程芳的《越活越年輕的99個細節》作者從女人的吃、喝、玩、樂，到美容化妝、工作休閒以及心理調適等方面著手，共分9章，介紹了關乎女人年輕的99個細節，並就每個細節橫向、縱向延伸出若干小細節，從而形成一張無形巨大的網，將關乎年輕的問題一網打盡。 《越活越年輕的99個細節》內容力求實用，語言質樸，不僅闡述了關乎女人年輕的種種細節，還為大家提供了許多貼心小建議，糾正了許多女人錯誤的養生及美客觀念，實踐性、指導性很強。
基本介紹
- 書名：越活越年輕的99個細節
- 出版社：中原農民出版社
- 頁數：254頁
- 開本：16
- 定價：28.80
- 作者：程芳
- 出版日期：2011年11月1日
- 語種：簡體中文
- ISBN：9787807399353, 780739935X
內容簡介,圖書目錄,文摘,序言,
內容簡介
女人越活越年輕，首先就要從細節出發。關注細節，利用細節，這樣細節就能成全你，幫助你打造出年輕美麗的人生。
程芳的《越活越年輕的99個細節》內容力求實用，語言質樸，不僅闡述了關乎女人年輕的種種細節，還為大家提供了許多貼心小建議，糾正了許多女人錯誤的養生及美客觀念，實踐性、指導性很強。
程芳的《越活越年輕的99個細節》內容力求實用，語言質樸，不僅闡述了關乎女人年輕的種種細節，還為大家提供了許多貼心小建議，糾正了許多女人錯誤的養生及美客觀念，實踐性、指導性很強。
圖書目錄
Part 1 會“吃”，才能體健形美
細節1 清晨醒來的營養早餐
細節2 尋找粗糧
細節3 吃飯不可過飽
細節4 維生素與女人之美
細節5 素食應該怎么吃
細節6 白領午餐別對付
細節7 零食也能吃出健康來
細節8 美容養顏怎么吃
細節9 聰明女人會煲湯
細節10 女人防病要會吃
細節11 節食減肥不可過度
Part 2 會“喝”，才能水嫩剔透
細節12 最好的飲料是白開水
細節13 飲用純淨水與礦泉水應適量
細節14 清晨第一杯美容水
細節15 控制碳酸飲料的攝入
細節16 適量喝些蘇打水
細節17 DIY健康蔬果汁
細節18 牛奶應該怎么喝
細節19 優酪乳，讓女人年輕十歲
細節20 女人的美麗茶道
細節21 美味的咖啡怎么喝
細節22 這樣喝酒最健康
Part 3 會“睡”，才能容光煥發
細節23 睡眠是最好的“補藥”
細節24 好睡眠在於質量
細節25 嗜睡其實是“失睡”
細節26 打造你的完美睡眠
細節27 睡前要給身體減負
細節28 美容美顏覺應該怎么睡
細節29 打小盹也有大講究
細節30 失眠，黑暗中的殺手
細節31 早醒，也是失眠
細節32 夜半抽筋，驚醒夢中人
細節33 午睡與健康
Part 4 排“毒”，才能通透清爽
細節34 便秘，女人美麗的大敵
細節35 運動是最好的排毒方式
細節36 憋尿是大忌
細節37 出一場酣暢淋漓的大汗
細節38 綠色蘑食有助排毒
細節39 溫和排毒的花草茶
細節40 中藥五臟排毒法
細節41 沐浴按摩也排毒
細節42 香薰排毒DIY
細節43 謹慎使用排毒藥品
細節44 排毒養顏要順其自然
Part 5 養“陰”，才能柔情萬種
細節45 保持腰腹部溫熱
細節46 越是私密處，越需要透氣
細節47 做好私密處的清潔工作
細節48 養成自我體檢的好習慣
細節49 女性經期的保養細節
細節50 性生活要適度
細節51 私密處保健，別忘了你的“他”
細節52 給你的私密處美美“容”
細節53 陰道鬆弛不必憂
細節54 “細菌炸彈”衛生棉
細節55 內褲的選擇與清洗
Part 6 會“玩”，才能活力無限
細節56 逛街購物，女人最愛
細節57 謹防K歌狂歡綜合徵
細節58 拒絕周末“耗油站”
