超脫性入靜

超脫性入靜，也稱為“超覺靜坐”，是禪修的一種手段，是由印度Maharishi Mahesh Yogi所發展起來的一種瑜珈術。傳統的“超覺靜坐”只能個別傳授，具體做法包括：靜坐、閉目，默念“字句”以排除雜念。一般是在早飯前和晚上各練習20分鐘。由於在整個習練期間，習練者要心中默念字句或聲音，從這一點上看，它受到佛教思想的重大影響。

超覺靜坐被認為是一種能使人增加能量、降低應激水平、有益身心健康的一種鍛鍊方法。從生理變化上看，“超覺靜坐”與醒覺、睡眠、夢和催眠狀態不同。習練後，人的緊張水平會降低，心率變慢，血壓下降，耗氧量減少，腦電圖中α波增多。有的人認為從事20分鐘的習練所體驗到的好處勝過一次深度睡眠，它具有重新產生力量並保護身體免受消耗的作用，給人的感覺是一種愉快的、無憂無慮的放鬆狀態。但，極端焦慮、抑鬱及某些精神病患者，不適宜進行這種訓練。