《超實用健康美腿操》是2006年上海文化出版社出版的圖書，作者是葛苓，周睿，王翡。
基本介紹
內容簡介,目錄,
內容簡介
“為什麼別人有雙漂亮的長腿，我卻被叫做‘蘿蔔腿’；為什麼別人裙、褲皆宜，我卻拚命尋找能掩蓋缺陷的下裝？”有過這樣疑問的美眉應該不在少數。是的，擁有修長、漂亮的雙腿是每個愛美女孩的心之所系。
很多女孩都希望通過鍛鍊來讓雙腿變得健美、協調、修長，可是在真正鍛鍊以後，有不少人的雙腿卻會越練越粗。所以掌握鍛鍊的要領是非常重要的，沒有章法的胡亂運動不但不會達到效果，反而會起到反作用。我們的《超實用健康美腿操》就是要告訴你運用何種運動方法來瘦腿才更省時省力、效果更為明顯，讓你輕鬆變身為長腿美女。
本書針對常見的幾種不完美腿型，進行了針對性的訓練設計，讓你在最短的時間內改善自己的腿部缺陷，成為不折不扣的美腿辣妹。
目錄
第一篇 簡單練習，腿部脂肪去無蹤
每天5分鐘，大腿贅肉跑光光
大腿鬆弛肌肉緊實法
讓膝蓋脂肪燃燒
膝蓋按摩法
啞鈴瘦腿操
下蹲瘦腿練習
第二篇 告別O形腿，輕鬆幾招搞定
練就芭蕾美腿的椅子操
無所不在的坐式塑腿操
站立式美腿法
兩招改善O形腿
大眼按廑法
第三篇 與不完美腿形大作戰
簡單運動，60天美腿秀出來
