《超人氣瘦身法TOP10》是2006年8月1日上海文藝出版社出版的圖書，作者是殷丹。該書主要介紹了最為有效，人氣最高的10種瘦身方法和主張。
基本介紹
- 書名：超人氣瘦身法TOP10
- 作者：殷丹
- ISBN：753213079
- 出版社：上海文藝出版社
基本信息,內容簡介,圖書目錄,
基本信息
圖書編號:1616876
定價:13.8
出版日期:2006-08-01
版次:1
開本:32開
內容簡介
瑜伽是塑造優雅體態的最佳運動起源於印度的瑜伽將舒展體操與肌肉練習兩者完美結合，通過放鬆神經
起到調節身心平衡的作用，其神奇的功效正日益受到人們的關注。進行瑜伽練習能使因缺乏運動而變得僵硬的肌肉得到放鬆，提高身體柔韌度的同時，還能練習到機體內部平時不易鍛鍊到的肌肉群，幫助矯正歪斜
體態。一旦體態得到了改善，血液循環就會變得順暢，代謝機能更加活躍，形成容易燃燒脂肪的苗條體質。此外，在練習或完成瑜伽姿勢時進行深呼吸，還能消除緊張情緒、減輕壓力。所以，幫助打造優美健康的苗條體態是瑜伽的最大特點之一。
不知不覺中就能看到效果堅持練習簡單瑜伽瘦身法則兩周，你就會覺得自己已經完全離不開這套
練習了，不必刻意控制飲食，也無須劇烈運動，就能在不知不覺中悄悄瘦下
去!
簡單易學的10秒瑜伽瘦身法則
若想如印度僧侶般完成高難度的瑜伽姿勢是非常困難的，而《秀》在這裡介紹給大家的簡單瑜伽瘦身法則的每一個動作，都是為普通初學者度身設計的，就算渾身肌肉僵硬的你也能輕鬆完成練習。即便工作再怎么忙也能長期堅持下去許多MM因為每天工作過於繁忙，變得沒有時間進行體育鍛鍊。《秀》強烈推薦這類人試著練習簡單瑜伽瘦身法則。無論何時何地，就算外出拜訪客戶，就算穿著鞋子一樣能立即進行練習，只要每個姿勢都靜止保持短短10秒鐘就0K了。不妨在忙碌的日常生活中，養成每天練習的好習慣吧。
圖書目錄
[10秒瑜伽]簡單瘦身法則
8秒芭蕾舒展瘦身操
女性生理周期減肥法
低胰島素減肥法
一日一豆漿隨時隨地瘦下來
[全新斷食法]輕鬆瘦身新主張
告別骨盆歪斜的日子輕鬆享[瘦]
和腹部贅肉輕鬆說拜拜!
不經意間瘦身秘訣
12月年關[減肥日記]
