超新陳代謝輕鬆減肥法

基本信息

版　次：1

頁　數：223

印刷時間：2008-6-1

開　本：16開

紙　張：膠版紙

印　次：1

I S B N：9787811008876

包　裝：平裝

為什麼有些人吃得再少也發胖？攝入脂肪真的會導致人長胖嗎？通常你會以為是我們忽視了一些飲食細節，而海曼博士卻要告訴你，而是因為你和別人的基因不一樣。我們所知道的那些關於節食和減肥的知諛大多不是真實的，反而會導致體重增加；我們真正要做的，只是需要食用與基因相和的食物。

海曼博士首次在書中粉碎了那些會迷惑、誤導人體重增加的七個神話，揭示了減肥新科學的七條秘訣，並把持久減肥的所有七條秘訣制定成一個簡單的計畫，如果施行的話，能在八周內助你減掉5千克～10千克！

前言

第一部分導致體重增加的七個神話

第一章飢餓的神話：少吃+多運動=減肥

第二章卡路里的神話：卡路里生而平等

第三章脂肪的神話：攝人脂肪會使人長胖

第四章碳水化合物的神話：少吃或不吃碳水化合物能使人苗條

第五章相撲的神話：不規則吃飯會讓人減肥

第六章法國人矛盾的神話：法國人苗條是因為他們喝酒吃黃油

第七章執政者的神話：政府的飲食政策和食品規範保護我們的健康

第二部分減肥新科學的七條秘訣：身體主人的手冊

第八章在體內打造超新陳代謝：七條秘訣總攬

第九章控制食慾：以控制大腦的化學作用實施減肥

第十章減壓：壓力使人長胖，放鬆使人苗條

第十一章平息炎症之火：使人增重的暗火

第十二章預防氧化壓力或“生鏽”：阻截自由基

第十三章變“卡”為“能”：提高新陳代謝效能

第十四章增強甲狀腺功能：最大限度地提高主要代謝激素

第十五章珍愛肝臟：清除有害的體重

第三部分超新陳代謝的秘方

第十六章超新陳代謝秘方總攬：基於科學的全食飲食方法

第十七章怎樣打造自己的超級廚房：開始打造廚房

第十八章避開危險、迎接挑戰

第十九章改掉壞習慣、準備開始計畫

結論結尾感言：關於過去與未來的思考

附錄藥草與補充劑

致謝

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