輕度強迫症即為強迫症初期，此時強迫較為單一，並且思維並不是很混亂。此時一般對自己認識不清楚，並積極努力的與強迫症對抗。有時候一個問題能想很長時間。初期強迫要經過一個筋疲力盡的過程。後來由於多次抗爭無效，轉而會努力迴避強迫，努力地使自己不要在意強迫。然而適得其反，有意識的迴避，會使強迫更加放肆，此時強迫已趨向泛化。患者痛苦且並不自知。
基本介紹
- 中文名：輕度強迫症
- 外文名：Mild obsessive-compulsive disorder
- 病症：心理學
- 症狀：強迫思維、強迫行為等
- 危害：影響患者注意力
- 緩解方法：宣洩、參加活動、聽其自然法
- 預防：跑步、跳繩、散步
- 治療：樹立信心、培養愛好
概述,症狀,表現,危害,治療,
概述
在痛苦的長時間折磨下，患者開始對症狀採取措施，以便能減輕痛苦。此時已是嚴重強迫症了。
強迫症無論是輕度還是重度的，其本質是一樣的。心理分析大師弗洛伊德說強迫症的本質就是“一個人自相搏鬥”，由於自相搏鬥的內在衝突不斷延續，強迫症也不斷擴展，形成惡性循環的“怪圈”，從而使病人陷入痛苦的深淵。一般初期的患者對自己的了解欠深。會努力的抵抗症狀。從而陷入強迫的恐怖循環。
對於強迫症的治療，無論是初期還是後期都是很難治療的。初期的患者雖然患病時間短，但對自己不自知，對強迫的認識不足，只是一味的抵抗症狀來緩解強迫的帶來的焦慮。而重度強迫，患病時間已長，患者已經有較強的自知，但是強迫的形成的過程及原因已經記不清楚了。亦不易於治療。
所以強迫症是很頑固的神經症，但也不是對他束手無測的。作為一個強迫患者，應該覺得有希望。
症狀
強迫症是一組以強迫症狀（主要包括強迫觀念和強迫行為）為主要臨床表現的神經症。強迫症在臨床上並不少見，美國的一項調查顯示強迫症患病率大約為1%，1982年我國曾經做過一次12個地區的調查，結果顯示強迫症的患病率為0.3‰。實際上，這個數字遠遠低於實際的患病率。結合臨床實踐，估計國內的強迫症大約有500-1000萬，患病率約為5‰~10‰。80%的強迫症在25歲以前發病，男性比女性多。
強迫症狀一般包括：
①強迫思維 患者反覆思考一些想法，比如懷疑、回憶、窮思竭慮等；
②強迫行為 患者反覆做一些沒有必要的行為，如反覆檢查、反覆洗手、反覆計數以及儀式性動作等等。
強迫和焦慮就像一對雙胞胎一樣，強迫症患者往往會有明顯的焦慮症狀。
強迫症狀一般具有以下特徵：
1．患者明知強迫症狀不對但無法控制，因為一旦控制不去做，就會出現緊張，心慌等嚴重的焦慮表現，為了避免焦慮的發生，患者只好去想、去做。這個特點稱之為有意識的自我強迫和反強迫。
2. 患者能夠意識到這種強迫的意識和衝動來自於自我，而不是來自於外界，是自己的想法。
新得病的強迫症患者一般都會有明顯的有意識的自我強迫和反強迫；如果患者患病時間較長，那么他可能已經適應了這種強迫症狀，因此自我的強迫和反強迫變得不那么強烈。這是診斷強迫症的關健點。因為從臨床上看的話，有一些不典型的強迫症患者，發病一段時間後出現了精神病性的症狀，診斷可能會因此被誤改為精神分裂症。因此，及時識彆強迫症狀的特點，並加以合理的藥物治療，對患者的預後有很大的幫助。
還有一種廣義的強迫障礙：強迫譜系障礙，這一類的疾病具有類似的特點：表現為反覆出現的觀念和/或行為，症狀反覆出現而且難以控制。包括：強迫型人格障礙，軀體變形障礙，疑病症，人格解體，進食障礙，衝動控制障礙，衝動控制障礙（拔毛癖），成癮行為（病理性賭博、強迫性性行為強迫性購物、網路成癮）。
表現
1、晚上睡覺，手機必須不關機並且放在枕邊。
2、看到別人沒把黑板擦乾淨就覺得彆扭。
3、發獃時一次次在桌面上右擊刷新或刷新頁面。
4、容易將他人寫的一些文字對號入座，胡思亂想。
