身心俱疲症候群

西班牙亞拉岡衛生科學研究所一項最新研究指出，每周工作若超過40小時，會增加罹患“身心俱疲症候群”(Burnout Syndrome)的幾率。

基本介紹

• 中文名：身心俱疲症候群
• 外文名：Burnout Syndrome
• 研究單位：西班牙亞拉岡衛生科學研究所
• 原因：每周工作超過40小時

原因

如果你經常因工作感到精疲力竭、缺乏興趣或者急躁易怒的話，你可能已經出現了因工作壓力導致的“身心俱疲症候群”。進行這項研究的馬倫教授指出，職場長期累積的壓力以及工作表現不被認同，是造成此症狀的兩大主因。

調查

西班牙亞拉岡衛生科學研究所的人員問卷調查了409名薩拉戈薩大學的職員後發現，每周工作超過40小時的職員，較工時低於35小時的人員，出現“身心俱疲症候群”的症狀多出六倍。

建議

心理專家也指出，上班族若能得到家庭支持，下班後較能忘記工作上的焦慮，有助於舒緩症狀。但如果要對症下藥的話，除了尋求專業人士外，更應適時舒緩工作壓力、定時運動以及培養良好的人際關係。