《過目不忘的讀書法》是一部由（日）樺澤紫苑所著書籍，中國青年出版社出版發行。
基本信息,內容簡介,目錄,
基本信息
作者：（日）樺澤紫苑著；張雷譯
出版社：中國青年出版社
出版時間：2016-5
ISBN：978-7-5153-4097-5
頁數：192頁
價格：33.00元
內容簡介
剛剛讀過的書，馬上就忘記內容。特意細細品讀的書，結果在記憶中沒留下一絲痕跡。明明是一本超級好玩的書，但沒過多久就回憶不起來了。或許你也有這樣的情況?這種過目即忘的讀書，即便一年讀100本書，最終也如竹籃打水，是在浪費時間。只有將書中的知識內化為自己的知識，促進自我成長，讀書才有意義!那么，我們是要認真細緻地精讀才能記住，還是要花較長的時間去閱讀才能保證我們不會忘記呢?但遺憾的是，僅僅依靠這些還是完全不夠的。本書中，作者從精神科醫生的角度首次公開了他的被大腦科學所證明的“過目不忘的讀書法”。這一讀書法的關鍵字是“輸出”與“碎片時間”。為什麼有了上述兩個關鍵字就可以做到“讀書過目不忘”呢?如何通過控制腦內物質來提高記憶效率?本書都將一一解明。
“過目不忘的讀書法”不僅教你怎么去讀書，幫助你使閱讀內化為你自己的知識，而且會提升你安排時間、寫文章、提升注意力等各方面的能力，從而實現自我的飛躍性成長。
目錄
前 言
第1 章 為什麼要讀書？讀書的8 種收穫
讀書能讓你實現所有人生重要的東西
讀書的收穫 1 知識的結晶 ——“百貨商場地下層的試吃理論”
讀書的收穫 2 時間——“時間購買理論”
讀書的收穫 3 工作能力——“料理鐵人理論”
讀書的收穫 4 健康——“緩解壓力理論”
讀書的收穫 5 更加聰明——“讀書使大腦靈活理論”
讀書的收穫 6 改變人生——“命運之書理論”
讀書的收穫 7 成長——“自我加速成長理論”
讀書的收穫8 愉悅——“讀書娛樂理論”
第2 章 精神科醫生“過目不忘”讀書法的三項基本原則
精神科醫生讀書法的基本原則是什麼
精神科醫生的讀書方法基本原則 1 10年也不會忘記——“留在記憶中的讀書法”
精神科醫生的讀書方法基本原則 2 高效讀書——“碎片時間讀書法”
精神科醫生的讀書方法基本原則 3 深讀而不速讀——“深讀讀書法”
第3 章 精神科醫生“過目不忘”的讀書法兩個關鍵字
強化記憶讀書法的兩個關鍵字是什麼
輸出讀書法 1 深化記憶——螢光筆讀書法
輸出讀書法 2 多角度勸人——電視購物讀書法
輸出讀書法 3 與別人分享讀書啟發——社交讀書法
輸出讀書法 4 提高水平後嘗試新的挑戰——“寫書評讀書法”
輸出讀書法 5 榨乾書中的知識——西柚雞尾酒讀書法
為什麼碎片時間讀書的記憶效果更好
碎片時間記憶強化讀書法 1 時間限制會提高記憶能力——奧特曼讀書法
碎片時間記憶強化讀書法 2 高效利用“幹勁”——5分鐘—5分鐘讀書法
碎片時間記憶強化讀書法 3 最大限度發揮15分鐘的效用——15-45-90法則讀書法
碎片時間記憶強化讀書法 4 利用睡眠的力量烙在大腦中——熟睡讀書法
第4 章 精神科醫生“過目不忘”讀書法之超級實踐篇
實際中怎么閱讀
精神科醫生讀書法之超級實踐篇 1 確定目的地——瀏覽讀書法
精神科醫生讀書法之超級實踐篇 2 先讀感興趣的部分——跳讀法
精神科醫生讀書法之超級實踐篇 3 選擇稍有難度的內容——挑戰讀書法
精神科醫生讀書法之超級實踐篇 4 幸福感能夠提高記憶力——興奮讀書法
