《趙之心運動養生78講》是2009年1月由吉林科學技術出版社出版的圖書，作者是趙之心。該書主要講述順應四季的老人延年益壽健身密碼。
基本介紹
- 書名：趙之心運動養生78講
- 作者：趙之心
- ISBN：9787538440386
- 定價：29.00元
- 出版社：吉林科學技術出版社
- 出版時間：2009-1-1
- 開本：16開
內容簡介,作品目錄,
內容簡介
趙之心老師告訴您講
10種療效奇特的養生健康操
13種中老年人常見病的運動處方
4種順應四季的運動健身方案
25個人體部位保健秘訣
26種日常保健養生方法
延年益壽的健身密碼
運動使體質增強了，心臟供血能力就提高了，心跳次數就降低了，生命自然延長了。
減緩衰老的運動處方
生命本身就是個新陳代謝的過程，運動能更好地促進新陳代謝，是延緩衰老的有效措施。
作品目錄
第一章 運動喚醒沉睡的免疫力——人體自有最好的藥
第二章 開發您的保健特區——不藥而愈的秘密
第三章 延年益壽的健身密碼——運動是最好的長壽藥
第四章 養護好您的五臟六腑——健身有道，祛病有術
第五章 煉出一身好骨胳——存好骨本，老來無憂
第六章 減緩衰老的運轉處方——讓運動留駐你年輕的腳步
第七章 鍛鍊成就完美體形——體態最年輕就是福
第八章 順應四時運動——以自然之道養自然之身
第九章 求醫不如求“動”——常見病的康復鍛鍊方法
第十章 運動是身心皆受益的“良藥”——做個無壓無慮的快樂佳人
