幫助人們過的更幸福、更快樂。這個方法也使他自己得到了自我解脫。自20世紀60年代，作者的工作領域為傳統健康和心理療法；自2001年起，作者在全美多所高校開設公開課，具有持續影響力。
《人生沒岔路》
（美）約翰·D·斯普納JohnD.Spooner
美國最著名的投資顧問兼暢銷書作家。他是《波士頓雜誌》評出的全球最棒的20位金融顧問之一，美國百佳投資顧問。他是全球最大金融控股公司花旗集團的常務董事、摩根史坦利美邦公司的常務董事。他的客戶包括傑克尼克爾森等。他是美國著名的小說家，專欄作家，曾榮獲文學燈火獎傑出作家稱號。出版的作品眾多，被翻譯為漢語、日語、葡萄牙語、匈牙利語等，熱賣全球。
媒體推薦
《人生沒岔路》
斯普納是民族的財富——波士頓環球報
斯普納是充滿智慧的人，這是一本充滿智慧的書——貝塔斯曼主席兼CE
斯普納作為幾本暢銷書的作者已經不僅僅是一個投資顧問，而成為一種現象、心理學家和預言家——Inc.雜誌
所有父母都想傾盡一生所學所知為後代鋪路，怎奈經歷有限，有心而無力。在這本書中，作者超額實現了他們的願望。作者身為世界前20的投資大師，對效益的掌控信手拈來，一生閱歷豐富，接觸各行各業尖端成功人士，積累了一身睿智。為了不讓更多年輕人頭破血流的摸爬滾打，作者將生活之精華傾囊相授，如兩個交心的老朋友，侃侃而談，讓讀者深入淺出中掌握成功——編者
斯普納是民族的財富——波士頓環球報
斯普納是充滿智慧的人，這是一本充滿智慧的書——貝塔斯曼主席兼CE
斯普納作為幾本暢銷書的作者已經不僅僅是一個投資顧問，而成為一種現象、心理學家和預言家——Inc.雜誌
所有父母都想傾盡一生所學所知為後代鋪路，怎奈經歷有限，有心而無力。在這本書中，作者超額實現了他們的願望。作者身為世界前20的投資大師，對效益的掌控信手拈來，一生閱歷豐富，接觸各行各業尖端成功人士，積累了一身睿智。為了不讓更多年輕人頭破血流的摸爬滾打，作者將生活之精華傾囊相授，如兩個交心的老朋友，侃侃而談，讓讀者深入淺出中掌握成功——編者
圖書目錄
《那些傷，為什麼我還放不下》目錄：
代序：那些被世界碰疼了的人
致謝：一切有了開始的理由
第一部分：顛覆你的小世界和思維框架
開篇：有一天，我不再忍氣吞聲
一個邪惡的問題
論“君子報仇，十年不晚”的科學性
顛覆你的小世界和思維框架
像打醬油一樣，是生活必需品
第一章：影響世界的三句“鬼話”
一個塵封的最高機密
三句以訛傳訛的“世界級鬼話”
大腦應激反應：為什麼你最近容易倒霉？
大腦的戰爭：為什麼總在做讓自己後悔的決定
“蛇形腦”的猖狂：為什麼忍不住幹壞事？
世上最懂得原諒的三種人
第二章：攻乎異端，斯害己也
以牙還牙，是《聖經》還是無齒（恥）
如何證明，自己的傷已經放下
攻乎異端，斯害己也
大卸八塊分解法
“國恨家仇”的心理學解讀
小結
第三章：你以為你以為的都是你以為的嗎？
關於傷害，你以為你以為的都是你以為的嗎？
原諒的常識性錯誤
三步有效道歉法
情緒的覺知
多層次的感覺
小結
第四章：放下那些傷，已被證實的好處：
科學研究結論
治療心理疾病
工作業績提升2.5倍
對他人的轉變
讓關係更愉快
對孩子大有好處
輕鬆應對婚姻和新關係
身體的老毛病也好了
其他好處
小結
第二部分 深入探究
第五章：藏在你背後的想法是什麼？
我們複雜而神奇的大腦
為什麼習慣那么容易打破
藏在你想法後面的是什麼
三位一體的大腦理論
恐怖式管理
大腦怎樣才能達到最佳工作狀態
第六章：三封信療法，消滅你的“敵人”
處理情緒痛苦
我們的舒適地帶
為什麼“睜著眼睛說瞎話”
外在世界是如何影響我們的
三封信療法
小結
第七章：我就是要討個說法
尋找原諒的意義
活出生命的意義
