基本介紹
- 書名：跟冠軍學打羽毛球（全彩圖解視頻學習版）
- 作者：王琳
- ISBN：9787115368393
- 類別：運動健身
- 定價：49.80元
- 出版社：人民郵電出版社
- 出版時間：2018-7
- 裝幀：平裝
- 開本：16開
圖書簡介,作者簡介,圖書目錄,
圖書簡介
《跟冠軍學打羽毛球（全彩圖解視頻學習版）》是由世界羽毛球錦標賽女單冠軍、浙江省羽毛球女隊主教練王琳以多年實戰和執教經驗為基礎，為廣大羽毛球愛好者編寫的從入門到進階的指導書。 《跟冠軍學打羽毛球（全彩圖解視頻學習版）》共7 章，分別對羽毛球運動的基礎知識、熱身方法、基本的握拍方法及訓練方法、步法、單打的賽制和技戰術、雙打的賽制和技戰術、高手進階內容進行了介紹。《跟冠軍學打羽毛球（全彩圖解視頻學習版）》的技術動作均由王琳親自示範及指導，並且藉助了大量多角度的高清連拍圖，從連貫動作、局部細節、球員動作方向和羽毛球運動軌跡等多個層面進行了展示和解析。 此外，《跟冠軍學打羽毛球（全彩圖解視頻學習版）》免費提供了66段教學視頻，旨在幫助讀者降低理解難度，提高練習效果。
作者簡介
王琳 世界羽毛球錦標賽女單冠軍 浙江省羽毛球女隊主教練 出身於浙江杭州羽毛球世家。現任浙江省羽毛球女隊主教練，培養了眾多羽毛球運動員，4年間帶隊獲得過多項全國冠軍和全運會冠軍。王琳曾多次獲得“浙江十佳運動員”“2008年度羽壇*女新人獎”“2009年全運會*道德風尚獎”“浙江省三八紅旗手”“浙江青年五四獎章”等榮譽稱號。
圖書目錄
第 1章初識羽毛球運動
1 專用手勢及術語 9
裁判員手勢及術語9
發球裁判員手勢及術語 10
司線員手勢及術語 10
2 比賽制度 11
計分方法11
場區規則11
發球和重發球11
比賽連續性11
3 場地介紹 12
4 器材介紹 13
球網與球柱13
羽毛球13
羽毛 13 球頭 14 整體結構15 羽毛球的選擇 15
球拍16
整體結構 16 球線的種類 17 球拍的種類 17 球拍的選擇17
5 裝備介紹 19
服裝19
羽毛球鞋21
羽毛球襪22
第 2章熱身運動
1 頭部運動 24
前後拉伸24
左右拉伸 25
旋轉繞頸 26
2 肩關節運動 27
雙臂繞環 27
振臂運動 28
肩部繞環 29
3 手臂運動 30
拉伸一 30
拉伸二 31
4 腰部運動 32
腰部拉伸 32
體轉運動 33
體側運動 34
腰部繞環 35
5 膝關節運動 37
上下蹲起 37
旋轉繞膝 38
6 腿部運動 39
側壓腿 39
正壓腿 40
雙腿拉伸41
7 手腕、腳踝運動 42
手腕和右側腳踝 42
手腕和左側腳踝 43
第3章基本握拍方法及訓練方法
1 握拍 45
握拍姿勢及訓練45
正手握拍法 45 反手握拍法 46
握拍發力技巧47
活握死摳47 動作連貫，擊球利落 48 身位配合握拍48 急追輕擋48 後場高遠球48 後場擊球手腕前壓48 前場搓小球48 前場手臂快抬48 長臂揮拍，短抖擊球48 中場平舉48
2 發球 49
發球的分類及手腕動作49
發球的分類 49 手腕動作 49
常用發球技術與訓練50
正手發網前球 50 反手發網前球 52 正手發高遠球 54 反手發高遠球 56 正手發平快球 58 反手發平快球 60 正手發平高球 62 反手發平高球 64
常見的發球違例66
發球過手 66 兩次動作 67 發球不過網 67 發球過腰 68
發球實用戰術68
反手發球 68 發追身球 68 控制發球節奏，有快有慢 69 發後場球 69 連續快速發球 69 發反手位球 69 發貼近中線的平高球 69
3 擊球 70
前場擊球技術及訓練70
