運動員的時鐘

內容簡介

《運動員的時鐘生物學和時間因素如何影響運動表現》從中樞神經系統的潛意識如何對複雜有序的肌肉活動和節奏進行控制，以獲得好表現；生物鐘的晝夜節律如何影響運動功能，運動員對時間的感知能力是否與普通人有所差別，青少年運動技能的發展，以及衰老與運動表現的關係等內容出發，從全新的角度介紹了時間對運動表現的影響。作者用幽默的語言，淵博的知識，提出了許多富有挑戰性的問題。《運動員的時鐘生物學和時間因素如何影響運動表現》從運動員怎樣了解並利用時間才能改善運動表現的角度出發，將帶您穿越時間對運動表現影響的旅程。希望通過閱讀此書，改變您對時間的看法，並為運動員獲得*佳運動表現的具體策略提供一定指導。

圖書目錄

第一章這裡由誰負責：設定比賽速度

1 最佳節奏策略

2 選擇節奏：距離和速度

3 選擇節奏：選擇速度模式

4 其他運動的節奏

5 研究告訴我們什麼

6 選擇節奏：按他們做的去做

注釋

本章要點

第二章跟著同一個鼓手前進：耐力項目的節奏

1 持續的節拍：運動控制器

2 CPG：中樞模式發生器

3 人類，作為一種有氧耐力動物

注釋

本章要點

第三章短程高速賽車、虎甲蟲、飛人博爾特：時間和速度

1 人類機器

2 短跑成績的決定因素：步長還是步頻

3 賽道之外CPG的影響

注釋

本章要點

第四章晝與夜：晝夜節律與運動成績

1 晝夜節律

2 晝夜節律與運動員

3 生理學和新陳代謝上的變化

4 對運動表現的影響

5 運動表現的內在晝夜節律

6 對運動員的套用

注釋

本章要點

第五章集中注意力掌控時機：讓你的眼睛緊緊盯住球

1 音樂家的時間感知

2 攔截運動時機掌控的挑戰

3 運動員：攔截運動時機掌控的專家

4 運動員不符合規律嗎？關於時機掌控限制的測試

5 關於如何通過訓練提高的研究

6 笛卡爾遇見提姆·諾克斯：自我決定是否真的存在？

7 運動員能讓時間變慢嗎？

注釋

本章要點

第六章越來越好：兒童時期運動技能的發展——與鮑勃·馬利納的談話

1 一個相關的話題

2 出生日期的影響

3 有限的理論研究

4 練習的作用

5 成功能持續嗎？

運動員的時鐘

基本介紹

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