《邊上班邊塑身》是2004年8月1日上海畫報出版社出版的圖書，作者是馬雨默、邵蕾。
基本介紹
- 書名：邊上班邊塑身
- 作者：馬雨默 、邵蕾
- 出版社：上海畫報出版社
- 出版時間：2004年08月01日
- 定價：26 元
- 開本：32 開
- ISBN：9787806852323
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
窈窕美麗、凹凸有致的體態似乎永遠是女人不懈的追求。雖然體型的肥環燕瘦更多時候來自天生，但是後天的鍛鍊和保養往往能起到決定性的改善作用，想要成為賞心悅目的纖美麗人嗎？從現在開始，重新設計自己的塑身計畫吧！
圖書目錄
前言上班族塑身宣言.
聽,身體在說話
解構你的身體
你的身材“健康”嗎？
減肥：為了塑造和諧的形體美
中醫減肥
工作著美麗著
從今天開始,邊上班邊塑身
上班族體型鍛鍊時刻表
讓我們開始鍛鍊吧
運動效果大比拼
每晚的工作-冥想瘦身
讓窈窕與美味共存
飲食瘦身-觀念先進
生物鐘飲食調理計畫
上班族營養塑身教室
美味佳肴巧搭配
上班族飲食瘦身計畫
上班族完美塑身計畫
讓鍛鍊無處不在
適合上班族的塑身運動
局部塑身：讓身材凹凸有致
將塑身計畫進行到底..
寵愛自己的身體
美麗女人香-薰香的秘密
靜心瑜伽,讓身體放鬆
洗澡也能減肥
浴後按摩,減壓又塑身
健康身材從解毒開始
做個健康睡美人
減肥人生
減肥方法大匯總
哪些食品讓你越吃越瘦？
減肥誤區
當你感到困惑時,減肥Q&A
西藥減肥好不好？
手術減肥與儀器減肥
塑造美麗局部
改變你的生活方式
哪些習慣必須改
打敗心魔,才能獲得成功
建立自己的減肥目標及計畫
控制食慾與情緒
名人減肥經
