身體姿勢

運動訓練學術語，是身體練習要素之一。指身體及身體各部位練習的各個階段所處的狀態。一個完整練習的技術過程，包括開始姿勢、練習過程中的姿勢和結束姿勢三部分。

基本介紹

• 中文名：身體姿勢

開始姿勢

開始姿勢是指運動前身體及身體各部分所處的準備狀態，要為做後續動作創造有利條件。開始姿勢有靜力性的，如競賽的起跑姿勢，足球守門員的等球姿勢、游泳入水姿勢；有動力性的，如推鉛球的滑步，擲標槍或跳高的助跑。

運動過程中的姿勢

可分為相對靜止的、比較穩定的身體姿勢和不斷變化的身體姿勢。在周期性運動項目中，前者表現得較為明顯，如速滑運動中身體姿勢、游泳的水平姿勢、腳踏車運動的低騎乘姿勢，採用這類姿勢可以減少外界阻力；跑步中要求身體保持正直姿勢，以獲得最大的蹬地反作用力。非周期性項目的運動過程中，身體姿勢較為複雜，如撐竿跳高的踏跳、支撐引體、倒立轉體、過桿落地等。這些運動是不斷變化的身體姿勢，是為完成和提高運動質量服務的。

結束姿勢

動作結束時身體各部分的狀態對動作質量有重要作用。在連續動作中，前一動作的結束姿勢也是後一動作的開始姿勢，直接影響下一個動作的完成。良好的結束姿勢可以維護身體平衡穩定，防止犯規和受傷，提高動作質量效果。