身心柔軟與平衡的智慧：中醫心理學解密真正的健康

內容簡介

肖然老師的書為我們打開了一個新的視野，他將傳統的中醫與西方的心理治療相結合，創立了新穎的療法，也形成了全新的“身體觀”、“疾病觀”、“身心能量觀”、“家庭五行觀”、“新冰山理論”等觀念。

在“身體觀”中肖然老師倡導“柔軟的智慧”為“身體之鑰”，而非有些常人構想的把自己鍛鍊成“鋼筋鐵骨”才能夠叱吒風雲。

在“疾病觀”中肖然老師寫道：“我認為疾病只是一種形式，每一個疾病就代表著一個信息，對抗這些疾病，就是把它看做我們的敵人，而當我們看清這些疾病，其實它是我們的朋友，它在告訴我們有一些過去的事情沒有完成，有一些事情需要處理，它只是在提醒你，身體的某個地方需要你去照顧。”

肖然，中醫世家

身心能量整合專家

《中國心理學名家公益大講堂》特邀主講專家

世界華人心理學家協會身心能量

整合療法專業委員會主任委員

“最好的平衡，還是讓我們從自身做起，善待自己的身體，善待自己的生命，善待生命之中所有的人，讓自己的生命完善而精彩，形成和諧健康人生。”

推薦者序1

推薦者序2

推薦者序3

作者自序

1 柔軟的智慧，身體之鑰

身體是智慧的，它就像一個賬本，記載著我們一生的經歷和情緒，反應我們的健康狀況。而健康是一個系統工程，疾病有可能就是一種生活習慣、一個情緒、一段人生經歷演變而來的。如果只是解決了身體的問題，而造成疾病的生活習慣不改變，情緒沒有得到梳理，同樣的疾病就會捲土重來。

嬰兒的身體，是非常柔軟且富有彈性的，他的所有經絡、氣血運行是通暢的。身體像嬰兒般柔軟，內心像明鏡般不染一塵，才是真正健康的狀態。

1．1 整體醫學/2

1．2 整體健康/4

1．2．1 讀懂身體，讀懂健康/7

1．2．2 健康的平衡之美/15

1．2．3 健康的真正規律/18

1．3 柔軟的智慧，身體之鑰/23

1．3．1 上善若水/23

1．3．2 柔軟的智慧，身體之鑰/26

2 身體和心理能量的秘密

父精母卵結合形成生命的種子，帶來身體最初的生命能量。神經和血液相伴而行，神經統領血液，血液濡養神經，它們與身體當中的經絡、淋巴、韌帶、筋腱等構成身體的能量通道，傳導身體能量，調解著各器官系統之間的平衡。

人的內心有一個保護機制，身體也有它的保護機制。當我們內心感覺太痛苦了，身體就會幫我們禁止所有的感覺，從而使能量流動產生阻塞，形成疾病。但我們的身體有自愈的功能，只要把被阻塞的能量通道疏通，讓能量可以正常的流動，機體就可以自己治癒自己。

2．1 能量和諧的身體/30

2．1．1 從能量角度了解健康/30

2．2．2 影響人體能量的因素/38

2．2 身體與心理能量的關係/46

2．2．1 五臟、五行與情緒的關係/46