跟我學你也能活100歲

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除了精神上保持愉快之外，生活中我們能做的還有很多，如保持良好的飲食習慣和起居習慣，培養自己的興趣愛好，以愛的眼光去發現和感悟身邊美好的人與事，慢慢地，你收穫的不僅僅是身體的健康，還會發現生活帶給你的美好。
本書為您介紹的，是眾多百歲老人帶給我們的長壽智慧，內容涉及百歲老人的生活經歷、傳奇軼事、養生觀點、長壽之道等。這些百歲老人透露出來的健康長壽的關鍵字，雖然不能完全代表健康長壽之道，卻值得中老年朋友們學習借鑑。

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第一章　食有道，創造百歲傳奇蠭

韓玉珍：104歲——五穀雜糧不可少，百歲離你並不遠

彭竹秀：103歲——吃好還得喝好，每天水分不可少

馮玉珍：105歲——杯牛奶，兩個雞蛋，一個壽星

夏女省：108歲——吃飯定時還要定量

周振清：102歲——不煎不炸少油膩，清茶淡飯重保養

柳春英：105歲——吃飯八分飽，不為身材為健康

張春台：108歲——白菜豆腐齊上陣，簡單養生好效果

蔡啟明：100歲——每曰三頓水果酒，養顏養身活百歲

朱文穆：102歲——蜂蜜是個寶，長壽少不了

范香秀：107歲——茶水之道，健康之源

剪紙藝人胡家芝：111歲——早晨一杯淡鹽水，壽星的家傳秘方

傳奇人物宋美齡：106歲——貓肚女人，從飲食到長壽

第二章　規律生活，輕而易舉達百歲

李世英：102歲——早睡還要早點起，生活規律精神好

跟我學你也能活100歲

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