產生原因,簡介,現代“過勞病”現狀,危險人群,過勞症症狀,過勞症再分析,預防過勞症,
產生原因
現代人的工作壓力真大，過勞症是如影隨形的健康隱憂。依據勞委會勞工安全衛生研究所最近的調查顯示:女性與年輕的受僱者疲勞程度較嚴重，此外，每周工作時數大於49小時、心理負荷量大、家中有需受照顧人口的受僱者，都是過勞症的高危險群。
簡介
美國防疫中心認為還有以下幾種症狀，如：體力下降，非常疲勞，頭痛，神經錯亂，記憶力喪失和視覺障阻等神經系統的症狀以及睡眠障阻等。其治療方法目前還很少，應提及的是：藥物不能治癒疲倦，維生素和鎮靜劑毫無用處，安眠藥和酒精會產生反作用，用咖啡提神只能暫時奏效，喝多了會引起不良後果。因為對這種病的研究才剛剛開始，雖然還不清楚患這種病的確切原因，但可以認為，它與愛滋病一樣，是一種因逆轉錄病毒導致免疫異常而造成的，也可以稱為“第二種愛滋病”。事實上，這種疲勞綜合症的症狀類似愛滋病初期的症狀。如果這種症狀繼續發展，不僅體力會下降，智力也會衰退半數，日常生活也將難以自理。但是，與愛滋病有截然不同之處，就是患這種病不會死亡。因病例不同，有些病人在沒有治療的情況下可痊癒。
過勞症
過勞症現代“過勞病”現狀
在現代快節奏的工作生活中，患疲勞症者日益增多，而且病症複雜，治療也困難。國外一些專家認為這是第二種愛滋病，可見其危害性之大。在多數已開發國家中，許多人由於生活高度緊張而出現了神經功能紊亂，記憶力減退。過度的疲勞感使人覺得死期已經臨近。他們的智力功能大大減退，有的都不能看電視，最壞的情況甚至連熟人都不認識了，連最簡單的線條也畫不出來。這種病在美國被稱作“慢性疲勞綜合症”，患者多達200萬至500萬。
在英國和加拿大，被稱為“肌痛腦脊髓炎”，在日本，由於迎擊來自外部病毒的天然殺傷細胞（NK）的能力非常差，因此被稱作“低NK細胞綜合症”。
美國醫生髮現這種病例中有免疫系統“衰竭”的跡象，治療愛滋病的試驗性藥物對這種病例有一定的療效。
專家們認為，疲勞綜合症的主要症狀和特徵表現在情感領域。病人不僅情緒紊亂，而且有恐慌感。除此之外，他們頭髮脫落，指紋消失。某些病人在幾個月以後所有病症又消失了。而在多數情況下，病人情緒波動，夜間多汗，有的淋巴腫脹，有的關節疼痛。
危險人群
逾時間工作者、夜班多且工作時間不規律者、長時間睡眠不足者、自我期望高且容易緊張者、幾乎沒有休閒活動者、IT工作者。
過勞症症狀
表明身體出現亞健康有27項症狀，占7項以上即是有過度疲勞危險者，占10項以上注意身體透支，很有可能出現危險。同時在第1項～第9項中占2項以上或者在第10項～18項中占3項以上者也要特別注意。
醫生們現在認為，達爾文患的正是這種綜合症。日本公眾衛生研究所所長上哲理博士說明有27種過勞症狀和因素，即：
1.經常感到疲倦，忘性大。
2.酒量突然下降，即使飲酒也不感到有滋味。
3.突然感到衰老。
4.肩部和頸部發木。
5.因為疲勞和苦悶失眠。
6.有一點小事也煩躁和生氣。
7.經常頭痛和胸悶。
9.體重突然變化。
10.幾乎每天晚上聚餐飲酒。
11.一天喝5杯以上咖啡。
12.經常不吃早飯或吃飯時間不固定。
13.喜歡吃油炸食品。
14.一天吸菸30支以上。
15.晚10時也不回家或者12時以後回家之一半以上。
16.上下班單程時間占2小時以上。
17.最近幾年運動也不流汗。
18.自我感覺身體良好而不看病。
19.一天工作10小時以上。20.星期天也上班。
21.經常出差，每周只在家住兩三天。
22.夜班多，工作時間不規則。
23.最近有工作調動或工種變化。
24.升級或者工作量增大。
過勞症表現
過勞症表現25.最近以來加班時間突然增加。
26.人際關係突然變壞。
27.最近工作失誤或者發生不和。
在上述27項中占7項以上即是過度疲勞有危險者，占10項以上就可能在任何時期發生過勞死。即使說不占7項以上，在第1項到第9項中占2項以上或者在第10項到第18項中占3項以上者也要特別注意。有危險症狀和因素的人應立即到醫院檢查或者按醫囑改變晚回家、飲酒、吸菸等習慣。有過勞死因素的人不一定吃營養藥或住院，而要養成健康的生活習慣。白天努力工作，晚上下班就回家，充分休息並適當吃些營養品，是防止過勞死和保持健康的最好辦法。
也有人把疲勞症分為三種，即：
①身體上這種疲勞是由於肌肉過分緊張，以致代謝作用產生的廢物（二氧化碳和乳酸）聚集在血液里，削弱了體力。例如經過一場緊張的體育比賽後所感覺到的勞累感。消除這種疲勞很簡單，只要休息，讓身體獲得機會排出廢物並補充肌肉的養料。