放下傷痛的簡單辦法
“我就是要討個說法”
一個秘密態度
第八章：那些傷，背後的能量
活著的核心
我們的最佳精神狀態
真正的癒合
在心理創傷中，尋找積極的意義
第三封信
內在感覺和自我授權
第九章：如何處理我們內心的不安？
做一個正確的選擇
找到“我願意”
你為什麼想原諒
有效地處理感受
原諒，就像是清除“呆壞賬”
留著那些傷，能孵蛋還是能變現
第三部分 埋藏的真相
第十章如何永遠放下那些傷？
心理投射的解決辦法
意識到心理防禦機制，是遠遠不夠的
妨礙原諒的三種壓力心理狀態
第十一章自我原諒與授權
愧疚、疼痛和懲罰
不同價值觀
愧疚感循環圈&受害者心理
第十二章處理壓力和心理創傷
壓力超載和耗盡
你能做些什麼
創傷受害者須知
CISM與PTSD
第四部分療法實踐篇
第十三章在療法之前的準備
療法綜述
你需要的準備
需要注意的幾個關鍵點
第十四章療法5步驟
步驟1：正視
步驟2：分類
步驟3：完成
步驟4：癒合
步驟5：轉變
第十五章：最終願景
……
《人生沒岔路》
代序：那些被世界碰疼了的人
致謝：一切有了開始的理由
第一部分：顛覆你的小世界和思維框架
開篇：有一天，我不再忍氣吞聲
一個邪惡的問題
論“君子報仇，十年不晚”的科學性
顛覆你的小世界和思維框架
像打醬油一樣，是生活必需品
第一章：影響世界的三句“鬼話”
一個塵封的最高機密
三句以訛傳訛的“世界級鬼話”
大腦應激反應：為什麼你最近容易倒霉？
大腦的戰爭：為什麼總在做讓自己後悔的決定
“蛇形腦”的猖狂：為什麼忍不住幹壞事？
世上最懂得原諒的三種人
第二章：攻乎異端，斯害己也
以牙還牙，是《聖經》還是無齒（恥）
如何證明，自己的傷已經放下
攻乎異端，斯害己也
大卸八塊分解法
“國恨家仇”的心理學解讀
小結
第三章：你以為你以為的都是你以為的嗎？
關於傷害，你以為你以為的都是你以為的嗎？
原諒的常識性錯誤
三步有效道歉法
情緒的覺知
多層次的感覺
小結
第四章：放下那些傷，已被證實的好處：
科學研究結論
治療心理疾病
工作業績提升2.5倍
對他人的轉變
讓關係更愉快
對孩子大有好處
輕鬆應對婚姻和新關係
身體的老毛病也好了
其他好處
小結
第二部分 深入探究
第五章：藏在你背後的想法是什麼？
我們複雜而神奇的大腦
為什麼習慣那么容易打破
藏在你想法後面的是什麼
三位一體的大腦理論
恐怖式管理
大腦怎樣才能達到最佳工作狀態
第六章：三封信療法，消滅你的“敵人”
處理情緒痛苦
我們的舒適地帶
為什麼“睜著眼睛說瞎話”
外在世界是如何影響我們的
三封信療法
小結
第七章：我就是要討個說法
尋找原諒的意義
活出生命的意義
放下傷痛的簡單辦法
“我就是要討個說法”
一個秘密態度
第八章：那些傷，背後的能量
活著的核心
我們的最佳精神狀態
真正的癒合
在心理創傷中，尋找積極的意義
第三封信
內在感覺和自我授權
第九章：如何處理我們內心的不安？
做一個正確的選擇
找到“我願意”
你為什麼想原諒
有效地處理感受
原諒，就像是清除“呆壞賬”
留著那些傷，能孵蛋還是能變現
第三部分 埋藏的真相
第十章如何永遠放下那些傷？
心理投射的解決辦法
意識到心理防禦機制，是遠遠不夠的
妨礙原諒的三種壓力心理狀態
第十一章自我原諒與授權
愧疚、疼痛和懲罰
不同價值觀
愧疚感循環圈&受害者心理
第十二章處理壓力和心理創傷
壓力超載和耗盡
你能做些什麼
創傷受害者須知
CISM與PTSD
第四部分療法實踐篇
第十三章在療法之前的準備
療法綜述
你需要的準備
需要注意的幾個關鍵點
第十四章療法5步驟
步驟1：正視
步驟2：分類
步驟3：完成
步驟4：癒合
步驟5：轉變
第十五章：最終願景
……
《人生沒岔路》
