《遇險自救自我防衛野外生存實用百科》是2014年10月1日北京聯合出版公司出版的圖書，作者是才林。
基本介紹
- 書名：遇險自救自我防衛野外生存實用百科
- 作者：才林
- 出版社：北京聯合出版公司
- ISBN：9787550236998
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
《遇險自救自我防衛野外生存實用百科（超值全彩珍藏版）》分三部分講述了生存方面的知識和技能，第一部分遇險自救，講述了在各種危險情況下的自救與急救知識，第二部分自我防衛，介紹了自我防衛的各種知識和技能，特別是針對女性設計的自我保護技能。第三部分野外生存，不僅介紹了野外旅行必備的安全常識，也詳細講解了野營、旅行時的各種生存技能。
圖書目錄
遇險自救篇
第1章急救基本知識
什麼是急救
急救工具
家庭小藥箱
生命跡象
急救措施
急救前的初步檢查
處理原則與職責
搬動傷者
脫去傷者身上的衣物
第2章家庭常見事故急救
身體病痛急救
被動物叮咬造成的傷害
眼圈淤青
流血
燒傷
發熱
異物
噁心與嘔吐
疾病急救
中毒急救
第3章日常意外急救
第4章重傷與危險情況下的急救
出血急救
包紮
呼吸障礙
循環系統障礙急救
擠壓傷
脫臼
體溫異常
骨折
肌肉拉傷
心跳停止
HIV病毒和愛滋病
第5章與車輛有關的安全防護
日常預防
停車
汽車炸彈
第6章交通事故中的逃生
保護好自己和財產
應對城市街道上的危險
應對危險的路況
應付汽車故障
避免汽車打滑
應對車輛失火
司機生存策略
選擇安全的位置
第7章恐怖攻擊和衝突中的生存
學會應付各種不同情況
被綁架為人質
從囚禁中逃生
在交通工具上被劫持
防備炸彈和爆炸物
防備毒氣和毒物
戰爭地帶生存策略
應對工作場所中的恐怖攻擊
第8章其它災害中的生存
陸上事故逃生技能
空中事故逃生技能
在空中緊急情況下逃生
棄船逃生
海上生存
水中急救
海岸生存
動物和昆蟲的襲擊
自我防衛篇
第1章健壯的體魄
積極的思考
自我生活方式分析
保持身體健康
健康的體魄和自我防衛
第2章自我防衛的基礎知識
判斷受攻擊的風險
針對女性的攻擊
學習自我防衛
身體平衡
“防禦”姿勢
對身體的保護
肢體武器
用日常物品作武器
第3章防衛技能
對付正面攻擊
對付身後攻擊
被迫靠牆時如何自我防衛
倒地後如何自我防衛
踢打
用短棒的技巧
社交場合的自我防衛
將攻擊者綁住
第4章女性自我保護
女性及自我防衛
家庭暴力
遇到團伙攻擊的情況
遇到尾隨情況
遭遇強姦
男性能幫什麼忙
惡意電話
私人防護裝置
第5章常見的攻擊方式
騷亂
搶錢包者和無賴
暴力犯罪
用刀和其他武器的攻擊
應對脖子被勒
應對用頭撞擊
應對性侵犯
第6章家庭事故中的逃生
防範入侵者
房屋防盜
對付入室者
家庭防火技能及火災逃生
煤氣泄漏事故中逃生
水災中逃生
緊急逃生
家中緊急避難
野外生存篇
第1章旅行準備
旅行計畫
初步構想
團隊
預算
錢與保險
危險評估
個人證件
車輛證件
鍛鍊體能
團體旅行
單人旅行
第２章旅行
每日旅行計畫
徒步旅行
徒步旅行的技巧
每日徒步計畫
騎腳踏車旅行
騎腳踏車訓練
每日騎車計畫
划艇旅行
划艇訓練
划艇旅行的日常事宜
騎馬旅行
騎馬旅行的日常事宜
帶著馱畜旅行
帶著駱駝旅行
駕車旅行
乘坐公共運輸工具旅行
第3章野外生存基本裝備
野外生存的服裝選擇
野外生存的休息裝備
野外生存的廚具選擇
野外生存的必備工具
第4章基本的野外生存技能
心理和情感生存
發出求救信號
學會使用地圖
讀地圖
學會辨別方向
照顧好自己和他人
大自然中的危險
自然藥物
衛生的重要性
製作肥皂和洗漱用品
第5章野營裝備
選擇營地
布置營地
搭建帳篷
建立大本營
輕裝野營
營地的安全和衛生
個人衛生
營火
繩結
使用斧頭
使用鋸子
拔營
第6章野外紮營技能
選擇紮營的地方
用樹枝和樹葉搭建窩棚
用樹枝和樹葉壘牆
可居住較長時間的窩棚
雪地住所
雪堆窩棚
雪地洞穴和其他住所
在沙漠中尋找住所
在沙漠中修建住所
在叢林中修建住所
第7章野外取火技能
生存之火
摩擦生火
弓弦鑽鑽木取火法
手鑽鑽木取火法
泵式鑽鑽木取火法
叢林取火
極地取火
搭建火堆
讓火堆保持燃燒
搭建做飯用的火堆
利用燒熱的石頭做飯
在土坑中烹飪食物
第8章野外取水技能
水的重要性
保證飲水安全
自然水資源
過濾和淨化水
尋找和處理水的其他方式
第9章野外覓食技能
生存所需的營養
可食用的植物
可食用的動物
跟蹤動物
靠近動物
捕捉動物
捕魚技巧
製作和使用拋擲棒
剝皮和解剖
保存肉和其他動物產品
製造做衣服的皮革
第10章製作工具和裝備的技能
製作容器
編籃子
製作簡單陶器
製作弓
製作箭
利用石頭製造工具
利用骨頭和棍子製造工具
利用天然樹脂和油料
製作繩子
第11章野外生存的食物與營養
營養需求
飲食規劃
當地的食物
脫水食品
罐頭和袋裝食品
食物的包裝
戶外炊事規劃
食物的存儲與衛生
在營火上煮食
在爐子上煮食
輕裝野營食物
不使用器具的烹飪
大本營中的一伙食準備
大本營的常用食譜
飲用水
第12章個人與環境
注意個人安全
愛護自然環境
小心野生動物
植物
提防戶外危險
了解天氣狀況
炎熱天氣
寒冷天氣
求救信號