細節59 旅遊，幫你緩解心理疲勞
細節60 合理健身讓你活力四射
細節61 瑜伽，放鬆身心的好幫手
細節62 健身美體普拉提
細節63 跳舞，性感又健美的運動方式
細節64 游泳，讓你更美更健康
細節65 女性常見的健身誤區
細節66 隨時隨地可健身
Part 7 會“美”，才能楚楚動人
細節67 臉，越洗越年
細節68 洗臉水裡別盲目加“料”
細節69 補水保濕遠離細紋
細節70 控油也有大講究
細節71 肌膚白皙讓你更年輕
細節72 濃淡相宜化底妝
細節73 教你化迷人眼妝
細節74 打造美唇誘惑
細節75 別帶著殘妝上床睡覺
細節76 學會護理你的周身肌膚
細節77 打造動感飄逸的秀髮
Part 8 會“忙”，才能獨立瀟灑
細節78 養成良好的工作習慣
細節79 努力愛上你的工作
細節80 職場人際要謹慎
細節81 辦公室戀情，不要也罷
細節82 如何避免職場性騷擾
細節83 白領職場需減壓
細節84 公私分明，把工作關在家門外
細節85 享受下班後的幸福時光
細節86 正確使用電腦
細節87 警惕辦公室里的健康殺手
細節88 謹防白領職業病
Part 9 會“笑”，才能永遠年輕
細節89 快樂來自於一顆平靜的心
細節90 學會在浪漫中尋找快樂
細節91 尋找快樂要主動
細節92 放下包袱一身輕
細節93 慪氣、發睥氣，是在懲罰自己
細節94 給予比接受更讓你快樂
細節95 學會安慰自己
細節96 讓你更加快樂的小細節
細節97 親近書籍，慰藉心靈
細節98 警惕身邊的心理疾病
細節99 快樂的心永遠年輕
細節1 清晨醒來的營養早餐
細節2 尋找粗糧
細節3 吃飯不可過飽
細節4 維生素與女人之美
細節5 素食應該怎么吃
細節6 白領午餐別對付
細節7 零食也能吃出健康來
細節8 美容養顏怎么吃
細節9 聰明女人會煲湯
細節10 女人防病要會吃
細節11 節食減肥不可過度
Part 2 會“喝”，才能水嫩剔透
細節12 最好的飲料是白開水
細節13 飲用純淨水與礦泉水應適量
細節14 清晨第一杯美容水
細節15 控制碳酸飲料的攝入
細節16 適量喝些蘇打水
細節17 DIY健康蔬果汁
細節18 牛奶應該怎么喝
細節19 優酪乳，讓女人年輕十歲
細節20 女人的美麗茶道
細節21 美味的咖啡怎么喝
細節22 這樣喝酒最健康
Part 3 會“睡”，才能容光煥發
細節23 睡眠是最好的“補藥”
細節24 好睡眠在於質量
細節25 嗜睡其實是“失睡”
細節26 打造你的完美睡眠
細節27 睡前要給身體減負
細節28 美容美顏覺應該怎么睡
細節29 打小盹也有大講究
細節30 失眠，黑暗中的殺手
細節31 早醒，也是失眠
細節32 夜半抽筋，驚醒夢中人
細節33 午睡與健康
Part 4 排“毒”，才能通透清爽
細節34 便秘，女人美麗的大敵
細節35 運動是最好的排毒方式
細節36 憋尿是大忌
細節37 出一場酣暢淋漓的大汗
細節38 綠色蘑食有助排毒
細節39 溫和排毒的花草茶
細節40 中藥五臟排毒法
細節41 沐浴按摩也排毒
細節42 香薰排毒DIY
細節43 謹慎使用排毒藥品
細節44 排毒養顏要順其自然
Part 5 養“陰”，才能柔情萬種
細節45 保持腰腹部溫熱
細節46 越是私密處，越需要透氣
細節47 做好私密處的清潔工作
細節48 養成自我體檢的好習慣
細節49 女性經期的保養細節
細節50 性生活要適度
細節51 私密處保健，別忘了你的“他”
細節52 給你的私密處美美“容”
細節53 陰道鬆弛不必憂
細節54 “細菌炸彈”衛生棉
細節55 內褲的選擇與清洗
Part 6 會“玩”，才能活力無限
