《退休讓人生更美好》是2014年出版的圖書，作者是李立新。
基本介紹
- 中文名：退休人群
- 別名：老年人
- 職業：退休
出版背景,主要內容,目錄,
出版背景
退休讓人生更美好
作者：李立新
圖書詳細信息：
ISBN：9787302382881
定價：168元
印次：1-1
裝幀：平裝
印刷日期：2014-12-30
主要內容
編輯推薦：
退休指南——每個退休者都應享受的待遇！
2015年全國老齡辦信息中心《老齡書庫》重點推薦圖書！
全國老齡工作委員會辦公室常務副主任陳傳書作序推薦。
目錄
序言一 科學引導退休者參與經濟社會發展
序言二 退休讓人生更美好
第一章 你是成熟退休者嗎 ……………………001
第二章 退休之後嗨起來 ………………………007
第三章 積極地消費生命 ………………………009
第一節活到老、學到老、玩到老 ……………009
第二節百歲健身不心疼 ……………………010
第三節老年極限運動讓人汗顏 ……………010
第四節國外百歲老人在忙啥 ………………014
第四章 跨越退休綜合徵 ………………………017
第一節聚焦退休綜合徵 ……………………018
第二節問診退休綜合徵 ……………………019
第三節化解退休綜合徵 ……………………020
第四節放飛關在籠子裡的心 ………………021
第五節重新塑造獨立人格 …………………022
第六節其實你就在安全地帶 ………………023
第七節給我一個本色晚節 …………………023
第八節退休後你要成為你自己 ……………025
第九節警惕“65 歲現象” …………………026
第十節大腦支開“腳手架”預防“恐歲病” …027
第十一節退休後要走出“友善病” …………028
第十二節要做好工作重心大轉移 …………029
第十三節停止你的“過度活躍” ……………030
第十四節贏在退休拐彎處 …………………031
第十五節理性看待人生落差 ………………032
第十六節磨合“退休之癢” …………………033
第十七節走出“自我否定意識” ……………034
第十八節走進“退休亞文化圈” ……………035
第十九節把握“悟道”的通關契機 …………036
第二十節升級退休幸福系統 ………………037
第二十一節給退休者規範的退休培訓 ……038
第二十二節讓我們大笑著退休 ……………039
第二十三節讓我們風風光光退休 …………040
第二十四節實現人生的華麗轉身 …………042
第五章 再鑄生存價值系統 ……………………044
第一節再次確立人生意義 …………………045
第二節國內學者談人生意義 ………………045
第三節域外學者談人生價值 ………………047
第四節如何確定人生意義 …………………049
第六章 主宰生命記憶系統 ……………………051
第一節願景讓生活更美好 …………………052
第二節積極管控生命目標 …………………053
第三節怎樣遴選人生目標 …………………053
第四節如何管理核心愿景 …………………054
第五節願景管理的辯證思考 ………………055
第六節如何實現願景 ………………………056
第七節把控決定命運的10% ………………056
第八節如何在退休後好運連連 ……………057
第七章 打開心理支撐系統 ……………………058
第一節放下——騰空自己的人格空間 ……059
第二節寬容——拓寬自己的智慧空間 ……065
第三節從容——安定自己的靈魂空間 ……066
第四節戒律——維護自己的生存空間 ……069
第五節尊重——升華自己的生活空間 ……071
第六節給予——實現自己的生命空間 ……074
第八章 拓展多元智慧型商數 ……………………075
第一節靈商——約會你的潛能力 …………076
第二節德商——提升你的道德力 …………079
第三節心商——強化你的自控力 …………081
第四節情商——駕馭你的情感力 …………085
第五節樂商——激發你的生命力 …………090
第六節關商——網路你的黏合力 …………095
第七節膽商——自勵你的探索力 …………098
第八節逆商——反彈你的抗擊力 …………100
