《跳出頭腦，融入生活》是重慶大學出版社出版的圖書，作者是 [美] 史蒂文·C.海斯 / [美] 斯賓斯·史密斯。
基本介紹
- 中文名：跳出頭腦，融入生活
- 作者： [美] 史蒂文·C.海斯 / [美] 斯賓斯·史密斯
- 原作品：Get Out of Your Mind and Into Your Life: The New Acceptance and Commitment Therapy
- 譯者：曾早壘
- 出版社：重慶大學出版社
- 出版時間：2019年4月
- 頁數：324 頁
- 裝幀：平裝
- ISBN：9787568915311
- 副標題：心理健康新概念ACT
內容簡介,作者簡介,圖書目錄,
內容簡介
接納承諾療法（ACT）是一種以研究人的思維如何工作為基礎的新型心理治療模式，從全新的視角來審視為什麼我們會感覺到痛苦，什麼是心理健康。要是痛苦本來就是人生不可避免的一部分，而逃避或是忍受痛苦會使你備受折磨，甚至還會毀了你生活的質量，你該怎么辦？在書中，你將了解：為何人類語言的本質就會產生折磨；逃離迴避的陷阱；培養積極的心態來接受痛苦；學著審視自己的思維，而不是從自己的思維去思考；使用正念，活在當下；找到人生的真正意義；過上有活力的、有意義的人生。
作者簡介
斯蒂文·C·海斯（Steven C.Hayes ）博士是接納承諾療法（ACT）創始人；語境行為科學（CBS）奠基人；關係框架理論（RFT）創始人；美國內華達大學心理學系終身教授/博士生導師國際語境行為科學協會（ACBS）終身主席；美國行為和認知治療協會（ABCT）前主席；美國心理學會行為分析分會（APABA）前主席；已出版44本著作，發表近600篇科學論文，2次登上TED演講台。
斯賓斯·史密斯（Spencer Smith）：自由作家和編輯。居美國加利尼利亞。
圖書目錄
1 人類的痛苦
2 為何語言會帶來痛苦
3 逃避的力量
4 放輕鬆
5 思維的麻煩
6 擁有想法與陷入這個想法
7 如果我不是我的所思，那么我又是誰？
8 正念
9 積極心態是什麼，又不是什麼
10 積極心態：學習如何跳躍
11 什麼是價值
12 選擇你的價值
13 下決心採取行動
結論 選擇過有價值的生活
附錄 ACT所蘊含的價值和信息