細節56 逛街購物，女人最愛
細節57 謹防K歌狂歡綜合徵
細節58 拒絕周末“耗油站”
細節59 旅遊，幫你緩解心理疲勞
細節60 合理健身讓你活力四射
細節61 瑜伽，放鬆身心的好幫手
細節62 健身美體普拉提
細節63 跳舞，性感又健美的運動方式
細節64 游泳，讓你更美更健康
細節65 女性常見的健身誤區
細節66 隨時隨地可健身
Part 7 會“美”，才能楚楚動人
細節67 臉，越洗越年
細節68 洗臉水裡別盲目加“料”
細節69 補水保濕遠離細紋
細節70 控油也有大講究
細節71 肌膚白皙讓你更年輕
細節72 濃淡相宜化底妝
細節73 教你化迷人眼妝
細節74 打造美唇誘惑
細節75 別帶著殘妝上床睡覺
細節76 學會護理你的周身肌膚
細節77 打造動感飄逸的秀髮
Part 8 會“忙”，才能獨立瀟灑
細節78 養成良好的工作習慣
細節79 努力愛上你的工作
細節80 職場人際要謹慎
細節81 辦公室戀情，不要也罷
細節82 如何避免職場性騷擾
細節83 白領職場需減壓
細節84 公私分明，把工作關在家門外
細節85 享受下班後的幸福時光
細節86 正確使用電腦
細節87 警惕辦公室里的健康殺手
細節88 謹防白領職業病
Part 9 會“笑”，才能永遠年輕
細節89 快樂來自於一顆平靜的心
細節90 學會在浪漫中尋找快樂
細節91 尋找快樂要主動
細節92 放下包袱一身輕
細節93 慪氣、發睥氣，是在懲罰自己
細節94 給予比接受更讓你快樂
細節95 學會安慰自己
細節96 讓你更加快樂的小細節
細節97 親近書籍，慰藉心靈
細節98 警惕身邊的心理疾病
細節99 快樂的心永遠年輕
文摘
粗糧，一般指大米和精白麵粉以外的糧食，生活中比較常見的有玉米、高梁、小米等。另外，紫米、燕麥、蕎麥、麥麩以及各種乾豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆以及紅薯、山藥、馬鈴薯等也屬於粗糧。
如今，人們已經越來越青睞食用粗糧，因為粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。適當食用粗糧，還可降低血液中低密度膽固醇和三醯甘油的濃度，增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，減少高血壓、糖尿病、肥胖症等疾病的發生。所以，平日裡多吃些粗糧是十分科學有益的。
粗糧雖然營養科學，但是我們必須承認，粗糧吃起來總不像細糧那樣可口，口感也較差。尤其對於女孩子來說，往往更喜歡口感細膩的細糧。但為了健康，我們必須適當攝取粗糧，這時就應該考慮粗糧細做。
粗糧細做其實並不複雜。比如玉米，我們可以買研磨好的玉米面，加入少量雞蛋或奶粉，這樣做成的窩頭不僅口感好，而且十分柔軟易消化。另外，在烹飪粗糧之前可以提前浸泡，根據原料不同，浸泡時間也不同。在烹飪粗糧的過程中，浸泡的作用是很大的，不僅可以縮短烹飪時間，而且做成的粗糧食品口感更好，也容易吸收和消化。
粗糧雖然營養豐富，但在吃粗糧時不可操之過急，要循序漸進。假若你從未吃過粗糧，為了幫助腸道適應粗糧，一定要由少到多慢慢添加。倘若突然增加或減少粗糧的攝入量，會引起胃腸道反應。另外，在攝取粗糧時，可以把粗、細糧搭配起來一同食用，這不僅可以增強口感，營養價值也比單吃任何一種食物要高。平時，你在食用大米、精白麵粉做的主食之外，每天最好能保證吃一份100克薯類或一份100克粗雜糧製作的食品。尤其對於想要減肥的女孩子來說，晚餐吃紅薯、芋頭、馬鈴薯等薯類食物能降低旺盛的食慾，並能提供較多的B族維生素，保證你皮膚健康紅潤喔I需要注意的是，粗糧中的纖維素需要有充足的水分做後盾，才能保障腸道的正常工作。