第九節健商——均衡你的平衡力 …………103
第十節憨商——堅韌你的鈍感力 …………104
第十一節志商——相信你的意志力 ………107
第十二節記憶商——健壯你的記憶力 ……109
第十三節創意商——開發你的創造力 ……111
第九章 監控自我拯救系統 ……………………113
第一節“錯覺”的傷害不容忽視 ……………113
第二節莫把“幻覺”當“浮雲” ………………114
第三節諾獎數學家與“鬼”同行 ……………114
第四節警惕“日落綜合徵” …………………116
第五節思路障礙是大病警報 ………………117
第六節“會寫天書”得了什麼病 ……………118
第七節懼怕病毒是患上強迫症 ……………118
第八節“妄想”老人將房產贈鄰居 …………119
第九節“防摸老太”的超價觀念 ……………119
第十節“遺忘症老人”違約金被保護 ………120
第十一節“似曾相識”也是病 ………………121
第十二節為啥一夜間性情大變 ……………122
第十三節“賣自己”得了什麼病 ……………123
第十章 老來福才是真幸福 ……………………124
第一節幸福的源頭在大腦 …………………124
第二節幸福是心理滿意度 …………………125
第三節幸福可以自我測評 …………………125
第四節幸福金鑰匙在自己手中 ……………126
第五節奠定幸福的十二塊基石 ……………126
第六節偷走幸福的十個賊 …………………127
第七節更幸福的十大秘訣 …………………128
第八節幸福平衡術十招鮮 …………………129
第九節幸福的八大功效 ……………………129
第十節八大幸福提醒 ………………………130
第十一節終極幸福是什麼 …………………133
第十一章 百歲幸福此刻籌謀 …………………134
第一節夸父規劃十點提醒 …………………135
第二節幸福人生百歲規劃 …………………136
第三節退休日種下一顆退休樹 ……………138
第十二章 西塞羅論老年恐懼 …………………139
第一節西塞羅論工作 ………………………139
第二節西塞羅論衰老 ………………………140
第三節西塞羅論快樂 ………………………141
第四節西塞羅論死亡 ………………………143
第五節西塞羅論熱愛老年 …………………145
第十三章 馬爾騰談長青秘籍 …………………146
第一節不要讓年齡上身 ……………………146
第二節內心一定要年輕 ……………………147
第三節選擇單純的生活 ……………………147
第四節心理本身是補藥 ……………………147
第五節追求快樂和滿足 ……………………148
第六節給自己最偉大的希望 ………………148
第十四章 莫洛亞講衰老藝術 …………………149
第一節白髮紅心——很少有人意識
到自己老了 …………………………………149
第二節生命陰影——50歲是衰老的開端 …150
第三節愛的剝奪——墮入情網的老人 ……150
第四節心靈枯竭——老年吝嗇的根源 ……151
第五節戲劇晚年——全家人一起裝配角 …151
第六節衰老之戰——把最後的歲月變成幸福…152
第七節永不放棄——感情、心靈、身體
都需要鍛鍊 …………………………………153
第八節制訂計畫——讓孤獨、煩惱、衰老
懼怕你 ………………………………………153
第九節整日繁忙——生活有目標才能老得慢 …154
第十節退休生活——享受最美妙的時光 …154
第十五章 波伏瓦解析第二性 …………………155
第一節通過母愛女人才完全實現自我 ……155
第二節在女兒身上尋找自己的分身 ………156
第三節母親的驕傲和嫉妒 …………………156
第四節通過兒子她將擁有世界 ……………157
第五節外祖母的迫切和慷慨 ………………157
第六節女人與衰老的鬥爭 …………………158
第七節通過共謀女人聯結在一起 …………159
第十六章 于光遠、李敖、季羨林談老有不為 …160
第一節于光遠論退居“二線” ………………160
第二節李敖論老年人和“棒子” ……………162
第三節季羨林論老年“十忌” ………………166
