《身體好全靠養--養氣》是2013年鄭州大學出版社出版的圖書，作者是陶紅亮、張衛東。
基本介紹
- 中文名：身體好全靠養--養氣
- 作者：陶紅亮 張衛東
- 語言：簡體中文
- 出版時間：2013年5月1日
- 出版社：鄭州大學出版社
- 頁數：194 頁
- 開本：16 開
內容簡介,圖書目錄,
內容簡介
中國人常說“人活一口氣”，這是為什麼呢?我們的祖先認為人是一種物質構成的，這種物質就是“氣”。《易經》上也說最早的混沌原始之氣，是構成人的最早的基本元素。
正是基於養氣對人體健康的重要作用，陶紅亮等編著的《身體好全靠養--養氣》從氣是生命的動力；養好臟腑不怕邪氣侵襲；防病養病，治病必先調氣；病後調養的根本是氣；情志養氣以及日常起居養氣等主題入手，以科學嚴謹的理論為依據，簡單明了地告訴讀者：身體好，全靠養——養氣。
本書主要內容包括：認識養氣——氣是生命的動力、身體信號，讀懂身體發出的求救信號、養好五臟六腑，不怕邪氣侵襲等。
圖書目錄
第一章 認識養氣——氣是生命的動力
現代人為什麼動不動就生病
注重調氣，氣乃一身之主
氣的運行、種類及其分布
內養正氣、外慎邪氣為健康之本
扶正與祛邪並重
第二章 身體信號，讀懂身體發出的求救信號
唇部，人的健康晴雨表
解讀足上的健康密碼
通過眼睛看身體健康狀況
皮膚瘙癢：飲食補水去燥氣
口腔潰瘍：熄滅秋燥下的“內火”
便秘：防秋燥須潤腸補濕
關節疼痛生凍瘡，應從整體養陽氣
第三章 養好五臟六腑，不怕邪氣侵襲
養氣要補脾胃——脾胃為氣血生化之源
肝膽相照，養肝護膽為最好
補肺益肺：氣的吸入有賴於肺
養氣宜補腎氣：元氣藏於腎
如何化解無形“梅核氣”
“飯局”是消化道疾病的幫凶
胖不是你吃得太多，可能是你想得太多
成人“青春痘”大多是內有憂愁暗恨生
第四章 經絡穴位。人體的大藥
常敲膽經有利於膽汁分泌
強壯腎經以調動身體的巨大能量
胃經：多氣多血的勇士
想要生機勃勃還得按摩小腸經
暢通大腸經，即可強身健體
打通脾經，為人體充電
心臟和情志方面的病就找心經
保護心臟可以按摩心包經
肺經是調治呼吸的通天大脈
肝經通暢，心情自然好
排出內外邪都得請膀胱經幫忙
保護好體內的大總管三焦經
第五章 防病養病，治病必先調氣
養氣健脾調理肝病
疏肝理氣法快速治療失眠
溫中理氣改善慢性腹痛
益氣助陽法調治蕁麻疹
補氣健脾法調治嗜睡病
調治糖尿病的補氣方法
陰陽聚首，晚睡早起避暑邪
通過敲打陽明經來調治胃痛
陰雨連綿，祛濕氣保健康
月經不調也需要益氣健脾
第六章 病後養氣，病後調養的根本是氣
補養精氣是病癒的前提
病後宜練中醫“舌功”
調理氣血宜按摩頭部
病後堅持經絡鍛鍊法
病後養氣必先養胃氣
病後養氣勿忘健肺
病後養氣的絕佳飲食
病後養氣應堅持泡腳
病後養氣運動保健操好
節慾葆精是養氣之本
第七章 情志養氣，調理氣機順情志
七情可以成邪致內傷
七情成邪導致多種內傷
引起情志變動的因素
養生就是讓自己開心
修身養性，健康長壽身體棒
調攝情志和節制七情
沒心沒肺的人健康又長壽
第八章 日常養氣，起居有常養正氣
飲食起居，順應四時養氣
過勞過逸，對養氣不利
飲食應五味平衡攝取
每日陰陽消長的養氣秘訣
鍛鍊身體，注意四季有別
居處水土和疾病預防
環境養氣必須注意的事
