很多初學者總是喜歡猛力擊球，高爾夫是一項輕鬆的休閒運動，運動量總體不大，但是在擊球時，需要有一定的速度和力量，主要是快速力量，但不等同於使盡全身的力氣擊球。
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技巧
當然，沒有力氣是打不遠球的，他需要的是合理的發力，把桿頭逐漸提高到一定的速度，然後去擊球，球才會聽
金色河畔高爾夫你的話飛出合理的彈道軌跡。
輕拉桿自落
輕拉桿自落輕打
我們首先要學會輕打，逐步去體會動作，讓肌肉慢慢適應這種節奏，並記住它。當你有了這種感覺之後，你的發力就會順暢。因為人體的每一個關節的組成都是由多組肌肉構成，曲和伸是相對應的，也就是說，每一組肌肉都有一組對抗肌。當你的動作沒有完全定型（運動訓練學中稱之為自動化階段），就不要把注意力集中在擊球上，而是集中在你的揮桿動作上，也就是對肌肉的支配上。因為大腦要通過神經傳導電信號支配肌肉，動作沒有定型前，電信號的指向性是不明確的，他無法具體指示誰工作，誰休息，這些反應在揮桿上就是動作的僵硬，不協調。
注意
猛力擊球還會導致節奏的喪失，無法形成合理的節奏，則無法真正體會高爾夫的妙處。請儘量放慢動作，只有在你感覺輕鬆將球擊出的時候才是打得最好的時候。這也就是常說的“決不用力”，當有了擊球感覺以後，你的動作就會協調順暢，你的擊球就會很自然發力，但那時候你的感覺卻是沒怎么使勁，而球卻飛出去很遠。
