辦公室保密焦慮症

辦公室保密焦慮症就是白領在日常工作的辦公室里產生的一種因為有難處而無法劉暢的表達自己的焦慮症。最近，一種被稱為“保密焦慮症”的新型怪病在白領群體流行，在搜狐社區關於“保密焦慮症”的調查中，近半網友坦言確實在辦公室聽過或講過秘密，且曾為保守“秘密”焦慮不安。

介紹

據信息時報報導 “白領C很焦慮，因為她知道領導與女同事的曖昧關係，每次看到老闆尷尬，不知如何面對。 ”；“白領D很焦慮，原因是她把部門C君性騷擾女同事的秘密告訴B，又怕B說出去拖累自己，很後悔。”；“白領E很焦慮，因為他通過特殊渠道知道公司要裁員，但又不便詳細打聽，暗地裡擔憂自己被炒魷魚。 ”

超六成講或聽過秘密

其實，白領們之所以焦慮，與“秘密”分不開。儘管我們每天高喊“尊重隱私”，但“我告訴你一個秘密，你千萬別跟別人講”仿佛像一道魔咒，總是牽引著我們的好奇心，總是放縱自己的耳朵去捕捉任何小秘密，接著又因為要守“秘密”而增添心理負擔。畢竟有些辦公室秘密知道比不知道還痛苦，因為它可能關係到你的前途，關係到老闆的私生活，關係到同事的隱私，關係到辦公室的政治……總而言之，都是一些“不能說的秘密”。

在關於辦公室秘密調查問卷里，共列出“你曾經在辦公室里聽過或者講過秘密嗎？ ”、“辦公室最常聽到的秘密是什麼類型？ ”、“哪一類的辦公室秘密會讓你感到不安、焦慮？ ”等六個問題。調查顯示：超過六成受訪者表示偶爾在辦公室聽到或講過秘密，而 經 常 與 秘 密 接 觸 的 網 友 有23.86%，可見白領身邊“大喇叭”還不算太多。

秘密大多與鬥爭有關

而對於“辦公室秘密”之所以盛行，調查中列出具體原因：有鬥爭的地方就有秘密、人多嘴雜、好奇心的本能驅使、通過傳播秘密可以維繫同事感情、工作壓力太大、說/聽秘密可以解悶降壓。

那么，究竟那些傳播秘密的人用意何在？比照選項或許能給白領一些啟示。

調查顯示，“有鬥爭的地方就有秘密”以48.32%得票率高舉榜首，不難看出，有些秘密泄露出去其實是別有用心，耳朵們又能否做到“胸口掛算盤——心中有數”。

辦公室最愛揭人短處

“辦公室最常聽到的秘密是什麼類型”？一些網友跟帖說肯定是“辦公室戀情”，而結果卻“大錯特錯”。 “揭別人的短處”以42.82%排名第一，選擇辦公室戀情的僅僅2.63%。

問及哪類辦公室秘密會讓你感到不安、焦慮時，選擇“公司政策調整(如薪酬、福利政策調整)”和“人事變動(如同事、領導離職等)”等的受訪網友過半，可見白領們為了保住”飯碗”還是會使盡法寶。

應對

網友

網友支招：避免自己成秘密“主角”　面對辦公室秘密，如何應對？網友跟帖說，首先是要避免自己成為別人的秘密，儘量保護好自己的隱私。不在辦公室的洗手間、或者走廊等地談論私生活，要知道這些通常是秘密“高產地”。面對隱私必須堅持兩條原則：小心加密老闆的隱私；別把同事的隱私當把柄。

面對辦公室秘密，廣州工作的黃小姐說：“不參與，不評論，不作為判斷標準”。在辦公室里，總會不經意聽到“小秘密”，多數是涉及同事，只能“聽完就算”，“僅保留10%做參考或自我提醒。 ”而在佛山上班的曾小姐說，如果有同感會參與評論，如果是說同事的秘密，說不定可以加深了解。相比之下，她還是比較關注公司制度調整或人事變動方面的小道訊息。

專家

心理專家：知道得越多，越會“被殺死”　“知道得越多，你被殺死的機會就越大”。廣州向日葵心理諮詢師胡慎之生動表述自己的看法。對秘密的好奇心人皆有之，一個人對秘密好奇心，很有可能來源於他在所處環境中缺乏安全感，從而想通過獲取越多秘密來得到對環境更多的反控感。有的是希望通過了解更多事情，獲得一份責任感。有的可能是做過一些心虛的事情，害怕涉及到自己的隱私而對秘密產生好奇。因此，對秘密好奇心越大，往往反映出此類人群的自我能力越差。

要擺脫這種“保密焦慮症”，首先要對自己有一個明確定位和認識，與其把過多注意力放在小道訊息上，不如踏踏實實，把精力花在提高自我能力行動上。當然，知道的秘密越多，意味著承擔責任越大，自然壓力也越大。往往有人就會忍不住把秘密說出口以此方式舒緩壓力。當秘密來到嘴邊時，請就此打住，先問問自己到底是為了什麼？提醒自己保守秘密是責任，分析秘密說出口後，會引來的後果。當然要徹底擺脫“保密焦慮症”，最直接的方法是拒絕接收秘密。

解讀

“保密焦慮症”被稱為都市白領新型怪病，漸漸流行，最近在網上關注度高。在“你有沒有保密焦慮症？”網路調查，已經有418人參與投票。結果顯示，超六成受訪者稱在辦公室偶爾聽過或講過秘密，而最讓白領感到不安的秘密是公司政策調整(如薪酬、福利政策)以及人事變動(如同事、領導離職等)。

自我治療

1、增加自信自信是治癒神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。因此，作為一個神經性焦慮症的患者，你必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就是最終驅逐焦慮。

2、自我鬆弛也就是從緊張情緒中解脫出來。比如：你在精神稍好的情況下，去想像種種可能的危險情景，讓最弱的情景首先出現。並重複出現，你慢慢便會想到任何危險情景或整個過程都不再體驗到焦慮。此時便算終止。

3、自我反省有些神經性焦慮是由於患者對某些情緒體驗或欲望進行壓抑，壓抑到無意中去了，但它並沒有消失，仍潛伏於無意識中，因此便產生了病症。發病時你只知道痛苦焦慮，而不知其因。因此在此種情況下，你必須進行自我反省，把潛意識中引起痛苦的事情訴說出來。必要時可以發泄，發泄後症狀一般可消失。

在焦慮症的治療方法中，自我治療是其中一項最為有效的輔助治療措施，如果自我治療還是無法讓您走出焦慮症的困擾，平慮解迫安神劑是治療焦慮症的純種藥製劑，如果您處在焦慮症的困擾中不能自拔時，此藥是您成功治癒焦慮症的最佳良藥。辨證論治是中醫認識疾病和治療疾病的基本原則，是中醫學對疾病的一種特殊的研究和處理方法，是理、法、方、藥運用於臨床的過程，也是中醫學的基本特點之一。希望所有的焦慮症患者都能早日走出焦慮症的困擾。