Plyometric contraction"超等長收縮"是指肌肉先做離心式拉長,繼而做向心式收縮的一種複合式收縮形式.動作轉換快，具有牽張反射的特點。彈性能量的產生、儲存以及再利用過程和中樞神經的反射性調節作用是肌肉"超等長收縮"具有既經濟,效率又高特點的主要原因.
