這樣吃，我的白髮變黑髮，年輕15歲！

《這樣吃，我的白髮變黑髮，年輕15歲！》是一部由王進昆所著書籍，廣東科技出版社出版發行。

基本介紹

• 書名：這樣吃，我的白髮變黑髮，年輕15歲！
• 作者：王進昆
• ISBN：9787535958792
• 出版社：廣東科技出版社

出版信息

作者:王進昆
出版社:廣東科技出版社
原作名:這樣吃，我的白髮變黑髮，年輕15歲！
出版年:2014-8-1
頁數:240
定價:36.00元
叢書:家庭健康必備書
ISBN:9787535958792

內容簡介

誰說年紀大了就自然有白髮？頭髮變白往往伴隨著疲勞乏力、營養不良甚至高血壓病、心臟病等可怕的疾病。出現白髮並非是自然衰老，大多和飲食失調，身心失去平衡有關。白髮正是健康給你發來的首要求救信號！

台灣知名營養學家王進昆教授，25年來潛心研究營養學與人體衰老的關係，憑藉一顆廣博的醫者仁心，致力於為所有中國人找到一套最適合的養生方法，從而解決白髮難題，延遲衰老、保持活力。經過無數次親身實驗，王博士發現了一個前所未有的養生秘訣：只要讓飲食順應大自然的陰陽平衡，光靠吃，就能讓白髮變黑髮，吃出身心和諧。

王博士帶著最前沿的營養學回歸古老的中醫源頭，完美結合太極智慧與頂尖科學，從動靜、冷熱、酸鹼、多少等方面重新審視各種食物，獨創了一套太極飲食法：光靠吃，就能通過食物營養恢復身心平衡，輕鬆抗衰老，從此告別白髮！

翻開本書，跟營養學博士吃太極飲食，喚起身心活力，2個月吃回年輕，白髮變黑髮！

作者簡介

王進昆，台灣中山醫學大學營養學系教授、國際保健營養學術組織（ISNFF）理事長。

目錄

跟我一起實行太極養生法，把年輕找回來 /1
第1章 我的太極飲食法，想擺脫白髮，你要這樣吃
營養學博士也是普通人，白髮很正常？ /11
太極飲食法的五大原則 /14
三餐吃多少？我用“21比例”來分配 /21
我的太極養生食譜，你也來試試 /23
我是營養學博士，但照吃垃圾食品 /26
第2章 我的太極養生操，這樣動，年輕15歲
輕鬆快步走，就能喚醒全身活力 /33
我的二十四小時太極養生作息 /35
起床輕梳頭、五式拉筋操，醒腦又伸展 /38
慢跑成習慣，享受通體舒暢的快感 /61
人體最重要的排毒，最好一天兩次 /65
一條毛巾就能做的“排氣養生操” /67
第3章 食物是最好的醫藥，酸鹼平衡最重要
食物是最好的醫藥，太極飲食怎么挑？ /77
吃起來酸酸的，卻是鹼性食物 /80
用太極飲食平衡法吃好粗糧 /83
綠紫白黃紅，每樣都要吃一點 /89
頭髮變白了，吃對食物就能恢復 /97
第4章 用太極飲食法喚回人體第一道自愈力
全世界四分之三的人都成了“疾病候選人” /107
讓太極飲食喚醒體內的天然醫師 /110
人體的第一道自愈力：腸胃 /113
吃出自愈力，90%的病自然好 /125
第5章 輔助太極飲食的純天然營養補充品
益生菌：住在腸道里的好菌，修復免疫助活力 /135
蔬果：促進代謝活性，遠離老化和癌症 /140
Ω飲食：超完美營養素，吃出身心平衡 /144
諾麗果：不可取代的回春功效 /148
青梅：全方位改善免疫力，自然回到年輕態 /150
牛樟芝：極其珍貴的抗氧化排毒能力 /152
木鱉果：胡蘿蔔素的寶庫，改善皮膚還能排毒素 /154
第6章 立刻把黑髮吃回來，王博士家的太極美食
去最普通的菜市場找太極食材 /161
地瓜枸杞糙米粥 /164
燕麥全谷飯 /166
堅果全麥營養三明治 /168
胚芽米香菇炒飯 /170
彩椒海鮮意大利麵 /172
……等25道太極飲食食譜

叢書信息

家庭健康必備書 (共31冊), 這套叢書還有 《哪些病適合看中醫，哪些病適合看西醫》,《很老很老的老偏方，婦科常見病一掃光》,《一萬種美白方法》,《很老很老的老偏方，護膚難題一掃光》,《很老很老的老偏方，腰酸背痛一掃光》 等。