輕斷食:完美瘦身的腸道革命

輕斷食:完美瘦身的腸道革命

《輕斷食:完美瘦身的腸道革命》是2019年北京聯合出版有限公司出版的圖書。

基本介紹

  • 中文名:輕斷食:完美瘦身的腸道革命
  • 作者:[英]麥可·莫斯利
  • 出版社:北京聯合出版有限公司
  • 出版時間:2019年10月1日
  • 開本:32 開
  • 裝幀:平裝
  • ISBN:9787559635723
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,

內容簡介

在這本書中,莫斯利博士帶我們進行了一次啟示性的腸道旅程,告訴我們垃圾食物和濫用抗生素會清除掉腸道里的“好細菌”,從而導致過敏、食物不耐受以及肥胖之類的現代流行病。
在ZUI XIN的研究成果基礎上,莫斯利博士指導我們通過餵食“好細菌”、餓死“壞細菌”來控制欲望、改善情緒並減去體重,從而保持身體健康、身材苗條。
莫斯利博士還分享了一份簡單的兩步驟健康計畫,幫助我們有效地重建及補充菌群,減緩腸道問題。他還帶我們了探索,如:朱古力、紅酒和乳酪一類的食物如何組合成有益腸道健康的食譜?禁食為什麼能強化腸道並促進“好細菌”的生長?如何改變菌群來解除悠悠球式節食對你造成的損害?……
ZUI值得一提的是,莫斯利博士親自執行了一系列的飲食計畫,以確定它們對體型和血糖的影響,並以實踐告訴我們:只有腸道健康,才能又瘦又美!

圖書目錄

第一部分
第一章 食道往下
第二章 進入小腸……繼續前進
第三章 微生物王國
第四章 你的菌群和你的身體是如何互相影響的
第五章 聰明腸道的食譜
第六章 改善菌群的其他方法
第二部分
第一章 如何重啟你的菌群——兩步康復計畫
第二章 減重食譜
第三章 使腸子更聰明的食物&症狀日記

作者簡介

[英]麥可•莫斯利博士,橫掃全球的“輕斷食”理念創始人
曾在英國倫敦皇家自由醫院接受醫療培訓並取得醫師資格證,BBC健康節目製作人,英國醫學協會年度醫學記者。2012年拍攝紀錄片《進食、斷食與長壽》,在歐美引起轟動,繼而迅速在全球掀起“輕斷食”熱潮。他的代表作《輕斷食》在全球暢銷超過500萬冊。
在《輕斷食:完美瘦身的腸道革命》一書中,有美味又治癒的食譜、科學的飲食計畫、改善菌群的方法等,總之有你健康瘦身所需的所有東西。作者以實踐告訴我們:只有腸道健康,才能又瘦又美!

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