《越吃越瘦的秘密：寶典大公開》是2015年中國醫藥科技出版社出版的圖書。
基本介紹
- 中文名：越吃越瘦的秘密：寶典大公開
- 作者：戴霞主編
- 出版社：中國醫藥科技出版社
- 出版時間：2015年1月1日
- ISBN：9787506770118
內容簡介,圖書目錄,作者簡介,
內容簡介
《健康一家人叢書·越吃越瘦的秘密：瘦身寶典大揭秘》從判斷肥胖體型入手，深入分析了肥胖發生的原因及危害，揭秘肥胖根源，教你辨識肥胖體質。詳細闡述了瘦身的平衡膳食原則，解析了幾十種瘦身食材的食性和功效，精選了幾十道瘦身食譜，讓你吃對食物，輕鬆享瘦。同時推薦了科學的瘦身運動方法和中醫穴位瘦身療法，幫你改善易胖體質，瘦身塑形。
圖書目錄
第一章 你是胖子嗎——怎么判斷肥胖
你的體重還標準嗎
你是超重還是肥胖
你會用BHI判斷體型嗎
你的體脂率正常嗎
你是蘋果體型還是鴨梨體型
是蘋果體型好還是鴨梨體型好
是不是越瘦越好
過度瘦身的危害有哪些
為什麼說學會管理體重是健康第一課
第二章 肥胖，有問題嗎——肥胖的危害知多少
胖就是壯嗎
健康到底有多重要
肥胖與高血壓有關係嗎
肥胖與高血脂有關係嗎
肥胖與糖尿病有關係嗎
肥胖與冠心病有關係嗎
肥胖與痛風有關係嗎
肥胖與脂肪肝有關係嗎
肥胖與急性胰腺炎有關係嗎
肥胖與膽結石有關係嗎
肥胖與癌症有關係嗎
肥胖與睡眠呼吸暫停綜合徵有關係嗎
肥胖與骨關節疾病有關係嗎
肥胖與不孕不育有關係嗎
肥胖與壽命有關係嗎
孕期肥胖，有問題嗎
小胖墩，有問題嗎
第三章 肥胖，是誰惹的禍——肥胖的原因有哪些
第四章 你是肥胖體質嗎——中醫揭秘肥胖根源
第五章 瘦身，你準備好了嗎——堅定瘦身信念
第六章 瘦身，吃什麼——選對食材，才能輕鬆享瘦
第七章 瘦身，怎么吃——瘦身，請你跟我這樣吃
第八章 瘦身，怎么動——瘦身，請你跟我這樣動
第九章 瘦身，請你跟我這樣揉——中醫穴位巧按摩
附錄
作者簡介
戴霞，醫學博士，副教授，碩士研究生導師，山東中醫藥大學基礎醫學院預防醫學系營養學教研室主任，食品衛生與營養學專業學科帶頭人，國家中醫藥管理局“十二五”中醫藥重點培育學科——中醫健康管理學後備學科帶頭人。兼任中華中醫藥學會藥膳分會常委理事，山東省營養學會理事，山東省中西醫結合學會臨床營養分會常務委員，濟南市營養學會常務理事。
