《輕鬆減肥生活宜忌》是2007年第四軍醫大學出版社出版的書籍，作者是王強虎。
基本介紹
- 中文名：輕鬆減肥生活宜忌
- 作者：王強虎
- 出版時間：2007年6月1日
- 出版社： 第四軍醫大學出版社
- 頁數：180 頁
- ISBN： 9787810863643
- 開本：32 開
- 裝幀：平裝
- 正文語種:：簡體中文
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
本書是《大眾健康小百科》叢書之一。全書共分六個部分，包括減肥瘦身理論、飲食、運動、心理、起居、藥物、按摩、針灸等等減肥方法。內容豐富，闡述簡明，方法科學，實用性強，是減肥瘦身、強身健體者的良師益友。
藥物可“治病”，也可“致病”。日常吃的食物也有同樣的問題。如豬肝是一種很好的補益類食物，孕婦適量食用，有益健康，但如果過量食用，則有可能引起維生素A中毒，輕則影響婦嬰健康，重則可致胎兒唇裂及器官缺陷。關於食物“治病”、“致病”的同類事例還有許多。可見，好的食物用在適宜的時候，對人的健康能起到意想不到的作用，而再好的東西用在不恰當的人身上或用的不是時候，也可能就是毒藥！
《頸椎病調養宜忌》系大眾健康小百科叢書之一，書中主要以圖文並茂的形式全面講述了頸椎病患者的食療、運動、音樂、心理等預防及自療知識，還介紹了頸椎病的按摩、拔罐、刮痧、貼敷、熏洗、中藥、針灸等的方法與套用。語言通俗易懂，內容全面實用。
作者簡介
王強虎，陝西華縣人，現為國內著名養生學專家，健康類暢銷書作者，在國內數家出版社出版健康類科普書籍500餘萬字。其作品不僅暢銷大陸，且多部圖書的著作權輸出到港、台地區，並受到廣大讀者的歡迎。 讓每個人都健康的生活是作者的恆久信念。
目錄
第1篇 肥胖，你了解多少
肥胖的概念與診斷方法
肥胖都有哪些臨床表現
注意：肥胖是萬病之源
肥胖是如何進行分類的
中醫對肥胖的辨證分型
導致肥胖的因素是什麼
人體哪些部位最容易發胖
肥胖者易進入的減肥誤區
減肥者需要認識“卡路里”
第2篇 合理飲食減肥法
益於人減肥的食物
減肥者應堅持的飲食方式
喝茶有益於人體減肥
減肥者宜喝的減肥藥茶
喝這樣的藥粥對減肥有益處
輕鬆喝湯，快速減肥
減肥者最可用的藥酒治療方
第3篇 減肥要追求營養素的均衡
減肥者熱量的進出與維生素
礦物質補充與減肥效果有關
飲水減肥法
巧妙食用脂類，減肥不發愁
減肥人群如何科學攝入糖類
生活中能夠減肥的糖類物質
減肥佳品：人類第七大營養素
飲食減肥不要減掉“蛋白質”
第4篇 減肥不要忘記這樣去運動
體育運動對減肥有效
體育運動減肥應掌握的原則
全身運動減肥的項目選擇
人體不同部位的運動減肥方法
藉助器械的減肥瘦身運動法
第5篇 心理、起居能影響減肥
減肥者易進入的心理誤區
減肥宜用的心理調節法
科學的起居有助於減肥
減肥者需要有合理的睡眠
減肥者宜選用藥枕治療法
減肥藥枕使用宜忌
水浴減肥宜忌
第6篇 輕身瘦體的治療妙法
中藥減肥的六種方法
減肥宜選用的中成藥
擦舌苔也是減肥的好方法
全身減肥常用按摩方法
全身不同部位按摩減肥法
神奇的指壓全身減肥術
面部減肥穴位按摩治療法
針灸減肥的治療原則與方法
用耳針是如何減肥的
刮痧減肥法
減肥刮痧療法的注意事項
手術療法：抽脂減肥要謹慎
附錄 不同年齡標準體重速查表
