過量氧耗

運動後過量氧耗(excess post - exercise oxygen consumption:EPOC)：運動後恢復期內為了償還運動中的氧虧，以及在運動後使處於高水平代謝的機體恢復到安靜水平時消耗的氧量，稱為運動後過量氧耗。

基本介紹

在運動後恢復過程中，身體適應剛剛進行的運動並恢復到靜止狀態需要大量氧氣（EPOC）來完成。這些運動恢復包括：平衡體內激素，補充儲存能量，修復受損的細胞，調節神經支配和新陳代謝。過量氧耗補充了身體內磷酸鹽系統並且合成了新的腺苷三磷酸（ATP），其中一些腺苷三磷酸（ATP）將磷酸基團捐獻給肌酸，直到腺苷三磷酸（ATP）和肌酸水平再次回到靜止狀態水平為止。

測定方法

實驗室測試法（laboratory measurement）。實驗室測試法通過用專門儀器收集到的受試者在運動後呼出的氣體納入氣體分析儀進行分析，分析出的結果便能確定出其運動後過量氧耗了。另一種測定方法是使用 Firstbeat算法。Firsbeat過量氧耗算法需要實驗者穩定的最大攝氧量VO2max和運動時段的心率，通過分析引擎將心率數據轉換為EPOC值。因為Firstbeat過量氧耗算法的本質，算法的準確性與計算中使用的實際最大攝氧量和運動時的心率的準確性密切相關。