《輕療愈》是2014年當代中國出版社出版的圖書，作者是[美]尼克·奧特納（Nick Ortner）。
基本介紹
內容簡介,作者簡介,目錄,
內容簡介
這本書記載的是一個曾被
天價索購的神秘療法
一個對東方古老文明深有研究的心理醫生，僅僅在女病人的眼睛下方輕敲幾下，她的焦慮、不安和頭痛就消失得無影無蹤。這件神奇的事情很快傳遍了歐美，人們紛紛造訪，甚至願意花天價索購這個神秘的療法……
創傷人員達40 萬的“9·11”事件使得這個療法首度公開，數以萬計的心靈受害者，在短短數日便獲得了治癒。它被用來療愈因盧安達種族屠殺、印尼海嘯、地區戰亂等各種災難導致的病痛、焦慮、抑鬱、強迫、恐懼、疑病等身心痛苦，累積超過上千萬人獲益。
現在尼克將毫無保留地披露這個新療愈時代的偉大秘密。從本書當中，你將學會如何把這個方法運用在人生諸如財富、健康、親密關係等各個層面。它必將惠及所有追求改變的人們。
通過運用這個神奇的療法，你終將遇見心想事成的自己。
作者簡介
尼克·奧特納（Nick Ortner）
享譽全球的“1分鐘”療愈導師
他是將西方前沿心理學與東方文化精髓融匯貫通的頂級療愈大師，也是美國最知名以及最親民的情緒釋放療法權威，還是超級暢銷紀錄片《輕療愈》的創作人和監製人。
目前尼克正在世界各地巡迴演講和傳播情緒釋放療法，如今由他創建主持的每年一度線上盛事情緒釋放療法世界峰會（The Tapping World Summit）已有100萬人參加。尼克曾經在這個神奇而有效方法的指引下，奇蹟般地吸引來了自己的靈魂伴侶、找到了人生的意義並獲得源源不斷的財富。他迅速從一個負債百萬的落魄企業主成為引領百萬人走上財富、健康與豐盛之途的療愈大師。
你夢想中的幸福之旅從此開啟！
目錄
前 言 放手過去，開始全新的生活 1
第1 章
療愈的2.0 時代 11
對恐水症病人的偶然一試 14
來自現代科學的強效證明 16
你能改變你的大腦 19
做自己的療愈專家 22
第2 章
不可思議的體驗 27
簡便易行，卻實實在在 30
4 種常見的敲擊對象 40
正面描述VS 負面描述 48
如果1 分鐘內奇蹟沒有發生 49
第3 章
紓解焦慮和壓力 51
真的“什麼都不管用……”嗎？ 54
認知轉向和“阿佩克斯效應” 57
終止壓力的惡性循環 59
重新講述生活的故事 65
你最憂慮的是什麼？ 67
用“選擇”代替“應該” 70
第4 章
抗拒讓我們停滯不前 73
誰是幕後導演？ 75
繼續前行，還是原地踏步？ 77
我想保護誰？ 80
用身體的痛阻止心靈的傷 82
你真正想要的是什麼？ 84
第5 章
哀悼失落的童年 87
身體與童年創傷 89
童年創傷塑造了我們 91
那些想說卻不能說的話 97
擁抱童年的那個自己 99
同情為理解打開一扇門 101
第6 章
失衡的身體 107
探尋身心合一的奧秘 109
卡住的情緒能量 111
敏感的身體 113
情緒造就命運 115
喚醒身體的療愈力量 118
第7 章
身體能夠自愈 125
你真的會一直疼下去嗎？ 127
病痛與情緒的“奇怪”聯結 132
找回身體久違的輕鬆感 137
第8 章
享“瘦”身材也享受食物 143
與食物有關的苦惱、恐懼、憤怒和自責 145
壓力減小，體重就能減輕 152
難以阻擋的美味誘惑 153
想運動卻不行動 156
畫一棵你自己的減肥敲擊樹 160
第9 章
營造健康的情感關係 167
你有多少“情感包袱”？ 174
父母的故事 176
曾經的情感創傷 178
讓愛之花盛開在當下 181
第10 章
