基本介紹
- 中文名：退休心理學
- 外文名：Retirement psychology
簡介,不利因素,調整方法,新退休心理,新退休思想,剖析原因,治療處方,
簡介
退休心理學，退休生活就需及時調整自己的生活目標，以便保持個人的心理平衡和增加晚年生活的勇氣與力量。如果一個人在他已離開自已的工作崗位後，其生活目標還停留在已有的事業上，找不到新的生活目標和追求，他就會被一種濃重的責任失落感或社會剝奪感所籠罩，弄由此引起強烈的“衰老” 。
不利因素
1、一些老年人雖然已經從工作崗位上退下來了，卻遲遲難以適應退休生活，心理、身體出現了不適，有的還因此患病。專家說，退休使原有的人際關係和生活習慣發生了改變，老年人應避免由此帶來的不利影響。一些領導退休後，感到周圍人對他的態度由熱轉冷，沒人再向他請示工作，也不需要有規律地上下班。漸漸地越來越不願意出門，且經常感到心煩、氣短。
2、喪失是影響老人心理健康的重要因素，其中包括工作的喪失，主要是指離退休的人，人際關係和原有的工作習慣都相應發生變化，容易出現孤獨感和失落感。與此同時，一些老年人退休後出現退行性、慢性疾病，也會造成心理負擔。
調整方法
1、應注意關心、改善老年人退休後的生活狀況，儘量避免讓其獨處。
2、老年人要老有所為。雖然退休了，但有多年積累的豐富工作經驗，既可以在條件允許的情況下繼續工作，奉獻餘熱，也可將這些經驗用於為社會服務，如在社區從事一些輔助性工作。
3、家庭關愛很重要。子女儘量和父母住在一起或住在附近，多關心體貼老年人，多回家問寒問暖，在經濟上做好保障。
4、社會也應加強衛生保健工作。依託社區給老年人提供物質、精神上的幫助，組織老年人參加歌唱團、秧歌隊等適於老年人參加的文體活動。
5、儘量少讓老人獨處，以避免引起心理障礙或疾病。
新退休心理
新退休思想
退休應該是50歲以上的人面臨的人生轉折，可現在在我們的周圍，時常可以聽到這樣一種聲音：真想退休。發出這種聲音的，不僅有步入職場幾十年的“老人”，還有剛工作兩三年的“新人”。而一些正值壯年、事業有成、意氣風發、40來歲的年輕人，將這種聲音付諸行動，辭去讓人艷羨不已的工作，主動要求“退休”，被稱為“新退休主義”。令人深思的是，在新華網“發展論壇”開展的網路調查中，竟然有82%的人對“新退休主義”表示“羨慕，也想提前退休”。
剖析原因
“新退休主義”引起網友熱議。一部分網友認為，“新退休主義”佐證著現代中國都市人價值觀的新變化，健康、親情、友情和自由的意義正在超越金錢，暫時的休整也便於重新確定目標，獲得事業上另一次提升和飛躍；另一部分網友則認為40歲退休是對資源的浪費，也是對社會的不負責任；而專家則認為，這反映出現代人的一種焦慮，與工作壓力大不無關係，如何激發人們對工作的熱情至關重要。 一些高級白領之所以提前退休，與工作壓力大不無關係，反映出現代人的一種焦慮心態。
“新退休主義”的流行對用人單位也是個提醒，要更加人性化地對待人才，為員工創造寬鬆、溫暖的人文環境，使其能夠最大化地發揮個人價值。同時作為普通勞動者，對提前退休現象不能盲目跟風，要根據個人的條件和能力，樹立平和、健康的心態，熱愛本職工作，精益求精，在平凡的崗位上作出不平凡的業績。職場壓力大、付出與回報不成比例、無法獲得成就感、單調的重複性勞動，這是現代社會中很多人對工作產生厭倦、對工作失去激情的主要原因。
治療處方
處方一：調節好心態，進行客觀自我評價。
處方二：注意轉移情緒、消除怨氣。當受到壓力威脅時，不妨與家人或親友同事一起討論，不要悶在心中。也可選擇休假出門旅遊。
處方三：適時進修，充實內在，適應社會環境的新挑戰。
處方四：多運動。運動可以增加人體內的血清素，不僅有助睡眠，也易帶動情緒高漲。
處方五：公司可以組織野外拓展訓練，創造員工間交流互助的機會。
