這么在意別人的看法，你一定很累吧

內容簡介

活得不舒服，

是因為自己內心軟弱。

（這句話令你介意？因為你又在自我質疑了。）

【給陷入自我困惑＆人際困境的你】

你要曉得，沒人能比你更懂得如何照顧你自己。

你長大了，唯一能對你不離不棄的，是你自己。

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?你對別人憤怒→其實你怒的，是需求得不到滿足。

?你怕聊天冷場→其實你怕的，是討不了對方喜歡。

?你計較付出→其實你是不敢愛，也不相信他愛你。

你好容易自責；總是在索求安全感；你咽下委屈，成全別人；你知道他們在背後說你多玻璃心；一遇衝突，你就閃避；擔心惹人不高興，你不敢說「不」……

發現了嗎？你都把自己置於下位，壓抑自己，藏起自己。

這樣很累吧？

「否定自己」，每天每天，令你筋疲力盡，也把你從想要的關係越推越遠。

資深心理師叢非從，針對你我最容易自傷的「結」，帶領讀者徹底進行探索。他以堅定的指引、清晰的分層解析，引導讀者逐項辨識出自我困惑、人際困境的根源，強大你的內心，以「對」的方法清掃自我懷疑的雜質，讓我們學會不過度仰視別人，而更重要的是──學會珍愛「真實」的自己。

有了這個堅實的自我，你可以創造真正想要的關係，不靠眼淚或憤怒來維繫，不害怕任何關係的破碎。取而代之的，你敢於主動、敢於示弱，因為你明白：

｛親密關係是需要冒險的，不要期待在一段關係里不會受傷。｝

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【4點「認清」＋4種「學會」，強大你的內心！】

1.關於憤怒

【認清】所有的憤怒，其實是在說：「我需要你。你為什麼不滿足我？」你很想要，但是自己做不到，所以想讓別人給。別人不給，你便憤怒。

【學會】為自己的需要負責：當你憤怒時，去聽一聽你的憤怒，不斷在心裡重複默念這四個字：「我需要你」，想想能為自己的需要做些什麼。

2.關於完美

【認清】嫌棄自己不夠好，其實是「我想比你好，不想比你差」。所以世界上不存在真正差的人，差只在「比較」中才產生。

【學會】「跟自己說沒關係」，不是放棄自己，而是對自己*的寬容，放過自己，去做能做到的，也原諒自己做不到的。這就是做自己，更是愛自己。

3.關於安全感

【認清】所謂「有安全感」，其實是一切如你所想，擁有「掌控感」與「確定感」。在這樣的關係里，你只有看到你自己，卻看不到對方。

【學會】不是「你認為的」，而是要真正地走出自己的世界，走向他，看見他的內在，去好奇他為什麼與你不同，及欣賞那樣的不同。

4.關於別人的看法

【認清】在意別人的看法，其實是把「自我」交給了別人。你無法自己確認自己的價值和存在，便只能藉助於別人來確認。