放網前球：正手放網前球70 放網前球：反手放網前球 71 撲球：正手撲球 73 撲球：反手撲球74 搓球：正手搓球76 搓球：反手搓球77 勾球：正手勾球79 勾球：反手勾球80 推球：正手推球83 推球：反手推球85 挑球：正手挑球87 挑球：反手挑球88
中場擊球技術90
擋網前球：正手擋直線網前球90 擋網前球：正手擋斜線網前球91 擋網前球：反手擋直線網前球93 擋網前球：反手擋斜線網前球 94 抽球：正手抽球 96 抽球：反手抽球97
後場擊球技術99
高遠球：正手擊直線（斜線）高遠球99 高遠球：反手擊直線（斜線）高遠球100 高遠球：正手頭頂高遠球101 吊球：正手吊球（正手吊直線、斜線） 103 吊球：反手吊球（反手吊直線、斜線） 104 吊球：劈吊105 殺球：正手殺球（正手殺直線、正手殺斜線） 107 殺球：反手殺球（反手殺直線、反手殺斜線） 108 殺球：正手劈殺（正手劈殺直線、正手劈殺斜線）109
擊球點知識111
擊球點靠前111 擊球點靠後111 擊球點靠左111 擊球點靠右112 高位擊球點112 低位擊球點112
常見的擊球犯規113
觸網113 過網擊球113 死球113 出界113
第4章羽毛球步法
1 基本步法 115
墊步115
向前墊步 115 向後墊步 117
交叉步119
向前交叉步 119 向後交叉步 121
並步123
左右並步123 向後並步 125
蹬跨步127
基本步法組合：米字步129
向右移位 129 向左移位 130 左前移位 131 右前移位 132 右後移位 133 左後移位 134
2 上網步法 135
正手上網步法135
正手蹬跨步上網法135 正手交叉步上網法 136 正手交叉步加跨步上網法137
反手上網步法138
反手蹬跨步上網法138 反手交叉步上網法139 反手交叉步加跨步上網法140
3 兩側移動步法 141
正手兩側移動步法141
正手蹬跨步接殺球141 正手墊步加跨步接殺球143
反手兩側移動步法145
反手蹬跨步接殺球145 反手墊步加跨步接殺球147
4 後退步法 149
正手後退步法149
正手一步後退步法149 正手兩步後退步法150 正手三步後退步法151
頭頂後退步法152
頭頂正手一步後退步法152 頭頂正手兩步後退步法153
第5章羽毛球單打
1 單打賽制 155
羽毛球單打比賽規則155
2 單打接發球 155
接發球的姿勢155 單打接發球時的站位 156 單打接發網前球 156 單打接發後場球 157
3 單打戰術158
戰術詳解158
右發球區發底線球158 左發球區發底線球158 殺邊線159 拉斜線160 發球強攻160 控制後場，突擊前場161 控制網前，突擊後場161 打四方球162 逼反戰術 162 打重複球 163 後場過渡反攻163 變化球路過渡反攻164
第6章羽毛球雙打
1 雙打賽制 166
羽毛球雙打比賽規則 166
2 雙打站位與跑位 167
雙打站位 167
前後站位167 左右站位168 搶攻站位 168 特殊站位 169
雙打跑位 169
情況一169 情況二170 雙打跑位常用原則170
3 雙打接發球 172
雙打接發球 172
雙打接發網前球172 雙打接發後場球173
雙打接發網前球戰術 174
撲球174 搓放網前球174 勾對角175
雙打接發後場球戰術 175
殺追身球175 回擊平高球176 回擊高遠球176
雙打造成對方被動局面的接發球戰術 177
擋網前兩角177 直線推後場兩角177
4 雙打進攻戰術 178
攻人戰術 178 攻中路戰術 179 拉後場球進行反擊戰術180 前場封壓進攻戰術181
5 雙打防守戰術 182
調整站位 182 直線後退 182 防守球路1 183 防守球路2 183 防守球路3 184 防守球路4 184
6 雙打常見配合失誤185