粗糧雖然營養，但我們在食用時，也要把握好量。過多攝入粗糧會使胃腸道“不堪重負”，因為大量不溶性膳食纖維會加重胃排空延遲，可能造成腹脹、早飽、消化不良等。特別是一些有胃腸道疾病的女性，或者胃腸功能較弱者，在過多攝入粗糧後，一般會出現上腹不適、噯氣、肚脹、食慾降低等症狀。所以，要想吃粗糧吃出健康來，要把每天粗糧的攝取量控制在50～100克。如果每天攝入纖維紊超過50克，並且長期食用，會降低人體的免疫能力。因此，在粗糧品種的選擇上，越多越好，不要單一固定的只食用某一種粗糧。
在諸多粗糧品種中，薏米和燕麥是十分適合女性食用的。其中，薏米含有大量的B族維生素，不僅能夠讓皮膚光滑美白，還能起到抗子宮癌的作用。可以說，薏米是一種非常好的滋補品，愛美的女性不可錯過。需要注意的是，薏米性微寒，所以並不適合煮粥或者單吃。在食用薏米時，最好將它與溫補食物一起煲湯，如把雞腿、番茄與薏米一起燉煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋補效果。不過，薏米不易消化，不要過度食用。
燕麥是非常值得女性青睞的粗糧。燕麥中含有多種酶，不但能延緩人體細胞的衰老，還能美容養顏。而且，燕麥中豐富的可溶性纖維可促使膽酸排出體外，並能夠吸收大量水分，給人一種飽腹感。所以，女性經常食用燕麥，減肥瘦身的效果也很好。
《黃帝內經》主張：“飲食有節。”早在兩三千年前，古人就已經發現節制飲食可以抗衰老、延壽命，經常飽食則使人早衰，對人體有害。
不過，在生活中要做到“飲食有節”還真不是件容易的事。當那么多美味擺在眼前，怎么也得吃飽才能心滿意足，否則會覺得委屈了自己。實際上，你要是真的讓自己吃得過飽，那才是讓自己受委屈呢！
經常飲食過飽，會使消化系統長期負荷過重，導致內臟器官過早衰老，隨之而來的是免疫功能下降。過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，使你變得肥胖，這是很多女性都害怕的局面。
更為嚴重的是，長期飽食，還會導致大腦早衰。因為飽食後，胃腸道循環血容量增加，造成大腦血液供應相對不足，使腦細胞正常生理代謝受到影響。所以，平時我們吃飯不可過飽，這才是真正愛護自己的表現。P5-7
如今，人們已經越來越青睞食用粗糧，因為粗糧含有豐富的不可溶性纖維素，有利於保障消化系統正常運轉。適當食用粗糧，還可降低血液中低密度膽固醇和三醯甘油的濃度，增加食物在胃裡的停留時間，延遲飯後葡萄糖吸收的速度，減少高血壓、糖尿病、肥胖症等疾病的發生。所以，平日裡多吃些粗糧是十分科學有益的。
粗糧雖然營養科學，但是我們必須承認，粗糧吃起來總不像細糧那樣可口，口感也較差。尤其對於女孩子來說，往往更喜歡口感細膩的細糧。但為了健康，我們必須適當攝取粗糧，這時就應該考慮粗糧細做。
粗糧細做其實並不複雜。比如玉米，我們可以買研磨好的玉米面，加入少量雞蛋或奶粉，這樣做成的窩頭不僅口感好，而且十分柔軟易消化。另外，在烹飪粗糧之前可以提前浸泡，根據原料不同，浸泡時間也不同。在烹飪粗糧的過程中，浸泡的作用是很大的，不僅可以縮短烹飪時間，而且做成的粗糧食品口感更好，也容易吸收和消化。
粗糧雖然營養豐富，但在吃粗糧時不可操之過急，要循序漸進。假若你從未吃過粗糧，為了幫助腸道適應粗糧，一定要由少到多慢慢添加。倘若突然增加或減少粗糧的攝入量，會引起胃腸道反應。另外，在攝取粗糧時，可以把粗、細糧搭配起來一同食用，這不僅可以增強口感，營養價值也比單吃任何一種食物要高。平時，你在食用大米、精白麵粉做的主食之外，每天最好能保證吃一份100克薯類或一份100克粗雜糧製作的食品。尤其對於想要減肥的女孩子來說，晚餐吃紅薯、芋頭、馬鈴薯等薯類食物能降低旺盛的食慾，並能提供較多的B族維生素，保證你皮膚健康紅潤喔I需要注意的是，粗糧中的纖維素需要有充足的水分做後盾，才能保障腸道的正常工作。
