基本介紹
- 別稱：遇事煩躁症
- 英文名稱：agitated depression
- 多發群體：學習工作者
- 常見病因：學習工作不順
- 常見症狀：煩躁不安，情緒異常
名詞解釋,病因解讀,緩解方法,
名詞解釋
總是會忍不住的生氣，雖然自己可以儘量的控制住，但在自己心裡依舊還是在發怒，心跳加快，大腦空白，似乎有種喘不出氣的感覺，久久不能平復。有時甚至又想要毀滅眼前一切的衝動。
經常出現一點不順的事就喜歡想東想西而且面對事情就開始抱怨煩躁不安，而且遇事非常悲觀，總是想的很不好，有時思維或者行動還有些偏激。
病因解讀
浮躁，衝動，動怒，逆反心理是青少年時代的通病。因為處於這個年齡段正是學習或是工作壓力大的年齡。然而，身體的發育及精神承受力還不到成熟的程度。因此，遇到不順心的事，便會煩躁不安，情緒異常。這不是器質性的病，而是，一種心理障礙，或神經的敏感所導致。不知你是否屬於這個年齡，這種情況？要想使心情平穩試一試多以愛或感恩的態度去對待周圍的事物，遇到問題一定要冷靜，理智。多實踐，多學習，多接觸社會，有了一定的閱歷，情緒自然就會穩定下來。
緩解方法
在內心深處先儲存一些安寧祥和的記憶。
我告訴你該怎么做；首先想像你孤立無援站在海邊，整個世界均在沉睡之中，惟有你是清醒的。所以，你起身穿衣，散步到海邊。你發現你正抬頭仰望藍天，突然之間，你將你的心靈投入萬里無垠宇宙之間，而與天地合而為一。你站在那兒，好像海邊的一朵浪花及延伸至無窮盡的藍天。然後，記住這美好的經驗，如同背誦一首詩。
首先，你先記起你所聽過的海濤和風聲。海邊野草蕭颯之聲，再記起你所感覺過的。迎面而來的涼意，噴濺而起的浪花。然後是海的味道，空氣中瀰漫著鹹味，你可以用舌頭舔舔看，如同你正在舔那海洋的氣味。記住了這五種不同的味道，你便可以隨時把這種經驗帶回來了。
下一次，當你發現自己充滿壓力時，就閉上雙眼，回想你所經歷過的美好的回憶。一幕幕回想那安靜祥和的一切，很快地，你的心中將會再度感受你所想像的，那晚獨自在海邊所得到的那種寧謐的感受，這時你要對自己說，“我已趕走了所有的壓力，我現在感到平靜而且輕鬆。”