5、看過的書必須要像新的一樣，沒有摺痕沒有印記。
6、刪除檔案後，一定要清空資源回收筒。
7、調音量一定要調到自己順眼的數字。
8、睡覺前一定要將拖鞋擺放整齊。
9、離開一個地方之前要上上下下左左右右的看兩遍以上。
10、電腦桌面的圖示一定要按照一定的排列順序。
11、突然想寫東西，又沒有本子，就會寫在紙巾上。
12、反覆檢查記錄下的東西或填寫的表格。
13、吃完一板板的藥片，會把周圍的錫箔紙全部撕掉。
14、自己的部落格模板看不順眼就會不停的換，直到滿意為止。
15、喜歡擠包裝電器的那種帶泡泡的塑膠紙。
16、吃彩虹糖，連續兩次吃的不能是同一種顏色。
17、喜歡看討厭的人的頁面。
18、懷疑門沒有鎖。
19、明明對方的電話打不通或關機，還是一次次重複撥號、掛斷。
20、抄筆記的時候，有一個字寫的不好看，就用修改液完全塗抹。
21、定鬧鐘5分鐘一次，但還是不肯起。
22、喜歡咬吸管。
23、與他人同行時一定要走在他人的右邊。
24、戴耳機的時候必須看清了左右才戴。
25、看到喜歡的本子就會買下來收藏，但是卻不捨得在本子上寫字。
危害
很多人對於強迫症還不太了解，從臨床上來看，強迫症多發生於青壯年患者，尤其是腦力勞動者比較多見，強迫症給患者的身心上帶來了極大的危害，應該及早發現及早治療。強迫症的危害有哪些呢?強迫性神經症是一種神經官能症(神經症)，簡稱強迫症，以反覆出現強迫觀念和強迫動作為基本特徵的一類神經症性障礙。
強迫症的發病原因與本人的性格及生活經歷有關。大部分患者能指出在他症狀加劇前所發生的突發事件：如親人亡故、父母離異、家庭矛盾等。由於上述原因引起的心理緊張、情緒波動都可成為誘發強迫症的原因。患者的性格特點在疾病的發生中也起著重要作用。據研究，大部分患者都有特殊的性格特徵：多數青年患者非常愛乾淨，他們個性順從、辦事認真;成人患者一般時間觀念較強，遵守紀律和制度，遇事過於慎重、優柔寡斷，對自己要求過分嚴格，十分在意別人對自己的看法。
強迫症的危害是很大的，因為有不由自主的思想糾纏，或刻板的禮儀或無意義的行為反覆，嚴重影響患者留意力的集中，嚴重影響當事人的學習和工作，嚴重的可以完全喪失學習能力和工作能力，導致精神殘疾。
治療
部分患者在患病多年之後，依然沒有辦法徹底地根治，為什麼？很大一個原因其實就是因為他們無法做到順其自然。
自然療法認為：
1. 你所怕的是值得怕的；
2. 你所怕的的確是有可能發生的；
3. 你的邏輯思維完全縝密，沒有問題，而且堪比天才；
4. 你的痛苦是合理的，你遇到的問題的確是一個大問題，如果你解決了這個問題，的確是家庭和人類的大功臣；
5. 只是你的行為：不當！
自然療法的治癒方法（摘錄自《重大人生啟示錄》）：
每個人都是由三個“我”構成的，“本能我”（又名“低級我”，包括性本能在內的生物本能，只遵循快樂原則）、“真實我”、“理想我”（又名“高級我”、“超我”，是對本能我的限制力量，只遵循道德原則、完美原則），“真實我”介於“本能我”和“理想我”兩者之間，評價和平衡兩種力量後，對現實做出反應。只有“真實我”才是現實中真實存在的“我”，“真實我”是個體在成長過程中，“本能我”內化“理想我”的要求以後形成的一種對現實的自動自發的反應模式。
人是自然的產物，人這種“自動自發的反應”也是自然的。和貓、狗等一切動植物存在一樣都是“自動自發的反應”，和風、雨等宇宙萬有一樣都是“自動自發的反應”。人的精神活動亦應“道法自然”，人是自然之子，決不可僭越自然的法則。
但，以強迫症為代表的精神疾病違逆了自然之道，人失去了原本自然的“真實我”，而沉陷在病態的“理想我”中。這種忤逆自然的後果就是：生不如死。而治癒的方法很明確：重新做自然之子，臣服其法則，接受其可能帶來的一切，好的和不好的。
