《軀幹跑步法》一書由[韓]金哲彥所著,北京聯合出版公司·後浪出版公司出版發行。
基本介紹
- 書名:軀幹跑步法
- 作者:[韓]金哲彥
- ISBN:9787550279445
- 頁數:112
- 定價:36.00
- 出版社:北京聯合出版公司·後浪出版公司
- 出版時間:2016-9
- 裝幀:平裝
出版信息,內容簡介,目錄,閱讀推薦,作者簡介,
出版信息
作者: [韓]金哲彥
出版社: 北京聯合出版公司·後浪出版公司
原作名: 「體乾」ランニング
譯者: 肖瀟
出版年: 2016-9
頁數: 112
定價: 36.00
裝幀: 平裝
ISBN: 9787550279445
出版社: 北京聯合出版公司·後浪出版公司
原作名: 「體乾」ランニング
譯者: 肖瀟
出版年: 2016-9
頁數: 112
定價: 36.00
裝幀: 平裝
ISBN: 9787550279445
內容簡介
不知不覺中,跑步已經成為一種時尚。然而,在全民跑步熱潮中,也存在著一個不可忽視的問題:很多人由於跑步方法不科學,出現了運動損傷。“跑步膝”“跟腱炎”“足底筋膜炎”這些名詞對跑步愛好者們並不陌生。
怎樣跑步才能遠離運動損傷?如何才能跑得更快更省力?作為專業的跑步教練,作者金哲彥總結了田徑運動員的跑步秘訣,用圖文並茂的方式,對高效跑步的基本原理進行了通俗易懂的說明。“軀幹跑步法”充分利用了跑步時雙腳著地從地面獲得的反作用力,通過身體重心略微前傾,將這種能量轉化為推進力。運用“軀幹跑步法”,懂得利用軀幹力,就能避免運動損傷,在充分發揮身體機能的同時,姿態優美地進行跑步。
目錄
序言 激發輕鬆跑步的力量吧
第1章 什麼是軀幹跑步法?
第2章 喚醒軀幹吧
第3章 軀幹跑步法實踐篇1 運用軀幹站立、走路
第4章 軀幹跑步法實踐篇2 運用軀幹跑步
第5章 通過軀幹訓練,跑步變得更有趣
後記 給讀者朋友們的鼓勵
附錄 軀幹訓練
3個月的訓練計畫表
第1章 什麼是軀幹跑步法?
第2章 喚醒軀幹吧
第3章 軀幹跑步法實踐篇1 運用軀幹站立、走路
第4章 軀幹跑步法實踐篇2 運用軀幹跑步
第5章 通過軀幹訓練,跑步變得更有趣
後記 給讀者朋友們的鼓勵
附錄 軀幹訓練
3個月的訓練計畫表
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作者簡介
金哲彥
☆專業跑步教練,從奧運選手到業餘跑步愛好者都對他信任有加。
☆創立了日本第一家真正意義上的跑步組織“日本跑步者”。
☆作為馬拉松比賽的知名評論員活躍於電視和廣播等媒體。
☆著有多部跑步類相關圖書,熱銷日本。