接中路球185 進攻轉防守時前場跑位失誤 185 後場跑位失誤 186 前場搭檔搶中場球187 後場搭檔搶前場球188 發後場球後，發球者站位錯誤189 發前場球後，發球者站位錯誤190
7 混雙戰術 192
男球員後場進攻，女球員前場封網192 女球員發網前小球 192 男球員發球時的隊員
站位193 被迫防守194 男球員處理網前球時194 女球員不起高球195
第7章高手進階篇
1 戰略進階 197
原則性進攻戰術談197
多打重複球進攻197 兩側勾球197 慢吊快吊（劈吊）相結合 197 長殺和短殺（點殺、劈殺）相結合197 重殺與輕殺相結合198
2 培養球場好習慣 199
培養好習慣，避免壞習慣199
培養好習慣199 避免壞習慣199
1 專用手勢及術語 9
裁判員手勢及術語9
發球裁判員手勢及術語 10
司線員手勢及術語 10
2 比賽制度 11
計分方法11
場區規則11
發球和重發球11
比賽連續性11
3 場地介紹 12
4 器材介紹 13
球網與球柱13
羽毛球13
羽毛 13 球頭 14 整體結構15 羽毛球的選擇 15
球拍16
整體結構 16 球線的種類 17 球拍的種類 17 球拍的選擇17
5 裝備介紹 19
服裝19
羽毛球鞋21
羽毛球襪22
第 2章熱身運動
1 頭部運動 24
前後拉伸24
左右拉伸 25
旋轉繞頸 26
2 肩關節運動 27
雙臂繞環 27
振臂運動 28
肩部繞環 29
3 手臂運動 30
拉伸一 30
拉伸二 31
4 腰部運動 32
腰部拉伸 32
體轉運動 33
體側運動 34
腰部繞環 35
5 膝關節運動 37
上下蹲起 37
旋轉繞膝 38
6 腿部運動 39
側壓腿 39
正壓腿 40
雙腿拉伸41
7 手腕、腳踝運動 42
手腕和右側腳踝 42
手腕和左側腳踝 43
第3章基本握拍方法及訓練方法
1 握拍 45
握拍姿勢及訓練45
正手握拍法 45 反手握拍法 46
握拍發力技巧47
活握死摳47 動作連貫，擊球利落 48 身位配合握拍48 急追輕擋48 後場高遠球48 後場擊球手腕前壓48 前場搓小球48 前場手臂快抬48 長臂揮拍，短抖擊球48 中場平舉48
2 發球 49
發球的分類及手腕動作49
發球的分類 49 手腕動作 49
常用發球技術與訓練50
正手發網前球 50 反手發網前球 52 正手發高遠球 54 反手發高遠球 56 正手發平快球 58 反手發平快球 60 正手發平高球 62 反手發平高球 64
常見的發球違例66
發球過手 66 兩次動作 67 發球不過網 67 發球過腰 68
發球實用戰術68
反手發球 68 發追身球 68 控制發球節奏，有快有慢 69 發後場球 69 連續快速發球 69 發反手位球 69 發貼近中線的平高球 69
3 擊球 70
前場擊球技術及訓練70
放網前球：正手放網前球70 放網前球：反手放網前球 71 撲球：正手撲球 73 撲球：反手撲球74 搓球：正手搓球76 搓球：反手搓球77 勾球：正手勾球79 勾球：反手勾球80 推球：正手推球83 推球：反手推球85 挑球：正手挑球87 挑球：反手挑球88
中場擊球技術90
擋網前球：正手擋直線網前球90 擋網前球：正手擋斜線網前球91 擋網前球：反手擋直線網前球93 擋網前球：反手擋斜線網前球 94 抽球：正手抽球 96 抽球：反手抽球97
後場擊球技術99
高遠球：正手擊直線（斜線）高遠球99 高遠球：反手擊直線（斜線）高遠球100 高遠球：正手頭頂高遠球101 吊球：正手吊球（正手吊直線、斜線） 103 吊球：反手吊球（反手吊直線、斜線） 104 吊球：劈吊105 殺球：正手殺球（正手殺直線、正手殺斜線） 107 殺球：反手殺球（反手殺直線、反手殺斜線） 108 殺球：正手劈殺（正手劈殺直線、正手劈殺斜線）109