精神科醫生讀書法之超級實踐篇 5 在興奮的時候讀完令你興奮的書——趁熱打鐵讀書
精神科醫生讀書法之超級實踐篇 6 向作者當面請教——百聞不如一見讀書法
第5 章 精神科醫生的選書方法
掌握選書的方法，挑選適合自己的書
精神科醫生選書的方法 1 遇到本壘打級別的書，有助於實現快速的自我成長——本壘打讀書法
精神科醫生選書的方法 2 閱讀符合自己現在水平的書——守破離讀書法
精神科醫生選書的方法 3 從“入門書”開始學起——入門讀書法
精神科醫生選書的方法 4 閱讀別人推薦的書——推薦讀書法
精神科醫生選書的方法 5 不要依賴暢銷排行榜——自我讀書法
精神科醫生選書的方法 6 去大型書店找專業書——專業書讀書法
精神科醫生選書的方法 7 參考網上書店的評價及推薦——網上書店讀書法
精神科醫生選書的方法 8 重視偶遇——機緣能力讀書法
精神科醫生選書的方法 9 相信直覺——直覺讀書法
精神科醫生選書的方法 10 從一本書到幾本書的追溯——串珠讀書法
精神科醫生選書的方法 11 選書不失敗的4個標準
不失敗的標準 1 廣泛、深入、均衡地閱讀——挖溫泉讀書法
不失敗的標準 2 兩隻腳走路——擴展優勢與克服短板
不失敗的標準 3 消除“信息”與“知識”的失衡——營養均衡閱讀法
不失敗的標準 4 讀書的“投資組合”——分散投資閱讀法
第6 章 實現更快、更划算、更多的閱讀——電子書終極讀書法
靈活運用電子書，增加讀書量
電子書與紙質書，哪個更方便
電子書的優點 1 便於攜帶
電子書的優點 2 便於保管圖書
電子書的優點 3 比紙質書便宜，可以讀到更多的書
電子書的優點 4 購買後馬上就可以閱讀，節約時間
電子書的優點 5 隨時可以回看
電子書的優點 6 標註功能便於複習
電子書的優點 7 方便在擁擠的捷運中閱讀
電子書的優點 8 適合老花眼
根據紙質書和電子書的優缺點來區分使用——宮本武藏讀書法
閱讀器的選擇、標註和獨門技巧——kindle讀書法
第7 章 精神科醫生告訴你怎樣買書
正確的買書方法相當於以複利方式賺錢
遇到想買的書不要猶豫——年度預算購買法
買書時要當機立斷
對自己需要的書進行分類和整理
第8 章 精神科醫生推薦的31 本書
精神科醫生推薦的本壘打書是什麼
有關大腦與健康的10本書
有關精神醫學、心理學和心靈治療方面的11本書
經營管理、網路相關圖書，以及其他對樺澤影響較大的10本書
後 序
第1 章 為什麼要讀書？讀書的8 種收穫
讀書能讓你實現所有人生重要的東西
讀書的收穫 1 知識的結晶 ——“百貨商場地下層的試吃理論”
讀書的收穫 2 時間——“時間購買理論”
讀書的收穫 3 工作能力——“料理鐵人理論”
讀書的收穫 4 健康——“緩解壓力理論”
讀書的收穫 5 更加聰明——“讀書使大腦靈活理論”
讀書的收穫 6 改變人生——“命運之書理論”
讀書的收穫 7 成長——“自我加速成長理論”
讀書的收穫8 愉悅——“讀書娛樂理論”
第2 章 精神科醫生“過目不忘”讀書法的三項基本原則
精神科醫生讀書法的基本原則是什麼
精神科醫生的讀書方法基本原則 1 10年也不會忘記——“留在記憶中的讀書法”
精神科醫生的讀書方法基本原則 2 高效讀書——“碎片時間讀書法”
精神科醫生的讀書方法基本原則 3 深讀而不速讀——“深讀讀書法”
第3 章 精神科醫生“過目不忘”的讀書法兩個關鍵字
強化記憶讀書法的兩個關鍵字是什麼
輸出讀書法 1 深化記憶——螢光筆讀書法
