進階瑜伽

《進階瑜伽》是2006年吉林科學技術出版社出版的圖書，作者是張英、李春紅。本書在初級練習的基礎上，逐步提升對身體柔韌、平衡等方面的要求，配合穩定的呼吸，進一步改善我們的身心。

基本介紹

• 中文名：進階瑜伽
• 頁　　數： 95
• 版　　次： 1
• 字　　數： 76800

圖火信息

作　者：張英，李春紅 主編出 版 社：吉林科學技術出版社

出版時間：2006-5-1

印刷時間：2006-5-1

紙　張：銅版紙

I S B N：9787538432190

包　裝：平裝

內容簡介

如果您剛剛接觸瑜伽，那么您可以選擇我們的《簡單瑜伽》一書，選擇自己感興趣、簡單的姿勢來進行練習，進一步完善、提 升自己。通過進階瑜伽練習，不但可以使我們保持健康向上的心態、靈巧輕盈的身體，而且可以不斷提高身體能量、開發身體潛能，幫助我們保持更加平和的心態、有利於思考創造並引領自己進入健康，快樂，幸福的狀態。

書中的大部分練習，只要您有了初級練習的基礎，人人都可以做。您也可以選擇自己感興趣、簡單的姿勢開始練習，順從身體和內心最自然的感受，在優美舒緩的音樂中，在朝陽初升的早晨，在陽光灑落的午後，在夕陽映照天空的黃昏，輕輕舒展自己的肢體，釋放內心的煩躁，讓瑜伽來淨化自己的身心，以更加積極飽滿的情緒投入到自己的學習和生活中。

目錄

1 瑜伽進階

2 拜日式熱身

3 立姿調整

放鬆

加強側伸展式

4 站姿強化練習

戰士第三式

樹式

立姿伸展式

仙平衡

5 墊上調理

單腿跪立側展式

鴿式

單腿扭轉式

跪撐後展

反弓式

肩肘倒立

仰臥轉腰