《走出劇情》是一部由李雪所著的書籍，北京聯合出版公司出版發行。
基本介紹
- 書名：走出劇情
- 作者：李雪
- ISBN：9787550294905
- 出版社：北京聯合出版公司
出版信息,內容簡介,作者簡介,目錄,
出版信息
內容簡介
你敢不敢這樣活著——對自己不再有任何要求。
不再妄想自己應該成為什麼樣的人，停止所有的要求與內心戲碼。只是去看，看真相是什麼，看“你是什麼”，而非“你應該是什麼”。
當下的身心渴望，是你唯一的上師。不再定義好壞對錯，允許自己“如你所是”，而非“如你所願”。
慢慢地向內觀看，釋放掉你所有的固守，你就會看見真正的自己、真正的伴侶、真正的孩子，以及所有真相。
作者簡介
李雪，心理學者，從事心理學研究近十年，著有暢銷書《當我遇見一個人》。
目錄
序 放下劇本里的糾葛
1 劇情里沒有愛
01··允許每個人如他所是—002
02··做自己的解套人—011
03··心智發展源於體驗而非知識—016
04··從自體自戀走向客體關係—023
05··所有能量用於發展自我—031
06··不要向活在自己世界裡的人索愛—036
2 清醒地活在真相中
01··人格健康的標誌：有能力和解—046
02··警惕隱蔽的權力關係—054
03··肯定對方的感受—061
04··在情感勒索中長大的男人—067
05··付出感，婚姻關係的墳墓—072
06··婚姻的底線—081
07··對與錯的自戀捍衛戰—086
3 不與真相較勁
01··成長，不要太用力—096
02··不優秀，不配活—101
03··不讓自己成為對方的囚籠—109
04··評判與不接納讓關係受傷—115
05··哪裡有改造，哪裡就有反抗—124
06··帶著孤獨，活出豐盛—132
07··內向，因為關係是對自己的損耗—137
4 回到內在中心
01·· 積極地不改變自己—146
02·· 內耗的外驅力與創造性的內驅力—153
03·· 躁狂與抑鬱，硬幣兩面—160
04·· 難以覺察的深層自戀—167
05·· 關係的真相，在感受中—176
06·· 締造幸福的腦神經迴路—183
5 當下就要幸福
01·· 關係中的自我功能閹割—190
02·· 百分之百的自我負責—197
03·· 意識與潛意識的撕扯—204
04·· 不完美也有滋有味—215
05·· 邏輯思維連結事物本質—220
06·· 別讓童年的標籤定義你一生—229
07·· 平庸的惡與團體正確—236
1 劇情里沒有愛
01··允許每個人如他所是—002
02··做自己的解套人—011
03··心智發展源於體驗而非知識—016
04··從自體自戀走向客體關係—023
05··所有能量用於發展自我—031
06··不要向活在自己世界裡的人索愛—036
2 清醒地活在真相中
01··人格健康的標誌：有能力和解—046
02··警惕隱蔽的權力關係—054
03··肯定對方的感受—061
04··在情感勒索中長大的男人—067
05··付出感，婚姻關係的墳墓—072
06··婚姻的底線—081
07··對與錯的自戀捍衛戰—086
3 不與真相較勁
01··成長，不要太用力—096
02··不優秀，不配活—101
03··不讓自己成為對方的囚籠—109
04··評判與不接納讓關係受傷—115
05··哪裡有改造，哪裡就有反抗—124
06··帶著孤獨，活出豐盛—132
07··內向，因為關係是對自己的損耗—137
4 回到內在中心
01·· 積極地不改變自己—146
02·· 內耗的外驅力與創造性的內驅力—153
03·· 躁狂與抑鬱，硬幣兩面—160
04·· 難以覺察的深層自戀—167
05·· 關係的真相，在感受中—176
06·· 締造幸福的腦神經迴路—183
5 當下就要幸福
01·· 關係中的自我功能閹割—190
02·· 百分之百的自我負責—197
03·· 意識與潛意識的撕扯—204
04·· 不完美也有滋有味—215
05·· 邏輯思維連結事物本質—220
06·· 別讓童年的標籤定義你一生—229
07·· 平庸的惡與團體正確—236