第十七章 換個角色參與社會 …………………171
第一節退休角色變化的特點 ………………171
第二節退休角色變化的主要形式 …………171
第三節怎樣看待自己的角色轉變 …………172
第十八章 讓退休生活藝術化 …………………173
第一節完美的生活都是上品的文章 ………174
第二節把情趣流露於言行就是美滿生活 …174
第三節藝術的生活就是本色的生活 ………175
第四節生活言行之中主張風度 ……………176
第五節生活態度以嚴肅豁達為追求 ………177
第六節生命有善惡之分 ……………………177
第七節藝術美感的價值是超實用的 ………178
第八節生活中最高的倫理是藝術 …………179
第九節神是大藝術家創造至高的善 ………180
第十節真、善與美無隔閡是一體 …………181
第十九章 做小版本的“神” ……………………182
第一節專注而享受地做事 …………………182
第二節簡單而幸福地生活 …………………183
第三節讓生命輕盈空靈 ……………………185
第四節靈魂生活是生命的最高階段 ………186
第二十章 上慈下孝和諧雙修 …………………187
第一節孝道文化的基本內涵 ………………187
第二節孝道並非養老的“擎天柱” …………188
第三節孝道的親情呼喚 ……………………189
第二十一章 家庭契約雙向自立 ………………190
第一節如何與子相約 ………………………191
第二節如何與父相約 ………………………191
第三節如何與妻相約 ………………………193
第四節如何隔代幫扶 ………………………194
第二十二章 隔代教育三代共贏 ………………195
第一節隔代教育責任重大 …………………195
第二節隔代教育存在誤區 …………………196
第三節半隔代教育更合理 …………………196
第四節隔代教育要講究現代意識 …………197
第五節不同時代觀念的碰撞 ………………197
第六節隔代寄養需防人格障礙 ……………199
第二十三章 婆媳PK中成長成熟 ……………201
第一節50後婆婆PK80後媳婦 ……………201
第二節婆媳相處十大黃金定律 ……………203
第三節婆媳生活方式PK …………………204
第四節婆媳理財觀念PK …………………205
第二十四章 維護退休者合法權益 ……………208
第一節如何解決房產糾紛 …………………208
第二節如何給房產“加名” …………………209
第三節如何做好保險理賠 …………………210
第四節如何收養 ……………………………212
第五節財產如何僅由兒女繼承 ……………213
第六節如何處理醫療糾紛 …………………214
第七節如何正確辦理公證 …………………216
第八節如何規避再就業風險 ………………218
第二十五章 讓保命錢趕上CPI ………………220
第一節養老開銷知多少 ……………………220
第二節一生養老花多少 ……………………221
第三節提前算計養老規劃 …………………221
第四節獨家理財的建議 ……………………221
第五節全家理財的忠告 ……………………222
第六節儲蓄如何收益大 ……………………222
第七節銀行存、取、貸的省錢經 ……………223
第八節投保疾病、意外險 …………………223
第九節投資的黃金搭檔 ……………………224
第十節退休族理財有十誡 …………………224
第二十六章 臣服生命自我修復系統 …………226
第一節節氣影響精神活動 …………………226
第二節生物鐘子午流注養生 ………………227
第三節黃金分割養生法 ……………………233
第二十七章 延緩衰老延長生命 ………………234
第一節衰老的節奏 …………………………234
第二節衰老源於自由基 ……………………235
第三節如何延緩身體衰老 …………………236
第四節如何推遲心理衰老 …………………238
第五節如何調節免疫系統 …………………238
第二十八章 盯緊心理自愈體系 ………………240
第一節近四成老人情緒抑鬱 ………………240
第二節抑鬱症的十種認知錯誤 ……………242