②病理上這種疲勞是身體不舒服的前兆或後果，無論是輕微的感冒，還是嚴重的糖尿病或癌症都會引起這樣的疲倦。一般來說，因一時生病而感到乏力，你很容易了解疲勞的原因。但是，如果你一連兒個星期都不舒服或萎靡不振，就得去醫院作全面檢查。
③心理上這種疲勞是由於情緒的低落所引起的，而且是常見的長期性疲勞。心理上的疲倦有防禦作用，使你不必去挖空心思考慮情緒低落的原因，如果討厭自己的本職工作或婚姻生活不愉快，悶在心裡就會成為一種思想上的負擔，而惴惴不安。消除心理上的疲勞，首先是了解潛在的情緒問題；另外可請心理學家或熟人協助，解除心理上的不愉快；還必須注意每日三餐，保證睡眠，合理休息和適當參加體育活動。
過勞症再分析
美國加利福尼亞大學伯利克分校的萊耐特博士發現，疲勞症也是一種由病毒感染的傳染病。他參照美國疾病管理中心的標準，對確診為“慢性疲勞症”的147名15歲至80歲的患者進行了採血化驗，在觀察血樣的免疫機能過程中發現，患者血液里稱作“抑制者T細胞”的免疫細胞數目減少，而且兔疫機能發生素亂，其中重患者的免疫細胞數目和活性狀態變化相當明顯。
但是痊癒的患者血樣化驗呈正常穩定狀態，這說明病毒感染形成了對人體的影響。目前尚不能確認疲勞症病毒，如果這一說法得以證實，那么醫院的傳染科病房裡又將擠進新的病號，也許疲勞症真能傳染“打動”周圍的人，如打哈欠也許就是傳染的信號。
疲勞，有體力疲勞，如長時間體力活動之後產生的疲勞；有精神疲勞，如家庭不幸而長時間處於痛苦之中而出現的疲勞；有病態疲勞，如患病初愈時出現的疲勞。還有一種是找不出明確的原因，卻有好幾天也恢復不過來的疲勞感。醫生稱這是“慢性疲勞”。如果任其發展下去就會積勞成疾。 不過，疲勞可以認為是人們所具有的一種自動控制信號，它告訴人們勞作不能再過度了。而且慢性疲勞綜合症也是可以自檢的，疾病的早朋是有信號的。根據信號進行自儉，是可以確定自己的疲勞程度。專家列舉了以下二十項：1.早晨懶得起床；2.電車或公共汽車開來了，也不想跑著趕上去；3.上樓時常常絆腳；4.不願與上級和多人見面；5.寫文章或報告時，總愛出差錯；6.說話聲音細而短；7.不願和同事們談話；8.總托著臉呆想；9.過分地想喝茶或咖啡；10.不想吃油膩的東西；11.很想在飯菜上撒上辣味的調料；12.總覺得手發硬；13.眼睛睜不開：14.老是打哈欠；15.想不起朋友的電話號碼；16.想把腳伸到桌子上；17.對菸酒過度嗜好；18.不明原因的肥胖或體重下降；19.容易瀉肚子或便秘；20.想睡覺，但上床後卻不易入睡。 
過勞症
過勞症上列情況如你有兩點，說明疲勞是輕微的；如果有4點，就是中等疲勞，可以稱為慢性疲勞了；如果有6點以上，那就是重度疲勞了，說不定已經有潛在的疾病，必須引起注意，應該上醫院去認真檢查一下為好。
預防過勞症
為了預防疲勞綜合症，國內外專家們提出很多行之有效的方法，現介紹幾種：
1、變化性休息法
有人說“工作的變化就是休息”。這是很有道理的，如坐著工作疲勞了，走著工作就能消除疲勞；開會時說得疲勞了，聽聽別人的意見就能消除疲勞；看書時眼睛疲勞了，看看綠色的草坪和樹木或散散步就會解除疲勞；腦力勞動和體力勞動交替，更是驅走疲勞的好辦法。自然，未勞先防更是上策。比如，看書時光線太弱太強人都容易疲勞，所以人們就講究起燈的亮度和採光視窗的大小；用奇花異草，蘭蕙芳香來美化工作環境，或播放悠揚動聽而又低微的音樂來調節情緒，可使人耐勞，等等。
2、對抗性休息
這種休息，恰恰是採用了相反相成的自然道理。如觀近，以視遠為休息；開目動神，以閉目養神為休息；聊天爭論久了，以沉默為休息；久處繁華鬧市，以暫住僻靜之處為休息；在戈壁沙漠中工作久了，以到海濱療養為休息；子女多了吵鬧異常，以離家走走親戚偷偷清閒為休息；久動者，以靜為休息；久靜者，以動為休息，等等。再如，掄錘時掄一下“嗨”一聲，抬物者一邊走一邊共同“抗音”，拉縴者喊著號子等等，這也似乎是對抗性休息，都可使人不易疲勞。當然任何形式的工作，休息，都要注意控制“量”，過之或不及，都會使人疲勞。
3、娛樂性休息
勞累了，賞賞花，跳跳舞，打打撲克，聽聽音樂，旅遊旅遊等都是有效而愉快的休息。使工作學習有張有弛，使神經得到調節。
4、醫療性休息用藥物、針灸和其他傳統療法均可預防疲勞，達到休息的目的。比如，把草烏、細辛等有驅風、散寒、止痛效果的中草藥放入鞋裡，氏途跋涉就不覺疲芳。另外，中氣不足等病理反應性疲勞，可服用四君子湯，補中益氣丸之類藥物，以消除疲勞。
另外，還應該做到，按生物鐘作息；強化三餐營養；學會主動休息；定期進行體檢，最好每年一次；善於勞逸結合；堅持合理運動；保持心情舒暢。
