輕鬆不生病I：生老病死的密碼

內容簡介

大韓民國的健康教科書，每家一部，我家的主治醫生。

《輕鬆不生病——不需要醫生的自然保健法》是韓國國民最喜歡的KBS醫學健康欄目《生老病死的秘密》的圖書版，是韓國的“健康教科書”。該節目由大韓醫生協會推薦的各科最著名的主治醫師15人構成的諮詢團做後盾，採訪世界各地最有名望的專家。

本書對日常生活中經常遇到的各種有關健康的問題都做了科學的解釋，你會發現按照書中的獨特的自然保健法，吃飯、睡眠、行走、沐浴……每時每刻可以提高我們的自愈力，預防各種常見病甚至癌症，輕鬆挑戰120歲壽命極限。

本書為您揭開現代人最關注的健康長壽的秘密：

綠茶的抗癌、減肥、祛除體內毒素的神奇功效

嗜糖是一種中毒的行為

神奇的行走治療法

改變了韓國沐浴文化的半身浴

……

本書對日常生活中經常遇到的各種有關健康的問題都做了科學的解釋，你會發現按照書中的獨特的自然保健法，吃飯、睡眠、行走、沐浴每時每刻都可以提高我們的自愈力，預防各種常見病甚至癌症，輕鬆挑戰120歲壽命極限。

推薦序1 增強全民體質金正龍

推薦序2 健康的真諦許凱范

推薦序3 攻克癌症的燈塔朴再甲

關於本書《生老病死的秘密》製片人感言李江洲

前言延年益壽的保健節目洪慧傑

第一部挑戰極限壽命120歲的長壽秘密Ⅰ——這些食物“一定”要吃

第一章黃金蘋果——番茄

第二章增強心臟功能的法國神話——紅葡萄酒

第三章消除疲勞的良藥——蒜

第四章人體的“守護神”——綠茶

第二部挑戰極限壽命1 20歲的長壽秘密Ⅱ——“正確”食用這些食物

第五章甜味引起的破壞——糖

第六章無聲的殺手，白色的誘惑——鹽

第七章是藥還是毒，“雙面人”——脂肪

第三部為了提高生活質量，讓我們的身體充電吧

——Well-being——享受睡眠、走路、洗澡

第八章凌晨5點的警告——你是早起型嗎

第九章走路要像馬塞人——建康的走路姿勢

第十章補藥般的洗浴——半身浴革命

第四部過分豐盛的代價——肥胖

——準備裝滿“自然”的飯桌