輸出讀書法 2 多角度勸人——電視購物讀書法
輸出讀書法 3 與別人分享讀書啟發——社交讀書法
輸出讀書法 4 提高水平後嘗試新的挑戰——“寫書評讀書法”
輸出讀書法 5 榨乾書中的知識——西柚雞尾酒讀書法
為什麼碎片時間讀書的記憶效果更好
碎片時間記憶強化讀書法 1 時間限制會提高記憶能力——奧特曼讀書法
碎片時間記憶強化讀書法 2 高效利用“幹勁”——5分鐘—5分鐘讀書法
碎片時間記憶強化讀書法 3 最大限度發揮15分鐘的效用——15-45-90法則讀書法
碎片時間記憶強化讀書法 4 利用睡眠的力量烙在大腦中——熟睡讀書法
第4 章 精神科醫生“過目不忘”讀書法之超級實踐篇
實際中怎么閱讀
精神科醫生讀書法之超級實踐篇 1 確定目的地——瀏覽讀書法
精神科醫生讀書法之超級實踐篇 2 先讀感興趣的部分——跳讀法
精神科醫生讀書法之超級實踐篇 3 選擇稍有難度的內容——挑戰讀書法
精神科醫生讀書法之超級實踐篇 4 幸福感能夠提高記憶力——興奮讀書法
精神科醫生讀書法之超級實踐篇 5 在興奮的時候讀完令你興奮的書——趁熱打鐵讀書
精神科醫生讀書法之超級實踐篇 6 向作者當面請教——百聞不如一見讀書法
第5 章 精神科醫生的選書方法
掌握選書的方法，挑選適合自己的書
精神科醫生選書的方法 1 遇到本壘打級別的書，有助於實現快速的自我成長——本壘打讀書法
精神科醫生選書的方法 2 閱讀符合自己現在水平的書——守破離讀書法
精神科醫生選書的方法 3 從“入門書”開始學起——入門讀書法
精神科醫生選書的方法 4 閱讀別人推薦的書——推薦讀書法
精神科醫生選書的方法 5 不要依賴暢銷排行榜——自我讀書法
精神科醫生選書的方法 6 去大型書店找專業書——專業書讀書法
精神科醫生選書的方法 7 參考網上書店的評價及推薦——網上書店讀書法
精神科醫生選書的方法 8 重視偶遇——機緣能力讀書法
精神科醫生選書的方法 9 相信直覺——直覺讀書法
精神科醫生選書的方法 10 從一本書到幾本書的追溯——串珠讀書法
精神科醫生選書的方法 11 選書不失敗的4個標準
不失敗的標準 1 廣泛、深入、均衡地閱讀——挖溫泉讀書法
不失敗的標準 2 兩隻腳走路——擴展優勢與克服短板
不失敗的標準 3 消除“信息”與“知識”的失衡——營養均衡閱讀法
不失敗的標準 4 讀書的“投資組合”——分散投資閱讀法
第6 章 實現更快、更划算、更多的閱讀——電子書終極讀書法
靈活運用電子書，增加讀書量
電子書與紙質書，哪個更方便
電子書的優點 1 便於攜帶
電子書的優點 2 便於保管圖書
電子書的優點 3 比紙質書便宜，可以讀到更多的書
電子書的優點 4 購買後馬上就可以閱讀，節約時間
電子書的優點 5 隨時可以回看
電子書的優點 6 標註功能便於複習
電子書的優點 7 方便在擁擠的捷運中閱讀
電子書的優點 8 適合老花眼
根據紙質書和電子書的優缺點來區分使用——宮本武藏讀書法
閱讀器的選擇、標註和獨門技巧——kindle讀書法
第7 章 精神科醫生告訴你怎樣買書
正確的買書方法相當於以複利方式賺錢
遇到想買的書不要猶豫——年度預算購買法
買書時要當機立斷
對自己需要的書進行分類和整理
第8 章 精神科醫生推薦的31 本書
精神科醫生推薦的本壘打書是什麼
有關大腦與健康的10本書
有關精神醫學、心理學和心靈治療方面的11本書
經營管理、網路相關圖書，以及其他對樺澤影響較大的10本書
後 序