釋放匱乏，創造豐盛 185
從小企業主到療愈大師 188
只需關注“下一步” 192
扼殺夢想的拖延症 194
奇蹟總是一個接一個出現 197
清理、清理，扭轉你的金錢模式 199
第11 章
釋放恐懼，回歸本心 209
沒有了恐懼的自己會是誰？ 211
這不是勇敢不勇敢的問題 214
像剝洋蔥般步步深入 216
第12 章
還有什麼是你憂慮的？ 223
睡一個深沉而安穩的好覺 225
緩解成癮症狀 227
提高競技表現：專業運動員的秘密武器 232
情緒釋放療法的作用遠不止於此 235
替代他人進行敲擊治療 240
第13 章
用愛喚醒生命的能量 243
創傷後應激障礙：看不見的流行病 245
瓦哈卡計畫：生命最後的微笑 253
壓力緩解計畫：清除戰爭記憶 256
換回一個美好新世界 258
後 記 遇見真正的自己 261
附 錄 進階訓練 266
第1 章
療愈的2.0 時代 11
對恐水症病人的偶然一試 14
來自現代科學的強效證明 16
你能改變你的大腦 19
做自己的療愈專家 22
第2 章
不可思議的體驗 27
簡便易行，卻實實在在 30
4 種常見的敲擊對象 40
正面描述VS 負面描述 48
如果1 分鐘內奇蹟沒有發生 49
第3 章
紓解焦慮和壓力 51
真的“什麼都不管用……”嗎？ 54
認知轉向和“阿佩克斯效應” 57
終止壓力的惡性循環 59
重新講述生活的故事 65
你最憂慮的是什麼？ 67
用“選擇”代替“應該” 70
第4 章
抗拒讓我們停滯不前 73
誰是幕後導演？ 75
繼續前行，還是原地踏步？ 77
我想保護誰？ 80
用身體的痛阻止心靈的傷 82
你真正想要的是什麼？ 84
第5 章
哀悼失落的童年 87
身體與童年創傷 89
童年創傷塑造了我們 91
那些想說卻不能說的話 97
擁抱童年的那個自己 99
同情為理解打開一扇門 101
第6 章
失衡的身體 107
探尋身心合一的奧秘 109
卡住的情緒能量 111
敏感的身體 113
情緒造就命運 115
喚醒身體的療愈力量 118
第7 章
身體能夠自愈 125
你真的會一直疼下去嗎？ 127
病痛與情緒的“奇怪”聯結 132
找回身體久違的輕鬆感 137
第8 章
享“瘦”身材也享受食物 143
與食物有關的苦惱、恐懼、憤怒和自責 145
壓力減小，體重就能減輕 152
難以阻擋的美味誘惑 153
想運動卻不行動 156
畫一棵你自己的減肥敲擊樹 160
第9 章
營造健康的情感關係 167
你有多少“情感包袱”？ 174
父母的故事 176
曾經的情感創傷 178
讓愛之花盛開在當下 181
第10 章
釋放匱乏，創造豐盛 185
從小企業主到療愈大師 188
只需關注“下一步” 192
扼殺夢想的拖延症 194
奇蹟總是一個接一個出現 197
清理、清理，扭轉你的金錢模式 199
第11 章
釋放恐懼，回歸本心 209
沒有了恐懼的自己會是誰？ 211
這不是勇敢不勇敢的問題 214
像剝洋蔥般步步深入 216
第12 章
還有什麼是你憂慮的？ 223
睡一個深沉而安穩的好覺 225
緩解成癮症狀 227
提高競技表現：專業運動員的秘密武器 232
情緒釋放療法的作用遠不止於此 235
替代他人進行敲擊治療 240
第13 章
用愛喚醒生命的能量 243
創傷後應激障礙：看不見的流行病 245
瓦哈卡計畫：生命最後的微笑 253
壓力緩解計畫：清除戰爭記憶 256
換回一個美好新世界 258
後 記 遇見真正的自己 261
附 錄 進階訓練 266
