《輕鬆不生病:不需要醫生的自然保健法》2007年陝西師範大學出版社出版的圖書，對日常生活中經常遇到的各種有關健康的問題都做了科學的解釋，你會發現按照書中的獨特的自然保健法，吃飯、睡眠、行走、沐浴……每時每刻可以提高我們的自愈力，預防各種常見病甚至癌症，輕鬆挑戰120歲壽命極限。《輕鬆不生病:不需要醫生的自然保健法》是韓國國民最喜歡的KBS醫學健康欄目《生老病死的秘密》的圖書版，是韓國的"健康教科書"。該節目由大韓醫生協會推薦的各科最著名的主治醫師15人構成的諮詢團做後盾，採訪世界各地最有名望的專家。
基本介紹
- 書名：輕鬆不生病:不需要醫生的自然保健法
- 作者：洪蕙傑 李姜珠
- 出版社：陝西師範大學出版社
- 出版時間：2007年8月1日
- 頁數：247 頁
- 開本：24 開
- ISBN：9787561338049
- 語種：簡體中文
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,序言,
《輕鬆不生病:不需要醫生的自然保健法》是韓國KBS電視台、官方推薦。
連續四年韓國最暢銷的健康生活指南。
600萬韓國民眾親身實踐的自然保健法·韓國公信力指數NO.1電視節目；震驚全韓的KBS醫學寫實記錄片圖書版·韓國30位名醫選定的健康長壽法。
大韓民國的健康教科書！每家一部，我家的主治醫生。
《輕鬆不生病:不需要醫生的自然保健法》為您揭開現代人最關注的健康長壽的秘密：
綠茶的抗癌、減肥、祛除體內毒素的神奇功效；嗜糖是一種中毒的行為；神奇的行走治療法；改變了韓國沐浴文化的半身浴。
作者：(韓國)洪蕙傑 (韓國)李姜珠
推薦序1增強全民體質金正龍
推薦序2健康的真諦許凱范
推薦序3攻克癌症的燈塔朴再甲
關於本書《生老病死的秘密》製片人感言李江洲
前言延年益壽的保健節目洪慧傑
第一部 挑戰極限壽命120歲的長壽秘密Ⅰ——這些食物“一定”要吃
第一章 黃金蘋果——番茄
第二章 增強心臟功能的法國神話——紅葡萄酒
第三章 消除疲勞的良藥——蒜
第四章 人體的“守護神”——綠茶
第二部 挑戰極限壽命120歲的長壽秘密Ⅱ——“正確”食用這些食物
第五章 甜味引起的破壞——糖
第六章 無聲的殺手，白色的誘惑——鹽
第七章 是藥還是毒，“雙面人”——脂肪
第三部 為了提高生活質量，讓我們的身體充電吧——Well-being——享受睡眠、走路、洗澡
第八章 凌晨5點的警告——你是早起型嗎？
第九章 走路要像馬塞人——建康的走路姿勢
第十章 補藥般的洗浴——半身浴革命
第四部 過分豐盛的代價——肥胖——準備裝滿“自然”的飯桌
第十一章 鼓起的氣球中的定時炸彈——腹部肥胖
第十二章 孩子們的新痛苦——成人病
第五部 亞當與夏娃的痛苦——疾病——迎戰侵襲身體的“不速之客”
第十三章 20g的枷鎖前列腺——您的丈夫安全嗎?
第十四章 征服它，高居女性癌症榜首的乳腺癌
第十五章 過度疲勞的身體和心——甲狀腺疾病
第十六章 健康長壽的秘訣
序言
延年益壽的保健節目
如果問我《生老病死的秘密》是怎樣一個節目，我會不假思索地這樣回答。
我想對讀者們說，《生老病死的秘密》是在信息的海洋中，起著分辨信息真偽作用的指南針式的節目。到目前為止有很多關於健康的節目，但是還沒有一個節目是通過科學的驗證把現代醫學的精髓，廣泛介紹給觀眾朋友們的，而《生老病死的秘密》正是做到了這一點。
現在是講究合理膳食的時代，各種醫學信息通過媒體進入到了觀眾朋友們的生活中。但是很可惜，到目前為止醫學信息都是以商業主義為基礎，憑感覺進行判斷的，因此很多時候會偏離事實。但是我可以確信地講，《生老病死的秘密》與以往的健康節目，有著本質上的區別。作為節目製作初期的主持人，我親眼目睹了製作組為了將某一條信息、某一個場景中出現的枯躁難懂的醫學信息，變得讓觀眾朋友們更加易懂，更加感興趣，傾注了所有的心血。
雖然觀眾們看到的僅僅是一個又一個一閃而過的鏡頭，但是我卻無法忘記為了製作節目，製片和攝像，還有攝影組的化妝師、導演助理、臨時演員等所有人留下的汗水。
有一點很可惜，就是很難重新觀看到節目中出現過的某些你所感興趣的內容，這是由媒體的特性所決定的，尤其是由於無法正確理解節目畫面中一閃而過的字母或圖片引起了諸多不便。觀眾們還指出缺乏對數字或專業術語的詳細說明，內容過於專業化，不容易理解等缺點。
我認為這都是由於有限的時間內涵蓋了大量信息所必然產生的後果。
雖然遲了一些，但是出版這本書是為了滿足觀眾朋友們的要求，可以將電視中介紹的鮮活的醫學信息，仔細地重溫一遍。
從到目前為止播放的節目內容中嚴格精選出了觀眾們反映熱烈的半身浴等主題，編成了本書。從內容上直接引用了節目的劇本。為了便於觀眾朋友們的理解，在必要的部分添加了相關信息。
在寫作的過程中作者切身體會到了“百聞不如一見”這句話的含義，無法把運用尖端畫面技術製成的精彩影像和畫面完全地照搬到紙面上，這也是本書最大的遺憾。
由於時間緊迫，編寫比較倉促，有的部分沒有進行系統加工。雖然有著諸多不足，但是希望讀者們通過本書，把以往在電視中漏掉的部分，能安下心來靜靜品味一番。
懂得越多，就會越健康。真心希望以後《生老病死的秘密》還能繼續為觀眾朋友們的健康服務，得到大家的厚愛。祝這個節目越辦越好！
具有獻身精神的李江柱製片，他讓我看到什麼是真正的職業主持人；毫不吝惜地給了我珍貴友情和寶貴意見的吳玉鏡主持人，對他們我表示衷心的感謝。身為一名醫學專欄記者，我自感還有很多不足，感謝KBS電視台給了我主持這個節目的機會。
感謝努力為我收集資料，整理稿子的妻子，感謝她給予我的支持。
洪慧傑（醫學專欄記者，醫學博士）
2004年11月