粗糧雖然營養，但我們在食用時，也要把握好量。過多攝入粗糧會使胃腸道“不堪重負”，因為大量不溶性膳食纖維會加重胃排空延遲，可能造成腹脹、早飽、消化不良等。特別是一些有胃腸道疾病的女性，或者胃腸功能較弱者，在過多攝入粗糧後，一般會出現上腹不適、噯氣、肚脹、食慾降低等症狀。所以，要想吃粗糧吃出健康來，要把每天粗糧的攝取量控制在50～100克。如果每天攝入纖維紊超過50克，並且長期食用，會降低人體的免疫能力。因此，在粗糧品種的選擇上，越多越好，不要單一固定的只食用某一種粗糧。
在諸多粗糧品種中，薏米和燕麥是十分適合女性食用的。其中，薏米含有大量的B族維生素，不僅能夠讓皮膚光滑美白，還能起到抗子宮癌的作用。可以說，薏米是一種非常好的滋補品，愛美的女性不可錯過。需要注意的是，薏米性微寒，所以並不適合煮粥或者單吃。在食用薏米時，最好將它與溫補食物一起煲湯，如把雞腿、番茄與薏米一起燉煮，不但容易消化，而且能起到非常好的滋補效果。不過，薏米不易消化，不要過度食用。
燕麥是非常值得女性青睞的粗糧。燕麥中含有多種酶，不但能延緩人體細胞的衰老，還能美容養顏。而且，燕麥中豐富的可溶性纖維可促使膽酸排出體外，並能夠吸收大量水分，給人一種飽腹感。所以，女性經常食用燕麥，減肥瘦身的效果也很好。
《黃帝內經》主張：“飲食有節。”早在兩三千年前，古人就已經發現節制飲食可以抗衰老、延壽命，經常飽食則使人早衰，對人體有害。
不過，在生活中要做到“飲食有節”還真不是件容易的事。當那么多美味擺在眼前，怎么也得吃飽才能心滿意足，否則會覺得委屈了自己。實際上，你要是真的讓自己吃得過飽，那才是讓自己受委屈呢！
經常飲食過飽，會使消化系統長期負荷過重，導致內臟器官過早衰老，隨之而來的是免疫功能下降。過剩的熱量還會引起體內脂肪沉積，使你變得肥胖，這是很多女性都害怕的局面。
更為嚴重的是，長期飽食，還會導致大腦早衰。因為飽食後，胃腸道循環血容量增加，造成大腦血液供應相對不足，使腦細胞正常生理代謝受到影響。所以，平時我們吃飯不可過飽，這才是真正愛護自己的表現。P5-7
序言
俗話說“歲月不饒人”，任何一個女人都逃避不了身體的衰老。
“衰老”是個很殘忍的辭彙，它每時每刻都發生在我們身上。可以說。我們從出生的那一刻開始，就已經走上了一條不斷衰老的道路。這並不是消極處世，也不是聳人聽聞，而是切切實實存在的，要知道，女人從19歲左右開始就會長出第一條皺紋。而這，僅僅意味著我們能親眼看到自己正在走向衰老。
對於衰老，沒有誰願意束手就擒。心理學大師喬治·彭斯也曾給人們打過一劑“強心針”，他說：“我們雖然無法阻止年齡的增長，但卻並不一定非老不可。”的確，我們不是非老不可，年齡和衰老不一定成正比。為了延緩衰老，市面上活躍著形形色色的藥物、保健品以及五花八門的整容、整形手術。女人的錢，總是最容易賺的，可無論是注射抗皺肉毒桿菌，還是提拉下垂的眼角，都不能從根本上阻止衰老的進程。因為女人是否年輕與很多因素直接相關，譬如你的飲食習慣，你的生活節奏，你的工作壓力．如此等等。要延緩衰老，最重要的就在於在平淡而繁複的生活中把握好每一個細節。一個人的命運取決於某個不為人知的細節，我們是否年輕。也由細節決定。
