《身心合一快樂學》是2015年重慶出版社出版的圖書，作者是甘永祥。
基本介紹
- 中文名：身心合一快樂學
- 作者：甘永祥
- 出版社：重慶出版社
- 出版時間：2015年5月1日
- ISBN：9787229099206
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《身心合一快樂學》作者站在積極心理學的角度，從培養積極心理、與人溝通、與自己溝通、管理壓力、保持身體健康五個方面，告訴了讀者如何從“身”和“心”兩個方面來做一個快樂的人，以及身心合一的快樂對個人事業、婚姻、健康、家庭的重要性，對樹立積極、健康、向上心態的重要意義。
圖書目錄
快樂，真的很好（代序） /1
第一編 積極的心，智慧的腦，快樂到來了
第一章 積極心理者快樂 /3
第一節 積極心理與快樂情緒 /3
一、積極心理 /3
二、管理情緒 /6
三、積極情緒的培養 /11
第二節 心理資本助快樂 /14
一、永遠葆有希望 /14
二、提高自我效能 /17
三、強化心理韌性 /21
四、樂觀面對一切 /27
第三節 有幸福更快樂 /33
一、幸福是一種愉悅的感受 /33
二、幸福是可尋可覓的 /36
第二章 智慧人生者快樂 /43
第一節 知因果、明進退、道法自然 /43
一、知因果 /43
二、明進退 /49
三、道法自然 /54
第二節 懂規矩、能屈伸、曉知方圓 /59
一、懂規矩 /59
二、能屈伸 /62
三、曉知方圓 /65
第三節 善取捨、樂知足、寧靜致遠 /69
一、善取捨 /69
二、樂知足 /72
三、寧靜致遠 /76
第二編 對外與人善溝通，其樂融融中
第三章 人際溝通，緣在彼此心相通 /83
第一節 交往愉悅須用心 /83
一、交往溝通是人的基本需求 /83
二、交往溝通可滿足情感需要 /86
三、成功溝通須用心 /89
第二節 知人知面要知心 /95
一、學會讀懂顏色 /96
二、善觀體型面貌 /98
三、關注舉手投足 /102
四、把握人際距離 /108
第三節 進退有據善攻心 /111
一、熟悉溝通對象，善用人性弱點 /112
二、適度暴露，進退有據 /116
三、順其自然，留有餘地 /121
第四章 因人而異與障礙克服 /125
第一節 不同社會群體的溝通 /125
一、不同年齡者的溝通 /125
二、不同性別者的溝通 /128
三、不同職場關係者的溝通 /130
第二節 不同心理類型的溝通 /138
一、不同氣質性格者的溝通 /138
二、不同行為風格者的溝通 /142
三、與不善打交道者溝通 /148
第三節 克服障礙溝通更暢通 /159
一、克服來自自身的障礙 /159
二、克服來自對方的障礙 /161
三、克服溝通雙方的差異造成的障礙 /164
第三編 對內與己能相通，快樂亦輕鬆
第五章 主我與客我的溝通 /169
第一節 主我客我都是我 /169
一、既是一個我又是兩個“我” /169
二、兩個“我”溝通的渠道 /173
三、溝通效果制約情感心態 /177
第二節 主客我溝通之主題 /181
一、正確認識自我 /181
二、正確評價自己 /186
三、協調處理內心衝突 /190
第三節 主我客我善溝通，人生真輕鬆 /192
一、良好的自我體驗 /193
二、適度的自我增力 /197
三、有效的自我控制 /203
第六章 意識與潛意識的溝通 /209
第一節 意識與潛意識 /209
一、水面上的意識 /209
二、弗洛伊德的個人潛意識 /212
三、榮格的集體潛意識 /215
第二節 潛意識制約情感心態 /219
一、潛意識的確存在著 /219
二、潛意識蘊藏著巨大的潛能量 /222
三、潛意識制約著情感與心態 /225
第三節 溝通潛意識，培養好心態 /229
一、溝通潛意識應有遵循 /230
二、溝通潛意識的渠道 /231
三、溝通潛意識常用的手法 /232
第四編 左手管壓力，右手驅煩惱，快樂回來了
第七章 善管理壓力者快樂 /251
第一節 壓力是柄“雙刃劍” /251
一、壓力適度是必需的 /251
二、壓力過大是有危害的 /255
三、壓力需要管理 /257
第二節 壓力的自我管理 /260
一、找準壓力源 /261
二、壓力察覺及判斷 /264
三、妥善處置壓力 /269
第三節 壓力的機構管理 /277
一、員工壓力管理重在趨利避害 /277
二、員工壓力管理既突出重點又兼顧各方 /280
三、員工壓力管理的EAP /282
第八章 善驅煩惱者快樂 /290
第一節 負面情緒因煩惱生 /290
一、負面情緒害處大 /290
二、不快樂是種負面情緒 /294
三、煩惱使人不快樂 /296
第二節 煩惱的緣由 /299
一、煩惱來自於人的欲望 /299
二、煩惱來自於自我的糾結 /303
三、煩惱來自於心理衝突 /307
第三節 驅逐煩惱，尋找快樂 /309
一、去貪、嗔、痴，走“八正道” /309
二、內外協調，自我平衡 /314
三、妥善處理內心衝突 /318
第五編 唯有健康常相守，方可快樂常相伴
第九章 人格健康者快樂 /327
第一節 人格及發展 /327
一、人格是什麼 /327
二、人格發展之經典模式 /329
三、人格發展是社會化與個體化的統一 /334
第二節 人格健康與人生快樂 /340
一、大師眼中的健康人格 /340
二、健康人格是對立統一的有機體 /349
三、人格健康與人生快樂 /352
第三節 健康人格的培養 /354
一、健康人格的社會培養 /354
二、健康人格的自我培養 /357
第十章 身體健康者快樂 /364
第一節 快樂基於身體健康 /364
一、身不健，樂何來 /364
二、自己身體知多少 /366
三、健康身體的標準 /375
第二節 養生學說與道術 /377
一、養生之學 /377
二、養生之道 /378
三、養生之術 /382
第三節 我的健康我負責 /390
一、熟悉體質，因質施養 /390
二、健康生活養健康身體 /394
三、加強健康管理，適時對身體維護檢修 /402
四、與健康常相守，與快樂常相伴 /410
參考文獻 /416
後 記 /420
作者簡介
甘永祥，研究員，高級工商碩士，大型國企高管，多所高校碩士導師、MBA教授，著《青年社會學》《人際溝通心動論》等，總計逾百萬字。
