起動技術

起跑的第一步為起動,是指浮腿向前擺動迅速跨出著冰,後退快速用力蹬離冰面。起動動作的完成標誌著起動動作的結束和疾跑動作的開始。起動技術完成的好壞,直接決定起跑動作的效果。

基本介紹

  • 中文名:起動技術
  • 項目:速度滑冰
動作規範要求,動作要點,常見錯誤動作,

動作規範要求

如圖1所示,鳴槍後,運動員要迅速完成下列動作:
(1)前腳冰刀快速外轉(角度儘量大),後腿迅速蹬離冰面並向前擺動。
(2)身體重心偏前,成前沖姿勢,快速用力蹬直後腿,身體向前“彈出”,在後腿蹬直瞬間,兩刀抬離冰面,身體有短暫騰空階段。
(3)兩臂配合腿的蹬踏動作,屈肘做小幅度快速擺臂。
(4)髖要隨重心移動而前送,外轉的前腳冰刀以內刃踏切動作迅速著冰,並使刀跟落於前進方向的中線上。
(5)採用蛙式和單手支撐三點式起跑時,直接向前擺動浮腿,浮腳冰刀無須做外轉動作。
(6)採用蛙式起跑或單手支撐三點式起跑時,支撐手迅速撐離冰面,兩腿同時用力蹬冰,並快速前擺浮腿。
起動技術
圖1

動作要點

(1)啟動前身體重心須前移,體重主要由前腳刀支撐,這種姿勢有利於起動發力。
(2)後腿快速蹬冰,集中全力做出鳴槍後快速反應和起動動作。
(3)重心儘量前送,使軀幹呈明顯“傾射”狀,以便發揮最大蹬冰力量。

常見錯誤動作

(1)啟動時,冰刀滑脫,蹬踏無力。
(2)重心未充分前送,上體過早直起。
(3)浮腳冰刀擺轉不夠,未做迅速踏切動作,著冰點距起跑線過近或過遠。
(4)未即刻做與浮腿協調配合的擺臂動作,起動動作未完整、連貫和同步進行。

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