迷蹤步

韋德的一種三步上籃的步伐，中國球迷美名其曰 ：迷蹤步，在邁第一步的同時雙手牢牢把握住球，第二步變向向左前方邁出一大步後起跳騰空完成投籃，落地後第三步完成。歐洲球員經常使用這種有變向的三步上籃， 有的第一步和韋德的差不多，但第二步不是向左前方變向，而是反常的向自己左後方邁出然後起跳並且身體有點後仰，右腳還往前方踢出。左右的變向和最後的左右步。NBA其實很多人都會 只是能力不及韋德 韋德的左右手運球都很好 突破時都是看情況而定的。沒有固定動作 因為韋德用起來華麗勁爆；瀟灑飄逸；神鬼莫測；所以就把迷蹤步變成韋德的專利。

基本介紹

• 中文名：迷蹤步
• 外文名：Shadowstep

分解教學

1.高速帶球跑動過程中，身體向同側的腳前進的方向移動，而另外一隻腳向先前落地的那隻腳的反方向，而且是大步變向。

2.然後身體也向另一隻腳的方向移動變向，相當於在高速中變向，另一隻腳落地的同時，上半身完成變向，以落地的那隻腳為支撐腳，發力，起跳，上籃，以避免走步。

這個動作就是非常好看而且實用的歐洲步。

身體素質要求

完成歐洲步的難度在於對身體的協調性要求較高，人球結合要好，球跟著上半身走，在變向時又要跟著上半身完成大幅變向，人球結合不好容易丟球。

協調性練習

1.肩繞環：由直立雙臂上舉開始。一臂直臂向前、向下、向後、向上劃圓擺動，均以肘關節為軸。依次進行。

2.縱跳：雙腳併攏手彎向上跳。

3.前後跳：雙腳併攏手彎向上跳，但向前與後跳。

4.轉向跳：雙腳併攏手彎向上跳，但跳起後轉向180度著地身體與雙手要去維持平衡，可向左與向右跳。