《運動改變人生》是2022年中國財富出版社出版的圖書，作者是劉宣廷。
基本介紹
- 中文名：運動改變人生
- 作者：劉宣廷
- 出版時間：2022年
- 出版社：中國財富出版社
- ISBN：9787504770578
- 類型：圖書
內容簡介,作品評價,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
第一部分是寫給中國0-12歲孩子父母的運動入門和答疑手冊，涵蓋了關於體育、關於兒童和青少年運動發展的多數疑問，並闡述了符合兒童身體發展規律的運動教育路徑，重點著眼於如何喚醒並保護兒童運動興趣、激發兒童運動能力；
第二部分是給讀者的工具書，介紹了關於中國兒童青少年運動能力的訓練體系、訓練方法等。
作品評價
這本書為當今父母打開了兒童運動教育之門，並從專業視角展現了體育運動對孩子一生不可磨滅的影響。——2020年東京奧運會國家隊營養師 解鵬
《運動改變人生》開啟了家長對運動認知的新視界，它將大幅度提升體育運動在現代兒童成長中的地位。——中國首位進入UFC的職業綜合格鬥運動員 張鐵泉
田徑是各項運動的基礎，搏擊是各項運動的升華，讀完本書，眾多家長一定會從中受益，同行業的夥伴也能汲取知識，比起訓練技巧，家長的理念和督促才起到決定性作用。孩子長大後才會感謝父母逼孩子學的任何一項技能。——中國初代職業搏擊選手，著名賽事評論員 董江濤
這是一本通俗且不乏專業的運動啟蒙書，值得當代兒童和青少年家長閱讀，有助於家長全面了解中國社會體育現狀，正確指引孩子選擇運動能力發展路徑。——前八一隊自由式摔跤58公斤級全國冠軍 朱忠奎
圖書目錄
第一章 由古及今說運動
運動基礎知識面面觀
1.人類本能與當今社會技能
2.體型判斷
3.中國體育運動意識
4.體育行業大未來
體育運動基本入門
1.體育運動現狀與誤區
2.體育運動基本功
第二章 運動成就優秀孩子
少年強則國強
1.中華民族的硬脊樑
2.運動強身健體
運動塑造孩子健全性格
運動提升學習能力
1.聰明大腦
2.“頭腦簡單、四肢發達”是悖論
運動激發孩子的社交能力
第三章 讓孩子受益一生的運動訓練黃金法則
運動訓練科學規劃
強化生存技能
選擇運動項目要考慮個體差異
第四章 解鎖影響孩子一生的運動訓練密碼
0~5歲運動密碼
1.0~5歲身體發育特點概述
2.訓練主題：肢體綜合大運動
3.0~5歲黃金訓練法則
6~9歲運動密碼
1.6~9歲運動能力揭秘
2.訓練主題：協調、速度與平衡
3.6~9歲分齡黃金訓練法則
10~12歲運動密碼
1.10~12歲運動能力揭秘
2.訓練主題：速度、力量與爆發力
運動飲食探秘
結語：運動的真諦
作者簡介
劉宣廷（原名劉旭）
能量工廠少兒搏擊館創始人
國家一級運動員資格認證
國家健將級運動員資格認證
國家高級健身教練資格認證
《運動改變人生》作者
主要成績：
6歲進入崇文體校。
7-12歲連續六年蟬聯北京市中小學生運動會100米/200冠軍。
12歲保送北京匯文中學。
14歲入選北京集訓隊，連續6年斬獲北京市中學生田徑運動會多項冠軍並打破記錄。師從國家田徑隊教練陳美玲，史洪範。
17歲進入國家集訓隊，北京市運動會亞軍，國家一級運動員，成績10‘83。
18歲以體育特長生的優異成績保送到清華大學。
19歲全國高校運動會男子100米亞軍，成績10’48.獲得國家健將級運動員稱號。
20歲轉項自由搏擊。
22歲全國散打錦標賽60公斤亞軍。
2015年崑崙決城市英雄廊坊站自由搏擊65公斤獲勝。
2016英雄傳說部落聯盟福州羅源站68公斤獲勝。
2018年京津冀自由搏擊爭霸賽70公斤冠軍。
2020年安虎搏擊邀請賽拳擊72公斤ko獲勝。
