《身體靈活性科學訓練全書》是由人民郵電出版社出版，[法] 奧雷利安·布魯薩爾-德瓦爾（Aurélien Broussal-Derval） 著，閆琪 譯。
基本介紹
- 中文名：身體靈活性科學訓練全書
- 作者：[法] 奧雷利安·布魯薩爾-德瓦爾（Aurélien Broussal-Derval）
- 譯者：閆琪
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2021年7月1日
- 頁數：351 頁
- 定價：148 元
- 開本：16 開
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787115554703
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
靈活性訓練是為了讓自己運動得更加自如，這是所有身體訓練的前提和基礎。本書可以幫助讀者發現和解決常規體育運動、缺乏鍛鍊活動，或是日常生活中易造成的靈活性基本問題。如果你正在遭受持續性或是劇烈的疼痛，或在某種運動中屢次失敗，或總是無法通過某些體育測試，那么你應當儘快閱讀本書。本書分為四個部分，分別從疼痛、運動、呼吸與靈活性的角度給出了自我按摩與系統性的訓練方法，身體具備靈活性可以讓運動更加流暢。希望你能根據書中的建議調整好自己的身體。
圖書目錄
第一章 疼痛與運動
第二章 激痛點
第三章 自我按摩
第四章 對抗疼痛
第五章 壓力與呼吸之間的關係
第六章 舒適區與壓力區
第七章 肌肉系統與呼吸
第八章 膈肌再訓練
第九章 呼吸系統訓練
第十章 每日自我管理
第十一章 肌肉鏈
第十二章 功能性訓練
作者簡介
奧何利.布魯薩爾-德瓦爾(Aurélien Broussal-Derval)
力量和體能訓練專業碩士、運動和康復專業碩士、運動性能專業碩士。他還獲得了法國巴黎的國立體育運動學院 (INSEP) 的學位。他的作品有《高強度訓練的藝術》和法國暢銷書籍《現代體格訓練、柔道體格訓練、肌肉運動感知和田野實驗：衡量運動表現的方案》。奧何利·布魯薩爾- 德瓦爾作為力量和體能教練，其職業生涯的亮點是擔任奧運獎牌獲得者、職業運動員、法國奧運舉重隊、法國拳擊隊及英國和法國柔道隊的教練。多年來，他一直領導導法國排球的研究工作，擔任運動訓練工作室的技術指導。muqian他是法國舉重教練培訓中心的負責人，現居巴黎。
斯特凡.加諾(Stéphane Ganneau)
專業插畫家和平面設計師。在法國南特接受套用藝術培訓後，他開始了自己的廣告和產品設計生涯。