擊球點知識111
擊球點靠前111 擊球點靠後111 擊球點靠左111 擊球點靠右112 高位擊球點112 低位擊球點112
常見的擊球犯規113
觸網113 過網擊球113 死球113 出界113
第4章羽毛球步法
1 基本步法 115
墊步115
向前墊步 115 向後墊步 117
交叉步119
向前交叉步 119 向後交叉步 121
並步123
左右並步123 向後並步 125
蹬跨步127
基本步法組合：米字步129
向右移位 129 向左移位 130 左前移位 131 右前移位 132 右後移位 133 左後移位 134
2 上網步法 135
正手上網步法135
正手蹬跨步上網法135 正手交叉步上網法 136 正手交叉步加跨步上網法137
反手上網步法138
反手蹬跨步上網法138 反手交叉步上網法139 反手交叉步加跨步上網法140
3 兩側移動步法 141
正手兩側移動步法141
正手蹬跨步接殺球141 正手墊步加跨步接殺球143
反手兩側移動步法145
反手蹬跨步接殺球145 反手墊步加跨步接殺球147
4 後退步法 149
正手後退步法149
正手一步後退步法149 正手兩步後退步法150 正手三步後退步法151
頭頂後退步法152
頭頂正手一步後退步法152 頭頂正手兩步後退步法153
第5章羽毛球單打
1 單打賽制 155
羽毛球單打比賽規則155
2 單打接發球 155
接發球的姿勢155 單打接發球時的站位 156 單打接發網前球 156 單打接發後場球 157
3 單打戰術158
戰術詳解158
右發球區發底線球158 左發球區發底線球158 殺邊線159 拉斜線160 發球強攻160 控制後場，突擊前場161 控制網前，突擊後場161 打四方球162 逼反戰術 162 打重複球 163 後場過渡反攻163 變化球路過渡反攻164
第6章羽毛球雙打
1 雙打賽制 166
羽毛球雙打比賽規則 166
2 雙打站位與跑位 167
雙打站位 167
前後站位167 左右站位168 搶攻站位 168 特殊站位 169
雙打跑位 169
情況一169 情況二170 雙打跑位常用原則170
3 雙打接發球 172
雙打接發球 172
雙打接發網前球172 雙打接發後場球173
雙打接發網前球戰術 174
撲球174 搓放網前球174 勾對角175
雙打接發後場球戰術 175
殺追身球175 回擊平高球176 回擊高遠球176
雙打造成對方被動局面的接發球戰術 177
擋網前兩角177 直線推後場兩角177
4 雙打進攻戰術 178
攻人戰術 178 攻中路戰術 179 拉後場球進行反擊戰術180 前場封壓進攻戰術181
5 雙打防守戰術 182
調整站位 182 直線後退 182 防守球路1 183 防守球路2 183 防守球路3 184 防守球路4 184
6 雙打常見配合失誤185
接中路球185 進攻轉防守時前場跑位失誤 185 後場跑位失誤 186 前場搭檔搶中場球187 後場搭檔搶前場球188 發後場球後，發球者站位錯誤189 發前場球後，發球者站位錯誤190
7 混雙戰術 192
男球員後場進攻，女球員前場封網192 女球員發網前小球 192 男球員發球時的隊員
站位193 被迫防守194 男球員處理網前球時194 女球員不起高球195
第7章高手進階篇
1 戰略進階 197
原則性進攻戰術談197
多打重複球進攻197 兩側勾球197 慢吊快吊（劈吊）相結合 197 長殺和短殺（點殺、劈殺）相結合197 重殺與輕殺相結合198
2 培養球場好習慣 199
培養好習慣，避免壞習慣199
培養好習慣199 避免壞習慣199