“天下大事，必做於細。”我柑的生活就是由一個個細節構成的。它們瑣碎而平凡，零散而具體，它可能是我們早上喝的那杯白開水，上班途中哼唱的一首歌，也可以是踏踏實實的一晚睡眠，空調房裡多穿的一件衣服……正因為它過於瑣碎和常見，以至於許多女人對細節渾然不覺，絕大多數細節都會像我們每天數以億萬計脫落的皮屑一樣，會悄悄地消失於無形。
可是，無視細節偏偏是女人年輕的大敵，因為細節的作用不可估量。一個女人是否精緻、優雅，都是由那一瞬間的一舉一動、一笑一顰表露出來的。而且．細節不僅關乎女人的氣質、修養，更關乎著女人的健康、美麗和年輕。
那么，女人應該如何關注細節，又該關注哪些細節呢？這就是本書所要講述的內容。
本書作者從女人的吃、喝、玩、樂，到美容化妝、工作休閒以及心理調適等方面著手，共分9章，介紹了關乎女人年輕的99個細節，並就每個細節橫向、縱向延伸出若干小細節，從而形成一張無形巨大的網，將關乎年輕的問題一網打盡。
本書內容力求實用，語言質樸，不僅闡述了關乎女人年輕的種種細節，還為大家提供了許多貼心小建議，糾正了許多女人錯誤的養生及美客觀念，實踐性、指導性很強。這本書就是要告訴大家一個真理，年輕的容貌與心理和年齡無關。但和細節有關，並且不遺餘力地介紹一切與年輕相關聯的小細節。
女人越活越年輕，首先就要從細節出發。關注細節，利用細節，這樣細節就能成全你，幫助你打造出年輕美麗的人生。
“衰老”是個很殘忍的辭彙，它每時每刻都發生在我們身上。可以說。我們從出生的那一刻開始，就已經走上了一條不斷衰老的道路。這並不是消極處世，也不是聳人聽聞，而是切切實實存在的，要知道，女人從19歲左右開始就會長出第一條皺紋。而這，僅僅意味著我們能親眼看到自己正在走向衰老。
對於衰老，沒有誰願意束手就擒。心理學大師喬治·彭斯也曾給人們打過一劑“強心針”，他說：“我們雖然無法阻止年齡的增長，但卻並不一定非老不可。”的確，我們不是非老不可，年齡和衰老不一定成正比。為了延緩衰老，市面上活躍著形形色色的藥物、保健品以及五花八門的整容、整形手術。女人的錢，總是最容易賺的，可無論是注射抗皺肉毒桿菌，還是提拉下垂的眼角，都不能從根本上阻止衰老的進程。因為女人是否年輕與很多因素直接相關，譬如你的飲食習慣，你的生活節奏，你的工作壓力．如此等等。要延緩衰老，最重要的就在於在平淡而繁複的生活中把握好每一個細節。一個人的命運取決於某個不為人知的細節，我們是否年輕。也由細節決定。
“天下大事，必做於細。”我柑的生活就是由一個個細節構成的。它們瑣碎而平凡，零散而具體，它可能是我們早上喝的那杯白開水，上班途中哼唱的一首歌，也可以是踏踏實實的一晚睡眠，空調房裡多穿的一件衣服……正因為它過於瑣碎和常見，以至於許多女人對細節渾然不覺，絕大多數細節都會像我們每天數以億萬計脫落的皮屑一樣，會悄悄地消失於無形。
可是，無視細節偏偏是女人年輕的大敵，因為細節的作用不可估量。一個女人是否精緻、優雅，都是由那一瞬間的一舉一動、一笑一顰表露出來的。而且．細節不僅關乎女人的氣質、修養，更關乎著女人的健康、美麗和年輕。
那么，女人應該如何關注細節，又該關注哪些細節呢？這就是本書所要講述的內容。
本書作者從女人的吃、喝、玩、樂，到美容化妝、工作休閒以及心理調適等方面著手，共分9章，介紹了關乎女人年輕的99個細節，並就每個細節橫向、縱向延伸出若干小細節，從而形成一張無形巨大的網，將關乎年輕的問題一網打盡。
本書內容力求實用，語言質樸，不僅闡述了關乎女人年輕的種種細節，還為大家提供了許多貼心小建議，糾正了許多女人錯誤的養生及美客觀念，實踐性、指導性很強。這本書就是要告訴大家一個真理，年輕的容貌與心理和年齡無關。但和細節有關，並且不遺餘力地介紹一切與年輕相關聯的小細節。
女人越活越年輕，首先就要從細節出發。關注細節，利用細節，這樣細節就能成全你，幫助你打造出年輕美麗的人生。