第三節如何走出並遠離抑鬱 ………………242
第二十九章 化頑疾為摯友 ……………………244
第一節如何預防癌症 ………………………244
第二節學會與癌為友 ………………………245
第三節樂觀地積極治療 ……………………245
第四節抗癌明星俱樂部 ……………………246
第三十章破解巴馬長壽密碼 ……………………247
第一節巴馬地磁比其他地方高 ……………247
第二節巴馬空氣負氧離子很高 ……………248
第三節弱鹼性六環小分子水 ………………248
第四節太陽能量：80%陽光為4至14微米波
長的遠紅外線 ………………………………249
第五節土壤中有世界最純正、最原始的
乳酸菌 ………………………………………249
第六節年平均氣溫：20℃ ……………………250
第七節為60歲老人“補糧” …………………250
第八節性生活頻率很低 ……………………251
第九節長壽遺傳基因 ………………………252
第十節巴馬生活方式與生活習慣 …………252
第三十一章 為何美國百歲老人多 ……………254
第一節成年子女沒有絕對義務贍養父母 …254
第二節美國九成老人不與子女居住 ………254
第三節美國老人也幫子女照看孩子 ………255
第四節子女主動勸父母進養老社區 ………255
第五節美國老人有活力很陽光不服老 ……255
第六節美國老人退休後喜歡做義工 ………256
第七節在美國居住安全感比中國強 ………256
第八節賭場為什麼是美國人的好去處 ……257
第九節不要輕易去幫助美國老年人 ………257
第十節美國沒有必須退休的年齡標準 ……257
第三十二章 讓百歲夢走進生活 ………………258
第一節百歲夢想照進現實 …………………258
第二節不要拒絕活到百歲 …………………260
第三節職業：做什麼長壽 …………………262
第四節養蜂：神針能回春 …………………263
第五節音樂：生命的火花 …………………265
第六節書畫：壽從筆端來 …………………267
第七節學霸：學歷高者壽 …………………269
第八節高僧：慈悲為懷者壽 ………………271
第九節遊戲：能嬰兒者壽 …………………272
第十節醫生：百歲仍坐堂 …………………275
第十一節園藝：常向花鳥覓健康 …………277
第十二節工作：讓退休者更長壽 …………279
第十三節勞動：延長心跳次數 ……………280
第十四節陽光：讓心和靈魂暖暖的 ………282
第十五節飲水：喝夠微量元素 ……………285
第十六節飲食：壽從嘴裡省出來 …………288
第十七節飲食：一口咀嚼30次 ……………291
第十八節飲食：怎樣吃才能長壽 …………293
第十九節地磁：生命的第四要素 …………296
第二十節信步：日行三千逍遙步 …………298
第二十一節熟睡：返老還童的丹藥 ………302
第二十二節樂觀：超級壽星心境好 ………303
第二十三節胸襟：百壽老人皆豁達 ………305
第二十四節怡情：化解人生煩惱 …………307
第二十五節老友：保持廣泛的社交 ………308
第二十六節女性：向天山童姥學習 ………309
第二十七節老伴：神仙眷侶羨煞人 ………312
第二十八節糖友：改變習慣壽百年 ………313
第二十九節肺疾：開闊胸襟壽百歲 ………315
第三十節慢性病：零存整取壽百年 ………315
第三十一節老癌：壽逾期頤有秘籍 ………317
第三十二節健腦：腦壽命就是人壽命 ……319
第三十三節排毒：讓時光倒退20年 ………321
第三十四節血管：清清爽爽一百年 ………323
第三十五節心眼：心明眼亮壽自高 ………325
第三十六節養性：泰然自若者壽 …………327
第三十七節養心：信念堅定者壽 …………328
第三十八節養慈：慈者天將救之 …………331
第三十九節養仁：仁者以德助壽 …………333
第四十節養精：讓愛愛也百歲 ……………334
第四十一節養氣：要善養浩然之氣 ………337
第四十二節養神：能中和者必久壽 ………338
第四十三節為善：大德必得其壽 …………340
後記 歡度人生的每一瞬間
